Gymnastika ONLINE
Vážený člen, vážený účastník fitnes skupín, vážení športoví nadšenci!
Pevné dátumy, normálnosť sú dôležitými súčasťami udržiavania rovnováhy. Aj keď už s pandémiou nemôžeme robiť všetko, šport sa dá robiť aj online pod vedením trénera.
Odvtedy ponúkame Utorok 10. novembra 2020, všetci členovia klubu a zainteresované strany v rôznych časoch niektoré z našich fitnes skupín v Živý prenos prostredníctvom aplikácie alebo prehliadača Microsoft Teams. (Pozri cestovný poriadok v pokynoch)
Ako sa potom môžem zúčastniť?
- Najlepšie je použiť počítač alebo notebook, aby ste zabezpečili stabilné pripojenie LAN alebo WLAN. Možné sú aj mobilné telefóny a tablety, ale obrázky sú zvyčajne veľmi malé a nemáte prístup ku všetkým funkciám Microsoft TEAMS.
- Požiadajte členov svojej rodiny, aby v tomto období surfovali po internete čo najmenej, aby ste mali linku pre seba.
- Pripravte sa na šport, vyložte si podložku alebo uterák a majte pripravenú výbavu (v závislosti od objednania). Potrebujete priestor asi 2 x 2 m, niečo na pitie a v prípade potreby vlastnú hudbu.
- Stačí kliknúť na odkaz požadovanú hodinu v nasledujúcej tabuľke. Ako sa dá 5 - 10 minút pred začiatkom hodinu fitnes.
- Spojte sa s vašimi skutočné meno o. Potom vás necháme pripojiť sa.
- Po krátkom „ahoj“ vás požiadame o deaktiváciu mikro a fotoaparátu, aby ste mali iba obrázok z telocvične na obrazovke.
- Pomocou troch malých bodiek v dolnej časti v ľavom rohu obrázka môžete nastaviť veľkosť obrázka (pin = celá obrazovka).
- Začíname včas.
Časový plán
| Pondelok 7. decembra. | 9.00 tréning fascie | Silke L. |
| Pondelok 7. decembra. | 18:45 BOP | Uschi |
| Pondelok 7. decembra. | 20:00 tréning fascie | Silke L. |
| Utorok 8. decembra. | 9.00 Pilates | Silke S. |
| Utorok 8. decembra. | 18:45 Jóga | Tania |
| Utorok 8. decembra. | 20:00 Body Fit (uterák 50x80cm) | Jutta |
| Streda 9. decembra. | 19.00 h Fitworkx | Uschi |
| Štvrtok 10. decembra. | 9.00 Pilates | Silke S. |
| Štvrtok 10. decembra. | 18:45 Body Fit | Katrin |
| Štvrtok 10. decembra. | 20:00 Pilates | Silke S. |
| Piatok 11. decembra. | 9:00 Jóga | Tania |
| Pondelok 14. decembra. | 9.00 tréning fascie (2 rady toaletného papiera) | Silke L. |
| Pondelok 14. decembra. | 18:45 P.I.T. Interval (uterák) | Silke L. |
| Pondelok 14. decembra. | 20:00 Body Fit | Jutta |
| Utorok 15. decembra. | 9:00 Jóga | Tania |
| Utorok 15. decembra. | 17.30 Pilates | Silke S. |
| Utorok 15. decembra. | 18:45 Back Fit | Katrin |
| Streda 16. decembra. | 19.00 h Fitworkx | Uschi |
| Štvrtok 17. decembra. | 18:45 Back Fit | Katrin |
| Štvrtok 17. decembra. | 20:00 Pilates | Silke S. |
Prajeme veľa zábavy, tešíme sa na veľkú odozvu, s pozdravom
Silke Löbbert a fitnes tím DJK