Samurajská strava sa čoraz viac oceňuje; rebiG

Samurajská strava je založená na princípoch tradičného japonského jedla, má jedinečné účinky na zdravie. Diéta si navyše udržiava vláčnosť a vitalitu tela, v európskych krajinách sa veľa žien na túto stravu začína obracať. Japonské ženy zostávajú pružné a nikdy neprezradia svoj skutočný vek.

Samurajská strava odporúča množstvo jedál. Na obed a večeru sa konzumujú ryby, čo je bielkovina veľmi bohatá na mastné kyseliny. Japonskí odborníci na výživu odporúčajú striedať chudé a mastné ryby s morskými plodmi. Odporúča sa tiež jesť rôznu zeleninu, ako je baklažán, uhorky, morské riasy a cibuľa. Ryža je základom tejto stravy, nemala by chýbať v žiadnom jedle.

Môžete sa zamerať na hnedú ryžu, ktorá je oveľa bohatšia na vitamíny a minerály, v porovnaní s bežnou ryžou, ktorá po spracovaní stratí veľa účinných látok. Počas diéty sa rezance konzumujú v polievke s omáčkou a sója sa konzumuje s mierou najmä v podobe mlieka. V Japonsku sa konzumuje aj veľa ovocia, ako dezert sa často konzumujú jablká, tomel a mandarínky. Syr a zelený čaj sú tiež súčasťou stravy.

---