Schudla 60 kíl BEZ diéty - Jej tajomstvom budete vy

Amanda nedržala diétu a nerátala kalórie, napriek tomu sa jej podarilo schudnúť cez 60 kilogramov. Zistite, ako môžete dosiahnuť rovnaké výsledky.

diéty

Amanda mala problémy s hmotnosťou od detstva, keď jej strava nebola pre dieťa úplne v poriadku, vrátane džúsov, nezdravého občerstvenia a varených jedál bez ohľadu na výživový príjem.

Kyslé šťavy sa rýchlo stali zvykom, ktorý sa žena naučila bez toho, aby si uvedomila, koľko škody im môže spôsobiť.

Nikdy sa nevážil a nezohľadňoval odporúčania lekárov pri každoročných kontrolách.

Amandin manžel trpel cukrovkou a podľa stravovacích rád si uvedomila, že je v rovnakej situácii - ak chce, aby sa jej zdravie zlepšilo, musela schudnúť.

Zmenu sa rozhodla urobiť nielen pre seba, ale aj pre svojho manžela a deti. Chcel ísť dobrým príkladom.

Vedel však, že nebude ľahké stratiť kilá, ktoré pribral za 10 rokov. Zaujal však pozitívny prístup a postupne zmenil svoj životný štýl, od stravovacích návykov po fyzickú aktivitu.

Urobil malé kroky a urobil zoznam nezdravých vecí, ktoré každý deň robil, a našiel spôsoby, ako ich zmeniť.

Vypil viac vody, pozorne si prečítajte štítok s potravinami. Každý deň robil maximum pre to, aby cvičil, aj keď na začiatku tréning nezvládol.

Dôležitým aspektom je, že Amanda sa rozhodla nikomu nepovedať o svojom pláne chudnutia. Nehovoril o tom svojim priateľom. Jediní, kto vedel, o čo ide, bol jej manžel a otec.

Amanda od začiatku neurčila, koľko kilogramov chce schudnúť, pretože ani nevedela, koľko váži, keď chce urobiť zmenu. Chcela byť len zdravšia, a tak zistila, že je to zmena, ktorú bude robiť po zvyšok svojho života.

Jej tajomstvo?

"Je to len zdravý rozum. Sú veci, ktoré som už počula miliónkrát. Zmeň spôsob stravovania. Pohybuj sa. Opakuj. Pre mňa je zaujímavé vidieť, že ľudia chcú poznať moje tajomstvo. Nie." "Existuje jedna. O to zábavnejšie je, keď je veľa ľudí sklamaných z mojej odpovede. Neexistuje žiadna čarovná pilulka. Nedržala som diétu. Nevypočítavala som kalórie. Neviem." "Je to zmena životného štýlu. Musíte vedieť, že to bude výzva, ale verte, že môžete urobiť zmeny, ktoré chcete."

To je spôsob, ktorým sa Amande podarilo za dva roky schudnúť asi 60 kilogramov. Prijmite výzvu?