Saunová starostlivosť o pleť pomáha proti pupienkom
Mnoho ľudí trpí kožnými problémami - nielen v dospievaní. Pupienky sú jednou z najbežnejších škvŕn na pokožke. Návšteva sauny má priaznivý vplyv na telo a myseľ, ale môže sauna pomôcť proti pupienkom? Vysvetlíme, či a ako má sauna pozitívny vplyv na vašu pokožku, a poskytneme tipy, ako ju efektívne využívať.
Sauna: zdravá pre pokožku?
Štúdia dermatologickej kliniky Univerzity Jena zistila, že pravidelné používanie sauny stabilizuje bariérovú funkciu pokožky, zlepšuje krvný obeh a zabraňuje dehydratácii. Ďalšími výhodami sú duševná relaxácia, kardiovaskulárny tréning a posilnenie imunitného systému.
Chceli by ste sa dozvedieť viac podrobností o zdravotných výhodách saunovania? Potom si prečítajte náš článok v časopise: Sauna zdravá alebo nezdravá? 9 dôvodov pre návštevu sauny
Sauna pre pupienky: Naozaj to pomáha?
Je dokázané, že saunovanie zlepšuje celkový vzhľad pokožky; saunovanie môže mať tiež protizápalový a jemný účinok na pokožku. Aj z dlhodobého hľadiska môže byť saunovanie efektívnejšie z hľadiska nákladov a celkovo efektívnejšie ako drahé výrobky na starostlivosť o pokožku.
Čo robí sauna pre pokožku?
Musí však byť zrejmé, že ani saunovanie nie je zázračným liekom. Pozitívne účinky vyvoláva hlavne para, ktorá sa vytvára v saune. Para tiež otvára kožné póry a stimuluje krvný obeh. To tlmí zápal, čistí póry a vyplavuje nadbytočný mastenec. Pleť sa tak javí čistejšia a zdravšia.
Starostlivosť o pokožku v saune: čo je lepšie pre škvrny?
Nie všetky sauny sú si rovnocenné, pretože existuje veľa rôznych druhov sauny. Najznámejšie druhy tu v tejto krajine sú fínska sauna a parný kúpeľ.
Najdôležitejším rozdielom medzi saunou a parným kúpeľom je vzduch. Vzduch v saune je suchý a horúci, zatiaľ čo vlhkosť v parnom kúpeli je veľmi vysoká.
Cieľom sauny a parného kúpeľa je sa zapotiť. Podrobný článok o podobnostiach a rozdieloch medzi parným kúpeľom a saunou nájdete tiež v našom online časopise.
Náš tip: Ďalšou alternatívou sauny a parného kúpeľa je infračervená kabína. Infračervené žiarenie, známe tiež ako IR žiarenie, je súčasťou optického žiarenia. V porovnaní so saunou je teplo suchšie, príjemnejšie a dá sa to porovnať s pocitom slnečných lúčov na pokožke.
Aký druh potenia však funguje najlepšie proti pupienkom?
Sauna proti pupienkom
Výhodou suchej a horúcej sauny je, že sa ľudské telo potí z veľmi vysokých teplôt a začína ho ochladzovať. Ako už bolo spomenuté, otvára sa tým póry a vyplavuje sa prebytočný maz. Prechod z horúceho na studený medzi saunovaním je tiež dobrý pre pokožku a stimuluje krvný obeh.
Krytá sauna WEKA sauna z masívneho dreva CUBILIS
Parný kúpeľ proti pupienkom
Na rozdiel od sauny je vlhkosť v parnom kúpeli oveľa vyššia, okolo 90 percent, čo znamená, že kvapky vody sa usadzujú na pokožke a dodávajú jej vlhkosť. Účinok je podobný ako v saune: relaxácia, otvorenie pórov a odstránenie nadbytočného mazu a odpadových látok z pokožky.
Náš tip: Trenie pokožky špeciálnymi rukavicami alebo soľou môže pomôcť odstrániť prebytočnú pokožku a vyčistiť ju až do pórov.
Infračervená kabína proti pupienkom
Ďalším variantom okrem sauny alebo parného kúpeľa je infračervená kabína. Tepelné žiarenie pokožku zahrieva, čo znamená, že je lepšie zásobená krvou. To otvára cievy a póry. Infračervené svetlo je podobne ako sauny a parné kúpele protizápalové a pomáha znižovať tvorbu mazu.
Infračervená infračervená kabína Vario Natura 148
V súhrne možno povedať, že pokiaľ ide o pupienky a škvrny na pokožke, všetky varianty vykazujú podobný pozitívny vplyv na pokožku. Je potrebné poznamenať, že efekt je proces. Aby ste dosiahli dlhodobý a trvalý účinok, je dôležité pravidelne chodiť do sauny, parného kúpeľa alebo infračervenej kabíny.
Pri rozhodovaní medzi saunou, parným kúpeľom alebo infračervenou kabínou môže tiež pomôcť zvážiť nasledujúce zdravotné výhody. Napríklad, ak máte problémy s krvným obehom, mali by ste sa rozhodnúť pre parný kúpeľ alebo infračervenú kabínu. Pretože aj keď je prepínanie medzi horúcim a studeným počas saunovania pre pokožku dobré, mali by ste byť opatrní pri problémoch s krvným obehom.
Nakoniec sa však každý musí rozhodnúť sám, čo je pre neho najlepšie. V našom článku: Ktorá sauna je tá správna? Dávame tipy na správne rozhodnutie.
Ako pomáha sauna proti pupienkom: 9 rád, aby ste ich nasledovali
Sauna pre pupienky: 1. Ako často by ste mali navštevovať saunu?
Pre pozitívny efekt by ste mali saunu navštevovať jeden až trikrát týždenne. To umožňuje hojenie nedokonalostí pokožky a je možné zabrániť novým pupienkom. Nie je však vhodné navštevovať saunu viac ako trikrát týždenne.
Ak máte obavy z návštevy sauny kvôli tomu, že ste tehotná, alebo ak chcete vedieť, či môžu vaše deti ísť s vami, prečítajte si naše články Tehotná v saune? alebo sauna s detmi.
Sauna proti pupienkom: 2. Aká dlhá by mala byť návšteva sauny?
Pri návšteve sauny je dôležité nepreháňať to, pretože horúčava organizmus určitým spôsobom zaťažuje. Je tiež dôležité počúvať svoje telo a zostať v saune iba tak dlho, ako je to pre vás individuálne pohodlné. Môže sa líšiť od človeka k človeku. To platí aj pre návštevu infračervenej kabíny. Príliš dlhé infračervené žiarenie môže poškodiť pokožku.
Sauna proti pupienkom: 3. Tvár vopred dôkladne očistite
Pred vstupom do sauny je potrebné pokožku dôkladne umyť čistou vodou. Aj potom je dôležité nepoužívať na tvár prací gél, pretože by sa tak mohla ľahko zničiť ochranná vrstva pokožky.
Sauna proti pupienkom: 4. Saunový peeling pre jemnú pokožku
Píling pred, počas alebo po saunovaní pomáha pri chybách, ako sú pupienky, akné alebo suchá pokožka. Mali by ste si však zvoliť iba jednu možnosť, pretože príliš časté používanie peelingov môže pokožku podráždiť. Ak sa rozhodnete pre píling pred alebo po saune, mali by ste zvoliť šetrný variant.
Náš tip: Počas saunovania sa môže soľný píling použiť na tvár alebo celé telo.
Sauna proti pupienkom: 5. Počas sauny: ruky preč!
Dajte pozor, aby ste sa neustále nedotýkali svojej tváre, v horšom prípade, aby ste pupienky poškriabali. Vaše ruky sú spotené, najmä počas saunovania, a preto môžu prenášať baktérie na vašu tvár. To môže zhoršiť pupienky alebo zápaly.
Sauna na pupienky: 6. Použite samostatný uterák na tvár
Okrem uteráka do sauny používajte samostatný uterák iba na tvár. Ste teda na bezpečnej strane, aby s vašou tvárou neprišli do styku žiadne baktérie.
Sauna proti pupienkom: 7. Nasaďte si éterické oleje
V saune alebo parnom kúpeli sa môžu éterické oleje s antibakteriálnym účinkom použiť na dodatočnú starostlivosť o pokožku, na jej dodanie vlhkosti a na prevenciu starnutia a zvrásnenia.
Sauna proti pupienkom: 8. Potom je zvlášť dôležitá starostlivosť o pokožku
Na starostlivosť o pokožku po saune by ste sa určite mali rozhodnúť pre hydratačný krém alebo výživný olej bez prísad. Pri kúpe krému venujte pozornosť svojmu individuálnemu typu pokožky a ktorý je pre vás najlepší.
Náš tip: Nepoužívajte krém, kým sa pokožka už nepotí.
Sauna proti pupienkom: 9. Vytvorte si vlastný parný kúpeľ
Alternatívou k saunovému parnému kúpeľu je parný kúpeľ na tvár, ktorý si môžete urobiť sami doma. Na to je potrebná veľká miska veľmi horúcej vody a froté uterák. Tvár držte asi 30 centimetrov nad miskou tak, aby na ňu prúdila horúca vodná para. Froté uterák je zavesený nad hlavou ako stan, aby vodná para nemohla priamo uniknúť. Účinok je teda podobný ako v parnom kúpeli v saune.
Nútil vás náš sprievodca navštíviť saunu alebo mať vlastnú saunu? Potom sa pozrite na náš online obchod, ktorý ponúka nespočetné množstvo sáun, ktoré si môžete kúpiť, vrátane sáun krytých, záhradných, barových a infračervených kabín - tá, ktorá vám najlepšie vyhovuje, tam určite bude.
Viac na túto tému:
Ešte viac inšpirácií nájdete na našom kanáli Pinterest. Tam sme pre vás zostavili dosku pre kreatívne saunové domy a saunové krajiny a mnoho ďalších krásnych dosiek okolo domu a záhrady.
Môžete nás tiež sledovať na Facebooku, Instagrame a Twitteri, aby vám neunikol žiadny z našich nových článkov.
***
Titulný obrázok: © iStock/victorpr
Obrázky článkov: Obrázok 1: © iStock/Wavebreakmedia; Obrázok 2 + 3: © GartenHaus GmbH; Obrázok 4: © iStock/pidjoe; Obrázok 5: © iStock/MilanMarkovic; Obrázok 6: GartenHaus GmbH