Samomasáž, maximálna účinnosť proti celulitíde - nízka alebo tuková

Anticelulitídna masáž sa vykonáva lokálne, na postihnuté oblasti - boky, nohy, zadok, brucho. S jeho pomocou si vďaka aktivácii krvného obehu udržíte vláčnosť a pružnosť svojej pokožky. Musíme si to pamätať anticelulitídna masáž nie je relaxačná masáž - pôsobí nástojčivo, niekedy až bolestivo, na oblasti postihnuté celulitídou.

samomasáž

Samotná celulitída bolí a v prípade anticelulitídnej masáže sa používajú „tvrdšie“ a hlbšie manévre, ako napríklad: trenie, miesenie, zovretie atď. Ak sa objavia podliatiny, znamená to, že musí byť znížená intenzita masáže, alebo to môže byť na tejto úrovni veľmi krehká vaskularita. Účinnosť masáže priamo nesúvisí s modrinami, je veľmi dôležité dávkovať tlak, ktorým masáž vykonávate, aby sa takéto znaky neobjavili.

Praktické odporúčania na vykonávanie anticelulitídnej masáže

Anticelulitídna masáž, či už to niekto robí za nás, alebo si ju robíme sami (samo-masáž), či už je to manuálna alebo pomocou prístrojov, sa musí aplikovať podľa určitých pravidiel:

  • Vždy pracujeme v smere spiatočnej dopravy (z periférie do centra);
  • Netrvajte na tom, kde sú pod pokožkou viditeľné malé, zlomené alebo kŕčové žily; pokožka musí byť neporušená (bez rán alebo podráždenia);
  • Začnite a dokončite masáž oblasti pomocou pílingových manévrov. Aplikujte trenie, hnetenie, zovretie, striedavo s pílingom;
  • Anticelulitídna masáž sa vykonáva denne alebo raz za 2 dni a vykonáva sa na každej postihnutej oblasti po dobu 5-15 minút;
  • Ak je celulitída tvrdá, pokrytá, bolo by dobré v prvej fáze osloviť špecializovaný salón, potom konať vytrvalo a denne postihnuté miesta masírovať.

Vyberte si správny krém na anticelulitídnu masáž

Ak používate krémy alebo gély proti celulitíde, musíte sa uistiť, že nie ste alergickí na ich zložky. Ak používate samo-masáž, je vhodné miesta, ktoré sa majú masírovať, umyť horúcou vodou, aby sa zvýšila absorpcia redukčných produktov. Aplikujú sa podľa pokynov výrobcu ku koncu masáže alebo sa s nimi vykonáva celá masáž. Opatrne! Pred nanášaním gélov sa nesmú nanášať žiadne krémy ani oleje.

Užitočné sú aj gumené rukavice určené na masáž proti celulitíde. Pokiaľ nepoužívame krémy alebo redukčné gély, môžeme použiť akýkoľvek krém alebo olej, ktorý pri dlhodobom používaní nepôsobí dráždivo a ktorý umožňuje pri masáži plynulé kĺzanie ruky. Neplytvá a nešetrí krémom, použite dostatočné množstvo, ktoré umožňuje manévre bez podráždenia pokožky. Nadmerné používanie redukčných produktov nevedie k rýchlejšej eliminácii vzhľadu, ale zvyšuje riziko vedľajších účinkov (pre optimálne účinky postupujte striktne podľa pokynov).

Dr. Roman Mihaela
Rezidentný lekár pre zotavenie,
fyzikálna medicína a balneológia