Sam Smith schudol 7 kíl len za 14 dní! Aké je umelcovo tajomstvo

Zverejnené 05.08.2015 o 17:45 Aktualizované 05.08.2015 o 17:52

V pouhých 23 rokoch má Sam Smith pôsobivú hudobnú kariéru, keď už získal 18 hudobných cien vrátane 4 trofejí Grammy.

V pouhých 23 rokoch má Sam Smith pôsobivú hudobnú kariéru a už získal 18 hudobných cien vrátane 4 trofejí Grammy.

Celá táto povesť predurčila umelca, aby sa viac staral o svoj vzhľad a dokázal od svojho debutu v šoubiznisu až dodnes výrazne schudnúť. Sam príjemne prekvapil svojich fanúšikov, keď prezradil, že sa mu podarilo schudnúť 7 kilogramov za 14 dní.

Vzdal sa sacharidov a z dennej stravy vylúčil mliečne výrobky. Tento spôsob života stále funguje u speváka Sama Smitha, pretože jeho kilogramy sa topia, keď vidí očami.

Výtvarníčka pre výživu, Amelia Freer, odporúča niektoré orientačné body, ktoré je potrebné dodržať v boji proti kilogramom.

1. Nájdite slabú stránku svojej stravy a vzdajte sa toho jedla. Keď to urobíte, vzdajte sa iného jedla, o ktorom viete, že to nie je dobré pre vašu stravu a postavu.

2. Vyčistite kuchyňu a figúrku od nezdravých jedál. Investujte do riadu, ktorý vám pomôže pripraviť zdravé a správne jedlo.

3. Doprajte si jedlo. Namiesto „potravy“ si vyberte živiny. Jedzte pomaly, vychutnávajte si jedlo, dobre žujte.

4. Snacky vylučujte postupne. Počnúc hlavnými jedlami dňa budete postupne prechádzať na občerstvenie, ktoré ich premení na spotrebu živín, a potom si jedlo usporiadate tak, aby bolo občerstvenie nadbytočné, pretože z hlavných jedál budete konzumovať potrebné živiny.

5. Buďte dôslední, nie dokonalí. Namiesto toho, aby ste sa náhle obmedzovali, skúste si vychovávať svoje zdravé návyky.

6. Tuk je tvoj priateľ. Vaším skutočným nepriateľom je cukor.

7. Jete namiesto pitia? Správne hydratujte, konzumujte čistú vodu, bez prísad a cukru.

8. Hýb sa! Neexistuje žiadna čarovná palička, nikto vám nepomôže okrem vás. Dáte jednu nohu pred druhú a začnete sa hýbať.