Šalát namiesto rýb; amp; Čipy - Berliner Morgenpost
Dve tretiny Angličanov sú považované za nadváhu. To by sa malo zmeniť s programom „Muž proti tukom“
Londýn. Britskí muži sa chcú chudnúť. Podľa štatistík je veľa mužov príliš tučných. Ale chudnutie pre nich nie je také ľahké. Teraz ich Andrew Shanahan povzbudzuje. Podnikateľ a hobby včelár vyvinul program, ku ktorému sa Briti húfne pripájajú: „Muž proti tuku“.
Konečne niečo pre Pána. Radosť je veľká. Pretože väčšina diétnych programov je šitá na mieru ženám. Napríklad v komerčných svojpomocných skupinách, ako sú Weight Watchers, je asi 90 percent účastníkov žien. „Všeobecne,“ hovorí profesorka Kate Huntová z University of Glasgow, „chýba podpora pre mužov, ktorí by sa chceli zapojiť do diétnych klubov a programov na chudnutie.“
Ranná pošta od Christine Richterovej
Zadarmo si tu objednajte denný vestník šéfredaktora
„Aj slovo diéta,“ hovorí Andrew Shanahan, „sa stalo feminizovaným - stačí sa pozrieť na reklamu na diétny koks so svalnatým modelom, aby ste zistili, že nie je prispôsobená mužom. Stravovací priemysel sa zameriava predovšetkým na ženy. ““
Tridsaťdeväťročný Brit si myslí, že je to neslýchané: „Je to škandál, pokiaľ ide o chudnutie mužov. Neexistuje prakticky žiadna pomoc. “Shanahan teda založil organizáciu, ktorá chce britským pánom pomôcť dostať slaninu z bokov. „Muž v tuku“ sa nazýva „Muž proti tuku“.
Dobrým príkladom je sám Shanahan. Muž zo severoanglického okresu Cheshire predtým vážil 107 kíl a mal index telesnej hmotnosti 34 - čo bolo zjavne v obéznom rozmedzí. Bol jednou z dvoch tretín všetkých Britov, ktorí majú nadváhu. Vo vekovej skupine medzi 40 a 60 rokmi sú to dokonca tri štvrtiny. „Mal som taký žalúdok,“ hovorí Shanahan, „čo vedie k tomu, že ľudia sa na Vianoce vždy pýtajú, či si chceš zahrať Ježiška.“ Bolo toho na neho priveľa. Zmenil stravovacie návyky, viac cvičil, schudol 25 kíl a rozhodol sa podeliť o svoje skúsenosti s ostatnými mužmi.
Výmena receptov na ľahkú kuchyňu
„Muž proti tuku“ je jedným z najúspešnejších britských programov na chudnutie s 33 000 účastníkmi. Zásada: navrhujú sa všetky možné spôsoby chudnutia. Jesť menej, jesť zdravšie, cvičiť. „Človek“ by to samozrejme mohol prísť aj sám - v praxi to však nefunguje, zhodujú sa odborníci na výživu. Skupina je dôležitá.
Tajomstvo webovej stránky „manvfat.com“ nie sú iba tipy na zdravie. Poskytujú sa fóra alebo blogy, na ktorých majú muži možnosť vymieňať si skúsenosti. Najlepší recept na šalát, tipy, kam si ísť zabehať - komunikácia je prvým krokom k dosiahnutiu vašej ideálnej hmotnosti.
A potom je čas na slaninu: Muži sa stretávajú v malých skupinách po dobu 30 dní, online, myslite na to. Viac ako päť Moppelov sa nestýka. Každý človek musí zverejňovať príspevky online dvakrát denne, takže nechajte odkaz. Jedným z nich je „sledovanie“: Tu musí napísať, čo presne zjedol - najlepšie surovú zeleninu namiesto fish & chips. A ukážte, koľko schodov zdolal, či už nasadol na bicykel, alebo si urobil kolá v bazéne. Druhý príspevok je oveľa uvoľnenejší: iba pozdrav tým, ktorí trpeli. Denný kontakt vytvára pocit spolupatričnosti - a tlak skupiny, pravdepodobne disciplína. Recept na úspech: chudnutie najmenej štyri kilá za 30 dní je pravidlom.
Ďalší program sa volá „Muž v tučnom futbale“. Muži a futbal, v mnohých prípadoch stačí sedieť na pohovke. Ale tu musia chlapci vkĺznuť do tréningových nohavíc, pretože: Na ihrisku je to dôležité! Kde samozrejme nie je státie okolo. Ide hore a dole po trávniku, kým sa tuk neroztopí. Tí, ktorí sa poriadne zapotia, dostávajú bonusové body. Nerobí vás to chudšie. Ale stále to pomáha: 95 percent účastníkov je o niekoľko kíl ľahších. Rekordman dokonca schudol za 14 týždňov 30 kíl.