Samo-experimenty vzostupy a pády mojej 5-dennej kúry na detoxikačné šťavy - Alexandra fitlove
Ahoj moji drahí,
myšlienka na detoxikačnú kúru mi plávala v hlave už dlho. Ako je známe, pomocou detoxikačnej kúry detoxikujete svoje telo od „škodlivín“, ktoré prijímame z našej každodennej stravy. Okrem toho môžete stratiť medzi 2 až 4 kilami za 5 dní, čo je dôvod, prečo sa mnohým táto kúra nazýva aj detoxikačná diéta. Mojim cieľom detoxikačného režimu určite nie je schudnúť. ☺
Aj keď existuje vzrušujúci život aj mimo Instagramu, urobil som na Instagrame prieskum vhodných detoxikačných čajov a džúsov. 😉 Potom som sa pomerne rýchlo rozhodol pre detoxikačnú diétu na základe džúsu.
Neuveriteľná náhoda: doba dodania 3 dni na vzdialenosť 100 m
Na jednej strane sa mi páčilo veľa farebných štiav a na druhej strane (a to je možno najdôležitejší bod) sú malé 250 ml fľaštičky super praktické a môžete si ich vziať so sebou všade.
Ach áno, a okrem toho, výrobca je hneď vedľa mňa v Mníchove. Celkom vtipné - to som predtým nevedel a dozvedel som sa to až po objednávke. Mohol som si nechať balík poslať mne ... Raz kvázi cez ulicu 😉 To by bola sranda, ale potom som to sám vybral a okamžite som pozrel, odkiaľ pochádza moja detoxikačná šťava. Mimochodom, nákup detoxikačnej šťavy nie je taký drahý. Za 5 dní zo 6 štiav som zaplatil 75 €, teda 30 fliaš.
Takto vyzeral obsah balíčka, ktorý som si vyzdvihol;)
Príprava na režim detoxikačnej šťavy
Tri dni pred začiatkom režimu džúsu by ste mali zmeniť svoje návyky a zdržať sa kávy a sladených nápojov; navyše je optimálne vypiť 2 litre čaju denne. Je tiež výhodou, ak trochu zmeníte svoje stravovacie návyky a vyhnete sa mäsovým výrobkom, mliečnym výrobkom, cukru, zlým sacharidom, nikotínu a alkoholu.
Zmena pre mňa nie je ťažká, nefajčím, nepijem alkohol a snažím sa aj tak vyhnúť zlým sacharidom. Bolo pre mňa ťažké len tak vynechať mliečne výrobky, pretože svoj deň začnem veľmi rada kašou, tvarohom, latte macchiato & Co.
Posledné tuhé jedlo ... pomaly si pochutnávajte 🙂
Posledný deň pred mojím režimom detoxikačnej šťavy bola iba dusená zelenina a polievka. Nemal by si robiť srandu zo svojho tela - ale každé sústo som si užil ☺
Teraz to začalo - už žiadne tuhé jedlo - len detoxikačné džúsy. Trochu som sa bála. Aké to bude prestať žuť jedlo? Zúčastňuje sa môj cyklus? Čo urobím s pocitom hladu?
... a moja obľúbená otázka:
Dokážete vôbec prežiť tak dlho bez jedla?/Deň 1
Toľko džúsov na ďalšie dni! Či to dokážem?
Na začiatok dňa bol veľký pohár teplej vody s citrónom, ktorý stimuluje metabolizmus.
O 9:00 bol prvý džús: pomaranč, mrkva, jablko, zázvor. Trochu ma prekvapila konzistencia, pretože sa mi zdalo trochu hustejšie. Ale robím režim džúsov a nie režim smoothie. ☺ Tak som sa rýchlo vyrovnala s konzistenciou. Šťava chutí veľmi ovocne a sviežo a je ideálnym začiatkom dňa!
O 11. hodine bol džús číslo 2: ananás, špenát, jablko a citrón. Po tomto džúse som nemal pocit hladu a chutil naozaj dobre. Nakoniec zatiaľ 220 kalórií.
O 13:30 bol džús číslo 3: ružový grep, malina, červená repa, jablko.
Teraz musím vydržať a prejaviť vôľu, pretože som svojej malej neterke musela upiecť narodeninovú tortu. Hui, to bolo ťažké, pretože veľmi rada vylízam cesto z misy. Ale keďže som sa prvý deň nechcela vzdať, nastal čas „zavrieť zuby a dokola“. Koláč som len veľmi rýchlo vložila do rúry, aby ma cestovanie ani nelákalo.
O 18:00, po 4 km chôdzi, bol džús číslo 5: Bol to opäť ananás, špenát, jablko a citrón (môj súčasný obľúbenec).
Medzi tým som mal chuť niečo zjesť, ale čaj bol skvelý spôsob, ako ma rozptýliť.
O 20.30 h bol pre dnešok posledný džús: jahoda, jablko, granátové jablko a acai. Veľmi ovocný a chutný džús pred spaním. O 10tej som išiel spať zabalený veľmi husto do dvoch prikrývok, keďže som večer veľmi ochladil.
Denne rozložené, okrem štiav, tam boli tri litre detoxikačného čaju a vody.
Moje „jedlo“ na nasledujúcich 5 dní;)
Vedľajšie účinky detoxikačného režimu
Ako ste si už všimli, v prvý deň skutočne existujú „iba“ dva hlavné vedľajšie účinky liečby detoxikačnou šťavou. Na jednej strane je telo zvyknuté na tuhú stravu a vy musíte neustále bojovať proti hladu a na druhej strane neustále mrznem a je mi neobvykle chladno.
Ako to bude pokračovať v najbližších dňoch sa dozviete na Instagrame. V nedeľu som sa konečne dočkal! Ako som dopadol po 5 dňoch si samozrejme v nedeľu večer starostlivo zapíšem a zverejním pre vás!
-> Mali ste už skúsenosti s detoxikačnými kúrami? Bol by som veľmi rád, keby som dostal komentáre s vašimi skúsenosťami.