Sauna, kúpeľ a slnko počas tehotenstva

Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu

kúpeľ

  • Familienplanung.de
  • tehotenstvo
  • Tehotenstvo
  • zdravie a výživa
  • Sauna a solárium

Tie, ktoré si z času na čas radi dajú potnú kúru, sa bez nej počas tehotenstva nemusia zaobísť. Vaše telo bude včas signalizovať, keď je ho príliš veľa. Pri opaľovaní sa však odporúča opatrnosť.

Tí, ktorí znášajú saunu, si ju môžu vychutnať aj počas tehotenstva. Tehotné ženy by mali venovať pozornosť svojmu obehu, pretože ten je viac ako zvyčajne namáhaný hormonálnymi zmenami a hmotnosťou nenarodeného dieťaťa. Najmä ak chodíte do sauny iba príležitostne a nie ste zvyknutí na horúčavy, je lepšie sedieť na dolných laviciach. vziať tam, kde nie je také teplo. Okrem sauny s teplotou 90 ° C majú saunové centrá zvyčajne aj miestnosti s teplotami od 50 do 60 stupňov, ktoré sú znesiteľnejšie pre tehotné ženy.

Trochu opatrnosti je tiež potrebné pri parných kúpeľoch: sú menej horúce ako saunové kabíny; Parný kúpeľ však kvôli vysokej vlhkosti viac zaťažuje cirkuláciu ako suché teplo sauny.

Po saune alebo parnom kúpeli je dôležité piť veľa tekutín, aby ste vyrovnali stratu tekutín z potenia.

Venujte pozornosť signálom z tela

Nadmerné teplo nie je škodlivé iba pre obehový systém: Ak príliš stúpa teplota tela, môže to poškodiť dieťa. Pretože nenarodené dieťa ešte nie je schopné samo regulovať svoju telesnú teplotu. Z tohto dôvodu by teplota vody nemala prekročiť 39 stupňov ani pri plnom kúpeli. Väčšina tehotných žien je však aj tak veľmi citlivá na teplotu a rýchlo si všimne, keď je pre nich príliš veľa tepla. Tí, ktorí venujú pozornosť signálom tela a vyhýbajú sa nadmerným teplotám, sú na bezpečnej strane.

UV lúče: počas tehotenstva buďte opatrní

Mnoho ľudí chodí do solária pravidelne. V zásade však každé slnečné žiarenie - či už vonku alebo v soláriu - zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože neskôr. Čím skôr a častejšie bol človek vystavený intenzívnemu UV žiareniu, tým vyššie bolo riziko rakoviny kože. Z tohto dôvodu sú návštevy solária zakázané mladým ľuďom do 18 rokov. Opatrní by mali byť najmä ľudia so svetlou pokožkou alebo s väčšou pigmentáciou. Aj keď ste sa veľa spálili alebo sa vo vašej rodine vyskytli prípady rakoviny kože, osobné riziko sa zvyšuje.

Počas tehotenstva je pokožka vplyvom hormónov ešte citlivejšia na ultrafialové lúče. Podráždenie pokožky, slnečné alergie alebo pigmentové škvrny sú bežnejšie u tehotných žien, najmä na tvári a v oblasti krtkov a bradaviek.

tiež čítať

Zatiaľ neexistujú žiadne vedecké štúdie o tom, či a v akej dávke môžu byť UV lúče nebezpečné pre nenarodené dieťa. Existujú však špekulácie, že UV žiarenie prispieva k rozkladu kyseliny listovej. Kyselina listová je obzvlášť dôležitá v prvých týždňoch tehotenstva pre vývoj miechy, mozgu a nervových buniek embrya a pre krvotvorbu matky. Pokiaľ výskum nepreukáže vedomosti, je rozumnejšie vzdať sa chodenia do solária, minimálne na začiatku tehotenstva.

Lekárska konzultácia pred použitím solária je vždy užitočná.

Ak sa nechcete zaobísť bez návštevy solária, mali by ste sa pri výbere solária postarať o to, aby vám bolo ponúknuté kvalifikované poradenstvo a plán opaľovania prispôsobený tehotenstvu. Pretože nie všetci prevádzkovatelia solárií dodržiavajú nové právne predpisy, upozorňuje Spolkový úrad pre ochranu pred žiarením (BfS) na kontrolu solária. Umožňuje posúdiť kvalitu príslušného solária.

Pokiaľ nie je uvedené inak, text na tejto stránke je chránený autorskými právami a je licencovaný v rámci Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Germany. Prečítajte si naše pokyny na použitie.

Posledná aktualizácia tejto stránky: 12.7.2016