Sauna v lete Päť dôvodov, prečo sa v lete saunovať Zdravie! BR televízna televízia
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| -1 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
Väčšinou oblačno, najnižšie teploty -5 až -1 stupne
doprava
obsah
Aké leto! Týždne krásneho počasia a slnečných lúčov - to u mnohých vzbudzuje túžbu po osviežení a ochladení. V horúčave len málokto napadne saunovať sa. Ale malo by! Tu je päť dôvodov, prečo je zdravé potiť sa v saune aj napriek letným horúčavám.
Od: Monika Hippold
1. Používanie sauny v lete je zdravé!
Sauna v lete: je to naozaj zdravé?
Najlepšie zdravotné účinky sa dosahujú pravidelným používaním sauny po celý rok. Najlepšie raz alebo dvakrát týždenne odporúča balneológ prof. Karl-Ludwig Resch z Nemeckého ústavu pre výskum zdravia v Bad Elsteri.
"Saunovanie pravidelne podporuje všetky procesy, ktoré telo potrebuje, aby bolo v živote úspešné, aby bolo zdravé a fit. Saunovanie sa týka všetkých vnútorných orgánov, metabolizmu, regenerácie a imunitného systému."
Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch, Nemecký inštitút pre výskum zdravia, Bad Elster
2. Sauna v lete posilňuje imunitný systém
U tých, ktorí pravidelne chodia do sauny, je menšia pravdepodobnosť prechladnutia. Pretože saunovanie trénuje imunitný systém. A funguje to takto:
"Keď sa saunujem, teplota tela sa zvýši, čo znamená, že mám akúsi miernu horúčku. V tele je to vlastne vždy známka toho, že je prítomná choroba. A potom sa musí okamžite aktivovať imunitný systém. Pri saunovaní sa imunitný systém naučí." aby na podnet reagovali veľmi rýchlo. A keď sa do tela dostanú skutočne baktérie alebo vírusy, je dobre trénovaný a reaguje adekvátne. ““
Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch, Nemecký inštitút pre výskum zdravia, Bad Elster
3. Sauna v lete zvyšuje váš metabolizmus
Sauna: Správna zmena medzi teplom a chladením zvyšuje účinok na zdravie.
Telo sa v saune potí, aby sa ochladilo. Telo však potením vylučuje aj veľa látok, ktoré už nepotrebuje. Tým sa tiež vyčistí pokožka. A funguje to najlepšie, ak striedate teplo a chlad, to znamená, že sa po saune osprchujete alebo idete do studenej vody.
Ale pomaly: Najskôr chodidlá, potom ruky a ruky a až na konci stred tela vychladne.
4. Ak sa budete v lete saunovať, budete fit
Saunovanie zvyšuje imunitnú obranu a zvyšuje metabolizmus.
Saunovanie trénuje kardiovaskulárny systém. Srdce ochladzuje pokožku krvou ako chladiacou kvapalinou a pumpuje čoraz energickejšie, zvyšuje sa prietok krvi do pokožky.
"Keď sedím v saune, netrvá dlho, kým srdce pocíti, že potrebuje viac krvi. Reaguje zvýšením pulzu, čo je počet úderov srdca za minútu, a pri každom úderu srdca pumpuje viac krvi." pumpuje cez telo. Podporujú ho cievy, ktoré sa rozširujú, aby sa krv mohla lepšie a ľahšie pumpovať cez cievny systém. Teraz sa všetko aktivuje a do celého tela sa dodáva viac krvi - vrátane kapilár. “
Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch, Nemecký inštitút pre výskum zdravia, Bad Elster