Sauna v lete Aký je zmysel FIT FOR FUN

Sauna, keď vonku svieti slnko? Znie to zvláštne, ale fanúšikovia sauny nemusia počas teplej sezóny chodiť bez parného kúpeľa.

sauna

Ak si myslíte, že do sauny by ste mali chodiť iba počas chladných období, mýlite sa. Horúci nálev sa oplatí aj v lete! Sauna je okrem iného prospešná pre pokožku, rozprúdi krvný obeh a posilní váš imunitný systém. Týmto spôsobom môžete zabrániť tomu, aby sa nepríjemná letná chrípka hlásila počas dovolenky.

Prestávka v saune? Nemusí byť
Pre mnohých Nemcov je saunový kúpeľ neoddeliteľnou súčasťou programu starostlivosti a wellness. Mnoho fanúšikov sauny chodí do potnej miestnosti iba na jeseň, v zime a na jar, ale podľa experta na saunu Rolf-Andreasa Piepera nemusíte v lete chodiť bez parného kúpeľa. Návšteva sauny vám môže pomôcť, najmä keď je vonku sucho a vaša pokožka trpí. "Vedecké štúdie preukázali, že pravidelné kúpanie v saune spomaľuje starnutie pokožky. Pokožka vyzerá hladko a sviežo," uviedol Pieper v rozhovore pre vital.de.

Svieža pokožka vďaka letnej saune
Na jednej strane súhra medzi horúcimi a studenými teplotami podporuje krvný obeh, čo urýchľuje obnovu kožných buniek. Na druhej strane intenzívne potenie má účinok na čistenie pokožky, pretože sa vylučujú odpadové látky. Okrem toho sa zlepšuje kapacita vašej pokožky na zadržiavanie vody, vďaka čomu je suchá pokožka menej častá. Po saunovom kúpeli by ste si mali aplikovať hydratačný krém, najlepšie keď je pokožka ešte teplá. Potom sa póry otvoria a efektívnejšie vstrebávajú zložky pleťovej vody.

Ktoré vône sú vhodné na letný čas?
Tí, ktorí si pri saunovaní radi doprajú čuch, môžu experimentovať s rôznymi infúznymi vôňami, ktoré sú šité na mieru letnej sezóne. Citrusové a pomarančové vône sú povzbudzujúce a osviežujúce, zatiaľ čo tóny lesného ovocia (napr. Maliny, čučoriedky, ríbezle) relaxujú a pomáhajú proti stresu, zatiaľ čo jablkový kvet rozjasňuje náladu. Jazmínová vôňa vás upokojí a ak chcete stimulovať metabolizmus, mali by ste použiť mango. Táto exotická vôňa tiež zmierňuje stres.

Ako často môžete mať saunu?
V lete môžete v saune v zásade rovnako často ako počas chladného obdobia. Aj tak by ste to nikdy nemali preháňať - stačia tri saunovanie v trvaní 15 minút každý týždeň. Na saunovaní by ste nemali nič meniť - ochladenie je rovnako dôležité ako potenie - takto skutočne rozprúdite krvný obeh a posilníte obranyschopnosť tela.