Samantha Claytonová; Zdravie a fitnes; BLOGY
Samantha Clayton - prednáška o zdravom životnom štýle
Samantha Clayton, riaditeľka Herbalife Fitness Education, absolvovala na KICK OFF 2015 mimoriadne školenie o zdravom a aktívnom životnom štýle.
Syntéza a zhrnutie konferencie
Ďalej uvádzame krátke zhrnutie najdôležitejších myšlienok z konferencie.
Inšpirácia. Motivácia. Vzdelávanie.
Cieľom je inšpirácia a motivácia.
Ak viete, ako to funguje a čo vaše telo potrebuje, je to kľúč k dosiahnutiu všetkých ďalších požadovaných výsledkov vo fitnes.
S týmto typom vzdelávania môžete motivovať a inšpirovať ľudí k zmenám, k aktívnemu a zdravému životnému štýlu.
Je dôležité starať sa o svoje telo a okrem cvičenia venovať aj správnu výživu.
Energie. Vášeň. priateľstvo.
Čo znamená aktívny a zdravý životný štýl?
Energie - z pohybu a výrobkov Herbalife.
Vášeň - dosiahnuť svoje životné ciele.
Kamaráti - podporovať ťa a byť s tebou.
Fitness nemusí byť ťažké byť efektívny.
Je dôležité sa baviť. Pretože keď je zábava, ľudia chcú byť jej súčasťou.
Výsledky vychádzajú z vedeckých poznatkov.
Pri cvičení sa zlepšujú aj vaše vnútorné orgány.
Srdce je motorom tela, je to sval, ktorý sa musí každý deň cvičiť, aby mal silu.
Postupným starnutím strácame kostnú denzitu. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí cvičia, zlepšujú svoju kostnú denzitu.
To isté so svalovou hmotou.
Cvičenie buduje sebavedomie a dáva vám dobrý pocit zo seba.
Zároveň si musíte dávať pozor na to, čo jete, a sústrediť sa na výživu.
Preto sa zdravý životný štýl dobre kombinuje s produktmi výživy.
Telo sa prispôsobuje zmenám.
Spočiatku je to ťažké, ale ako budete postupovať, bude to jednoduchšie a ľahšie.
Tento princíp sa najlepšie dodržiava pri fitness. Napríklad, ak v prvý deň tréningu môžete behať iba 3 minúty, po niekoľkých týždňoch behu vydržíte oveľa dlhšie bez toho, aby ste sa unavili.
Hmotnosť uvedená na váhe nie je najdôležitejším ukazovateľom.
Jeden kilogram svalovej hmoty a jeden kg tuku vyzerajú na váhach rovnako, ale objem a rozmery sú veľmi odlišné.
Dôležitý je tvar tela a to, ako sa cítite.
Napríklad dvaja ľudia môžu mať rovnakú hmotnosť 60 kg, ale percento svalovej hmoty a tuku by malo byť odlišné, aby títo dvaja ľudia mohli vyzerať omnoho odlišne.
Osoba s nižším obsahom tuku a vyššou svalovou hmotou bude vyzerať slabšia a vycvičenejšia ako osoba s vyšším percentom tuku, aj keď má rovnakú váhu.
Strava je 80%, cvičenie 20%.
Pre výkon je nevyhnutné mať správne palivo.
Každý, bez ohľadu na úroveň aktivity, musí prežiť tieto veci, ktoré sa nachádzajú v produktoch Herbalife:
Čomu verí vaša myseľ, vaše telo dostane.
Aj minúta cvičenia je lepšia ako žiadna minúta.
Tento záznam bol zaslaný vo štvrtok 9. júla 2015 o 13:55 a je podaný v rámci Herbalife. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.