Schefflerova golfová kolóna Hra na život a smrť - Schefflerova golfová kolóna - FAZ
Ak chcete začať s golfom v Novom roku alebo chcete presvedčiť svojho partnera, že hra s kovovými drevinami, hybridmi a žehličkami nie je stratou času, poskytuje veda presvedčivé argumenty. Stručne zhrnuté: napriek opačnému názoru mnohých posmievačov je golf jednoznačne športom - a tí, ktorí pravidelne hýbu klubmi, žijú dlhšie, priemerne päť rokov.
Na odpoveď na otázku, či je golf, ako sa vyjadril Mark Twain, iba „rozmaznaná prechádzka“ alebo skutočné cvičenie, má americký fyziológ Neil Wolkodoff, riaditeľ Rose Center for Health and Sports Science v Denveri, osem dobrovoľníkov vo veku Vo veku 26 až 61 rokov so zdravotným znevýhodnením vo veku od 2 do 17 rokov zaslanom cez kopcovitých prvých deväť jamiek golfového klubu Inverness na predmestí Denveru - a všetky dôležité funkcie sú monitorované pomocou najmodernejšieho vybavenia. Vedec zhŕňa jednoznačné zistenie takto: „Ak sa pozriete iba na spotrebu kalórií, golf je jednoznačne šport. Aj švihanie palice spotrebuje prekvapivo veľa energie - aj keď celý švih trvá maximálne tri sekundy. ““
Mladí golfisti tým trpia oveľa viac mať bolesti chrbta
Wolkodoff poslal svojich testovaných na deväť jamiek niekedy s nosičom, niekedy s vakom na chrbte, niekedy s tlačným vozíkom a niekedy s golfovým vozíkom. Uvedomenie si, že chodci spotrebujú viac kalórií na deväť otvorov (721 kalórií pre nosiče tašiek, 718 s tlačným vozíkom, s caddy 613 verzus 421 pre cestujúcich v golfových vozíkoch) a prekonajú dlhšie vzdialenosti (štyri kilometre verzus 805 metrov), je ťažko prekvapivé.
Skutočnosť, že rozdiel medzi prenášaním a tlačením golfového vaku na vozíku je taký malý (všetci športoví lekári považujú ťahanie za nevhodné), však prinútila Americkú juniorskú golfovú asociáciu k tomu, aby na svojich turnajoch povolila vozíky - najmä preto, že športoví lekári musia urgentne zabrániť noseniu tašky. neodporúčať. Pretože najmä mladí golfisti, ktorí si radi nosia tašky, trpia nadpriemerne problémami s chrbtom.
Dosiahol sa anaeróbny prah, vznikali horšie zákruty
Proti zjavne tak športovo vyzerajúcemu vyťahovaniu vreca však hovorí ešte niečo: Subjekty testujúce prenášanie hrali najhoršie: Potrebovali priemerne 45 úderov na deväť jamiek a boli tak v nevýhode v porovnaní so svojimi nezaťaženými kolegami, s tlačnými vozíkmi so 40, s caddies so 42 a vystačil si s golfovým vozíkom so 43 údermi. Toto podčiarkuje radu mnohých lekárov: ak je pre vás vozík obzvlášť namáhavý, najmä na kopcovitých miestach, mali by ste si zaobstarať elektrický vozík, pretože nosiče sú k dispozícii iba v niekoľkých krajinách.
A ešte niečo hovorí v prospech zmiernenia bremena vybavenia. Pretože najmä na plavebných dráhách do kopca sa srdcová frekvencia nosičov tašiek alebo hráčov s golfovými vozíkmi zvyšuje natoľko, že dosiahli svoj anaeróbny prah a spôsobili výrazne horšie výkyvy. Wolkodoff to pripisuje zvýšeniu hladiny laktátu, ktoré zhoršuje jemnú motorickú koordináciu. Preto Wolkodoff odporúča všetkým golfistom, aby absolvovali intervalové kondičné tréningy na bežiacom páse alebo spinningu, ale aby tiež absolvovali mierny silový tréning.
2884 spálených kalórií jednoznačne prekračuje hranicu
Pretože golfista je zdatnejší a silnejší, tým neskôr počas hry dosiahne anaeróbny prah a jemná motorická koordinácia bude klesať. Alebo inak: golf nie je vhodný na vytrvalostný tréning. Wolkodoff celkovo vo svojej štúdii dospel k záveru: Každý, kto týždenne hrá 36 golfových jamiek, prekročí hranicu 2 500 kalórií s 2884 spálenými kalóriami, čo je v mnohých štúdiách limitná hodnota na zníženie rizika srdcových chorôb, rakoviny a cukrovky. je videný.
Výsledky Wolkodoffa zdôrazňuje švédska štúdia zverejnená v máji 2008. Profesor Anders Ahlbom z renomovaného štokholmského Karolinského inštitútu a jeho pracovníci analyzovali životnosť viac ako 300 318 golfistov, ktorí sa narodili po roku 1920 a ktorí sa stali členmi Švédskej golfovej asociácie pred rokom 2001 (takmer všetci z viac ako 600 000 švédskych golfistov sú členmi zastrešujúcej asociácie) a porovnali ich pomocou národného registra smrti s kontrolnou skupinou rovnakej veľkosti.
„Valebo päť hodín na čerstvom vzduchu - to je zdravé “
Výsledok je jasný: hráči golfu žijú v priemere o päť rokov dlhšie - a efekt je najvýraznejší u golfistov mužov s jednociferným hendikepom. Ahlborn prichádza k záveru: „Počas golfu ste štyri alebo päť hodín na čerstvom vzduchu a medzi šiestimi a siedmimi kilometrami beháte rýchlosťou až šesť kilometrov za hodinu - to sa preukázalo ako zdravé. A hráči s nízkym hendikepom musia často hrať, aby si udržali svoj štandard. ““
Profesor však nenašiel skutočné vysvetlenie iného fenoménu: ženy, ktoré sa venujú golfu, žijú najdlhšie, ak je ich hendikep medzi 11 a 18 rokmi, ich dĺžka života klesá o jednu číslicu, aj keď len mierne. Ale pre všetkých s vyšším hendikepom má profesor Ahlbom pripravenú útechu: Aj oni žijú dlhšie ako ľudia, ktorí ne golfujú - a to platí pre všetky spoločenské vrstvy. Aj keď nemožno vylúčiť, že golfisti majú vo všeobecnosti zdravší životný štýl, je tiež dôležité, aby sa golf mohol hrať do vysokého veku a aby mal aj priaznivé sociálne a psychologické účinky. Preto má štúdia vhodný názov: „Golf - hra na život a na smrť“.