Šálky s nízkym obsahom kalórií z ovsených vločiek - rýchle a ľahké - Zdravé, nízkokalorické recepty
Detaily
nízkokalorické muffiny na raňajky
Muffiny na raňajky? A to v strave? Nefunguje - neexistuje. Tieto zdravé, lahodné nízkokalorické vdolky sú skutočným plnidlom a dodávateľom energie na celý deň. Obsahujú všetky dôležité živiny, ktoré by zdravé a nízkokalorické raňajky mali obsahovať. Mimochodom, ak chcete vedieť, čo k zdravým raňajkám patrí a aké živiny telo potrebuje pre zdravý štart do nového dňa, môžete si prečítať túto a oveľa dôležitejšiu informáciu v mojom blogovom príspevku o raňajkách. Tu som objasnil aj otázku, či vôbec musíte raňajkovať.
Zdravé ingrediencie pre nízkokalorický raňajkový recept
Do tohto zdravého nízkokalorického receptu na raňajky som pridala ovsené vločky ako základ. Vedeli ste, že ovsené vločky sú takzvanou superpotravinou. Dôvodom je veľa dôležitých živín, vitamínov a minerálov obsiahnutých v ovsených vločkách. Ovsené vločky majú navyše veľa dôležitej vlákniny, ktorá vás rýchlo a dlho zasýti. Vďaka tomu sú ovsené vločky dôležitou súčasťou zdravého a nízkokalorického raňajkového receptu na chudnutie.
Druhou kľúčovou ingredienciou v tomto nízkokalorickom recepte sú banány. Obsahujú veľa vitamínu C, vápnika a vlákniny. Podporujú preto telo v mnohých dôležitých telesných funkciách, chránia kosti a kĺby a rýchlo a dlho zasýtia. Vláknina zaistí, že hladina cukru v krvi stúpa len pomaly. Tým sa zabráni chute na jedlo, preto sú pri chudnutí obzvlášť dôležité ovsené vločky a banány s vysokým obsahom vlákniny.
Ovesné poháriky mi pripadajú ako skvelá alternatíva k kaši a ovseným vločkám. Navyše len vyzerajú roztomilo. Malý tip: Na druhý deň chutia ešte lepšie. Na ďalší deň urobím vždy dvojnásobné množstvo ako MealPrep. Na druhý deň si ho teda môžete vziať so sebou do kancelárie ako zdravé, nízkokalorické raňajky. Moje nízkokalorické ovsené poháriky sú veľmi zdravé a šťavnaté sladké, takže vám vaši kolegovia v kancelárii budú závidieť váš recept na raňajky. Sú tiež také malé a šikovné, že som si ich cestou do kancelárie často omietla v aute 🙂