Schudla som 21 kilogramov vyváženým životným štýlom a zdravou stravou
Generácia Z sú dnešné deti, od ktorých sa máme čo učiť a poviem vám to z vlastnej skúsenosti. V poslednom roku som mal veľkú šancu stretnúť sa a pracovať s čoraz väčším počtom mužov z generácie Z, ktorí od 14 do 15 rokov chcú žiť zdravo a prijať vyvážený životný štýl, čo ma núti užívať si nesmierne!
Bianca je dieťa s astronomickými ambíciami. Aj keď má iba 14 rokov, čelil príliš veľkým osobným výzvam, ktoré dokázal prekonať, uvedomujúc si, že potrebuje dobrý plán a vyvážený a zdravý životný štýl. Ale nehovorím ti ... Pozval som Biancu, aby ti sama porozprávala svoj príbeh.
Len v 7 rokoch som si uvedomil, že mám nadváhu
Od malička som sa snažil chudnúť. Išiel som za všetkými odborníkmi na výživu, ktorí boli lepší, známejší, ale márne. V 7 rokoch som zo zúfalej snahy svojej matky pomôcť mi začala prehĺtať tabletky na chudnutie. Tabletky užívame ráno, na obed a večer a rešpektujeme „liečenie“ matematickou prísnosťou, pretože som si uvedomil, že mám nadváhu. Nakoniec si moja mama uvedomila, akú obrovskú hlúposť urobila, a ja som sa vzdal tohto „pre dieťa vôbec nevhodného„ režimu “. Odvtedy som neustále v priberaní, až do minulého leta, v auguste, keď som povedal, že GATA už nie je možné.
Vytvoril som biancovú stravu a nezdravý životný štýl
Začal som s vlastnou stravou. Drastická strava. Jeme jablko denne a pijeme varenú zeleninovú šťavu. Rýchlo som chudol, ale každý deň som mal bolesti hlavy a závraty. To mi nedovolilo užívať si dospievajúci život a ovplyvnilo to aj moju koncentráciu v škole.
Vyprovokovaná mojou vlastnou matkou som súhlasila so zaradením chvenia a proteínového prášku do mojej stravy. Ani netušíte, aký skeptický som bol voči tomu, že som mal slávnu minulosť so tabletkami na chudnutie už v tomto veku. Sú to už 3 mesiace, čo som držal „Biancovú diétu“ a cítil som sa mimoriadne slabý a vyčerpaný, pretože som mal nesprávnu stravu s veľmi malým počtom kalórií, ktoré by boli fatálne, keby som pokračoval. A pretože som vždy hladoval a bol veľmi unavený, povedal som si, že to skúsim, a potom to vzdám. Bol som rád, že už nemusím prehĺtať tabletky na chudnutie, ale prekonfigurovať stravu a raz a navždy prijať zdravý životný štýl.
Schudla som 21 kg za 3 mesiace. O môj Bože!
A všetko bolo možné vďaka zdravému životnému štýlu a strave, v ktorej som sa stravoval správne a vyvážene. Ráno vypijem proteínový šejk a dám si Omega-3, astaxantín a komplex vitamínov a minerálov, na obed si urobím bielkovinovú polievku a vedľa nej zjem grilované kuracie alebo pečené ryby a večer si urobím veľký šalát. Medzi jedlami, ak mám hlad, jem ovocie. Hydratácia je mimoriadne dôležitá, minimálne 2 litre vody denne. Takto som od novembra do teraz schudla 21 kg. A najdôležitejšie je, aby ma už hlava nebolela!
Pokračujem v životnom štýle, ktorý som si osvojil pred 3 mesiacmi, a cítim sa vo svojom tele veľmi dobre!
Som na seba pyšný! Som hrdý na všetko, čo som doteraz dosiahol, a sľubujem, že napredujem bez toho, aby som o sebe niekedy pochyboval.!