Slnko starne pokožku pôsobením ultrafialového žiarenia - BodyGeek
Ako v lete, tak aj v chladnom období, slnko urýchľuje starnutie pokožky, ultrafialové lúče uprednostňujú výskyt vrások, najmä na exponovaných častiach - tvári, krku, rukách, rukách, nohách. Zdá sa však, že spôsob ovplyvňovania pokožky slnečnými lúčmi závisí od toho, ako sa viac či menej vystavujeme slnečnému žiareniu s ochranou pred slnkom alebo bez nej. Hlavné zmeny na pokožke sú spôsobené slnkom a sú známe už mnohým z nás: pehy, slnečné škvrny, vrásky.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k tvorbe vrások:
- Typ pleti - Ľudia s bielou a citlivou pokožkou sú viac ovplyvňovaní škodlivými lúčmi slnka. Ľudia s tmavou pigmentovanou pokožkou majú výhodu, pretože u nich má úlohu pri ochrane pokožky pred predčasným starnutím.
- Fajčenie podporuje vrásky.
- Aktivity vo voľnom čase - plachtenie, opaľovanie, golf, poľnohospodárstvo a ďalšie - podporujú dlhodobé vystavenie UV žiareniu, a tým nepriaznivo ovplyvňujú pokožku.
- Dedičnosť - Existujú rodiny, ktoré majú pleť náchylnú na vrásky.
Čo treba urobiť?
Tiež musia byť pery chránené balzamom na pery chráneným proti UV žiareniu. Tento produkt sa dobre nanáša na pery a dokonca aj na vonkajšiu časť dolnej pery - to je oblasť často ovplyvnená slnečným žiarením a rakovinou kože.
Oči musia byť chránené slnečnými okuliarmi proti ultrafialovému žiareniu.
Na zakrytie hlavy sa odporúčajú slnečné čiapky s 10 cm širokými okrajmi.
Náhly úbytok hmotnosti uprednostňuje výskyt vrások, takže musíte postupne chudnúť, najmä pomocou cvičenia. Ak cvičíte každý deň, pokožka sa stáva pružnejšou, a tým lepšie odoláva vonkajším faktorom, vrásky sa objavujú tvrdšie, krv na pokožke sa dáva do pohybu, a tak pokožka vyzerá zdravšie a jasnejšie.
Vitamín C má vynikajúci účinok na pokožku, pomáha neutralizovať škody spôsobené slnečným žiarením, chráni pred voľnými radikálmi, ktoré vedú k deštrukcii buniek.
Posledné štúdie preukázali, že mužská pokožka starne rýchlejšie ako ženská, pretože vrásky a vrásky mužov sú definované jasnejšie. Fajčenie tiež výrazne ovplyvňuje vzhľad pokožky, ku ktorej je pridané slnko, ktoré hrá dôležitú úlohu. Podľa týchto štúdií sa zistilo, že väčšina vrások spôsobených slnečným žiarením sa vyskytuje okolo očí a faktormi, ktoré napomáhajú vzniku vrások, sú vek, fajčenie, index telesnej hmotnosti, doba vystavenia slnku, vzdelanie, strava, spánok, alkohol, či používať krémy na opaľovanie a ich kvalita.
Najnáchylnejšie oblasti pokožky na starnutie sú: oblasť okolo očí a oblasť okolo úst. Okolie očí má veľmi tenkú vrstvu pokožky a tým, že tisíckrát denne žmurkajú, vlákna slabnú a tak sa známky predčasného starnutia objavia pred 30. rokom života. Okolie úst je intenzívne vaskularizované, tu sa po 30 rokoch objavia vrásky.
Zdá sa, že slnečné žiarenie urýchľuje tvorbu voľných radikálov, vedie k nezvratnému poškodeniu dvoch vrstiev kože - dermy, epidermy - a teda slnka starne pokožku. Preto by sa mali UV ochranné krémy používať v lete aj v zime.
Aby sa spomalil proces tvorby vrások, je potrebné venovať osobitnú pozornosť strave - musí byť bohatá na vitamíny, stopové prvky a mastné kyseliny. Vitamín A dodáva pokožke pružnosť a vitamíny C a E ju chránia pred ultrafialovým žiarením. Zdravie pokožky je zabezpečené mastnými kyselinami, takže kyselina linolová dodáva pokožke pružnosť a poskytuje ochrannú vrstvu proti alergiám a zápalovým procesom. Stopové prvky - zinok, meď, mangán, kremík - udržujú bunky zdravé, bojujú proti voľným radikálom a predovšetkým má zinok ochrannú úlohu pred ultrafialovým slnečným žiarením.
Dôležitým faktorom pri vzniku vrások je vek. Po 20 rokoch sa objavia prvé príznaky dehydratácie pokožky, medzi 20 - 30 rokmi sa okolo očí objavia malé vrásky, pretože oslabuje ochrannú bariéru proti vonkajším faktorom. Medzi 40-50 rokmi je pokožka suchšia, kožné tkanivo slabšie, vyskytujú sa hormonálne problémy. Od 60 rokov je pokožka ešte slabšia, stráca svoju žiarivosť a pružnosť, sú tu výrazné vrásky okolo úst, okolo očí a zvislé vrásky medzi obočím. Dobrým liekom sú denné a nočné krémy, ktoré pokožku zvlhčujú, bojujú proti voľným radikálom, vyživujú najhlbšie vrstvy pokožky a dodávajú jej pružnosť.