Sara Ali Khan Cvičenie, cvičenie, strava a fitnes od 96 kg do svalov
Sara Ali Khan prehrala obrovské množstvo bojov proti PCOD. Poznáte všetky tajomstvá tréningu a stravovania.
Sara Ali Khan, najnovšia senzácia bollywoodu, už vládne niekoľkým srdciam. Od svojich filmov až po život v randení nakrútila od debutu Kedarnath niekoľko titulov. Dcéra herca Sajfa Aliho Khana a Amrity Singh má požehnaná krásna a očarujúca tvár. S druhou verziou, na rozdiel od Ranveera Singha, dosiahla Sara v pokladniciach obrovské počty. Jej zmysel pre módu je ďalšou vecou, ktorá nemôže zostať bez pozornosti.
Kondícia Sara Ali Khan bola vec, ktorá prelomila internet a dostala sa na veľa tituliek. Počas populárnej talkšou Koffee s Karanom herečka prezradila, že trpí PCOD alebo PCOS. Aj ako pacientka s PCOD schudla veľa. PCOD sťažuje človeku chudnutie, ale Sara s týmto stavom bojovala veľmi dobre a jej úplná premena bola úžasná. Od 96 kg po silné brušné svaly nebola jej cesta detská hra. Od tajomstiev fitnes až po stravu - tu je všetko, čo potrebujete vedieť o chudnutí, napríklad Sara Ali Khan.
Fitness Sara Ali Khan
Kondícia Sara Ali Khan vás bude motivovať do posilňovne. Herečka tiež veľmi schudla pri PCOD. Urobila všetko pre to, aby porazila PCOD a schudla. Sara oznámila, že v poslednom roku promócie váži 96 kg. Sara zhrnula svoje chudnutie ako prechod od pizze k šalátu a od letargie ku kardiu.
"Začal som sa zdravo stravovať a pripravovať sa v New Yorku. V tomto meste bolo toľko rôznych tried, od funkčných tréningov cez box a cyklistiku, ale spočiatku som mala takú nadváhu. [Moja rutina] bola je to viac o kardio náročných tréningoch, ako je chôdza, bicyklovanie a šliapanie na bežeckom páse - takže som mohla absolvovať stredné cvičenia pred vstupom do fitnescentra, “povedala Sara v rozhovore pre časopis.
Prečítajte si tiež: Sara Ali Khan Výcvik a príprava
Sara sleduje kombináciu funkčného tréningu, pilates, boxu a kardia. Zmena Sary z tuku do formy si vyžaduje veľa odhodlania a nasadenia. Herečka na dosiahnutí tejto úrovne kondície tvrdo pracovala. Sara povedala, že rada veci často mení, ale jedna vec, ktorá zostáva nemenná, je pravidelné trénovanie. Sara dodržiava prísnu rutinu a dbá na to, aby každý deň trénovala hodinu a pol.
Nedeľa je pre Sáru dňom plným odpočinku a v nedeľu sa venuje cvičeniu, aby si oddýchla. Počas rozhovoru sa jej pýtali na jej obľúbený cvičebný program. Vysvetlila, že vinyasa joga alebo kurz Pilates sú jej voľbou, ak týždeň vyžaduje veľa fyzickej práce. Na druhej strane, keď je týždeň stresujúci, je jej preferenciou 45-minútové boxovanie, pri ktorom sa pumpuje adrenalín.
Jedna vec, ktorá je jasná a populárna, je, že Sara je dievča Pilates. Populárny tréner z B-Town, Namrata Purohit, zverejnil toľko obrázkov a videí Sary Ali Khan na sociálnych sieťach. Medzi ďalšie známe osobnosti patrí medzi jej dievčatá v Pilates. Aj Sara spomenula, že miluje Pilates. Pilates nazýva chrbticou jej fitnes.
Na otázku, aké je jej tajomstvo v pozadí jej silného jadra, Sara odpovedala: „Musí to byť Pilates - posilňuje rovnováhu vášho tela a pôsobí na vaše jadro, čo je sila celého vášho tela.“ Cez Pilates som získal silu, že nielen Pilates je určite chrbticou mojej kondície. „
Ďalej znie: Disha Patani cvičenie, tréning, strava a fitness rutina: vedomosti Ako sa zbaviť Disha
Diéta Sara Ali Khan
Chudnutie nie je len o cvičení a veľkom cvičení. Zahŕňa tiež primeranú a obmedzenú stravu na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Sara tiež drží obmedzenú stravu.
Sara v rozhovore uviedla, že nekonzumuje mlieko, cukor a sacharidy. Hovorí to o smutnom živote, pokiaľ ide o jedlo. Ráno zvyčajne začínate vo všedné dni kurkumou, špenátom a horúcou vodou.
Sara spomenula, že do svojej stravy pridala dva povinné prvky, a to vajcia a kuracie mäso. Pokiaľ ide o občerstvenie, Sara si vyberie zdravé občerstvenie - uhorku.
jedlo po cvičení
Sárino jedlo po cvičení obsahuje grécky jogurt s polievkovou lyžicou bielkovín a kávu.
Nikto nemôže žiť bez klamlivých dní. Aj Sara naznačuje, že je normálne podvádzať svoju stravu raz týždenne.
Je to Sara na ceto diéte?
Keto je pre Saru veľké nie. V rozhovore na otázku o najbláznivejších stravovacích trendoch Sara odpovedala, že keto diéta je trendová strava, ktorej nikdy nerozumie, a tiež navrhla, aby ju neskúšala. Keto pre Saru nefungovalo dobre, takže nie je fanúšikom ketónov.
Ostatné športové a fitnes predmety.
Zdroj: Redakčný tím Onlymyhealth 18. júna 2019