Sauna - výživa a dietetika
Moje náhodné stretnutie bolo s Nikit-Health & Beauty Spa a teraz s úžasnými výsledkami! Ďakujem!
Diana Ursu
Odporúčam Nikit-Health & Beauty Spa, pri dodržaní diéty som schudla 94 až 84 kg a veľa športovala! Ďakujem!
Matusoiu Eugen
Sauna
Sauna ponúka používateľom rôzne priaznivé terapeutické účinky. Vyvoláva potenie, ktoré pomáha eliminovať toxíny. Zlepšuje krvný obeh a zvyšuje telesnú teplotu, pomáha telu efektívnejšie bojovať proti chorobám a bolestiam.
Sauna je dvojstupňová kúpeľ, v ktorej sa striedavo kúri a ochladzuje. Teplota vzduchu v saune je od 80 do 120 stupňov a vlhkosť od 5 do 15%.
Na kompletné sedenie sa v saune cvičia 1 - 3 sedenia, každé s trvaním 8 - 12 minút, v závislosti od zvyku a tolerancie každého z nich. Fáza ochladzovania nasledujúca po fáze zahrievania musí obsahovať pobyt 8 - 12 minút v miestnosti s čerstvým vzduchom a konečné použitie studenej vody, po čom nasleduje fáza pokoja asi 15 minút.
Sauna má vplyv na otužovanie tela proti nachladnutiu alebo na zmiernenie neurovegetatívnych porúch. Zvýšenie telesnej teploty na 39 ° C má podobný účinok ako horúčkovité stavy, pri ktorých sú zabíjané patogény, ktoré nevydržia teploty nad 37 ° C.
Prehriate telo v saune prichádza do styku so studeným kúpeľom, ktorý má vplyv na uvoľnenie svalov, zníženie krvného tlaku, aktiváciu krvného obehu, imunitného systému, dýchanie a výmenu látok s vylučovaním škodlivých látok z tela potením.