Schudla som a cítim sa extrémne slabá (chudnutie)

Schudol som teraz celkom 50 kíl a stále som tým zaneprázdnený. Bohužiaľ som veľmi zoslabol. Napríklad pri bicyklovaní na veľké vzdialenosti je to pre mňa nesmierne vyčerpávajúce.

slabá

Vie niekto, čo mám robiť, aby som sa opäť okorenil?

5 odpovedí

Ste 14-ročný chlapec s výškou 1,76 m a za posledných pár mesiacov ste schudli z 85 kg na 70 kg.

Môžete byť na to veľmi hrdí a zatiaľ to stačí. Teraz ste v normálnom rozmedzí. Kalkulačka BMI pre deti a dospievajúcich hovorí:

„BMI 22,9 sa pohybuje medzi 75. a 90. percentilom

Váha adolescenta je v hornom rozmedzí normálnej hmotnosti. To je v poriadku, ale mala by sa venovať trochu väčšia pozornosť tomu, čo a koľko zje. Diéta nie je v žiadnom prípade užitočná. Lahodnú zeleninu, ovocie, celozrnný chlieb, nízkotučné mliečne výrobky alebo klobásy a nápoje bez kalórií môžete konzumovať v hojnom množstve. Mali by ste byť ekonomickejší so sladkosťami, limonádami a tučnými vecami, ako sú hranolky, klobásy a hranolky. Možno by aj on sám rád uvaril niečo zdravé. Ak ste aktívny s priateľmi, jazda na bicykli, inline korčuľovanie, futbal, plávanie a iné športy vám tiež pomôžu zostať zdravými a fit. ““