Saunovanie - Esberitox

Striedaním tepla a chladu sa telo naučí lepšie zvládať teplotné skoky. Pravidelné návštevy sauny tiež udržiavajú fit kardiovaskulárny systém a posilňujú imunitný systém.

kardiovaskulárny systém

Kúra na potenie trénuje imunitný systém a zaisťuje relaxáciu. Na udržanie konštantnej teploty tela organizmus pracoval na plné obrátky. Srdce pumpuje krv do rozšírených ciev a na ochladenie sa začneme potiť. Pri studenej sprche sa naopak cievy stiahnu a krv stále viac prúdi späť do tela, aby bolo telo v teple. Tí, ktorí pravidelne chodia do sauny, stimulujú krvný obeh v dýchacích cestách a stimulujú tvorbu určitých protilátok. Imunitný systém tak môže účinnejšie chrániť organizmus pred infekciami. Ďalšie plus: studené sprchy po každom saunovaní posilňujú kardiovaskulárny systém a tiež napínajú spojivové tkanivo.

Nebezpečenstvo: Ak vás už chytila ​​zima, je saunovanie tabu. Inak horúčava a následná studená sprcha oslabujú imunitný systém a veľmi zaťažujú organizmus.