Schudla som takmer 16 kg do 2 mesiacov
Od 88 kg do 72,5 kg presne za 2 mesiace.
Chcel som vedieť, či je to dobré, príliš málo alebo dokonca príliš veľa.
7 odpovedí
Vlastne príliš. Pokožka s tým nemôže držať krok. Ak máte dobré spojivové tkanivo, mohli ste mať šťastie.
A ako teraz pokračujete? Ak budete opäť normálne jesť, môžete to všetko veľmi rýchlo dostať späť do starých koľají. A ešte viac.
Športuješ? Zmenili ste stravu? Bez dostatočného pohybu nebudete dlhodobo schopní udržať váhu.
Zatiaľ budem pokračovať. Kým som dosiahol 65 kg a odvtedy sa budem venovať nejakému športu, vezmem si však málo, ak vôbec, rýchle občerstvenie a super veci. Občas malá „odmena“, ale nič viac.
Áno, športujem. Cvičenie s vlastnou váhou pomocou tréningovej aplikácie. Pite takmer výlučne vodu. 2 - 3 litre denne. potom je takmer každý druhý deň šalátový deň, ostatné dni bežné jedlo. včera a dnes boli napríklad špagety s bolonským mäsom. inak pečené karbonátky s kyslou kapustou, špenát atď. . všetko, čo je zdravé, ale aj blízke.
Dobre, tak teda veľa šťastia:-)))
Nebuďte prekvapení, ak sa dočkáte jojo efektu neskôr.
Mali by ste zdravo zhodiť 2 - 3 kg mesačne, nič viac. Potom je to tiež udržateľné.
Vek, veľkosť? To, či ste museli schudnúť, tu neprichádza do úvahy.
No, robím to, myslím si, že je to celkom udržateľné. Pijem iba vodu (občas pohár mlieka), každý druhý deň šalátový a ovocný deň, druhý deň bežné jedlo, ala špagety s bolognese, praženie guličiek s kyslou kapustou/špenátom, rezeň.
Robím aj silový tréning s tréningovou aplikáciou.
A koľko máš rokov a výšky teraz ?
Prečo potom ďalej chudnúť? Máte normálnu váhu.
Podľa Tk.de mám normálnu váhu do 59 kíl. Chcem sa presadiť do 63-65. Potom pomaly spomaľte svoj tréning, aby si telo zvyklo + pokračujte v pití vody. (2-3 litre denne) + vzdať sa šalátového a ovocného dňa. Budem naďalej jesť šalát každý druhý deň s množstvom citrónovej šťavy (citrónová šťava je ČISTIČ ZÁZRAKOV! Vďaka vitamínu C bola moja pokožka mimoriadne „jemná“ a pružná. Nevzdám sa svojho zázračného ľadového šalátu) a iných normálnych jedál, ale chrumiek - Vyvarujte sa cukru a veciam rýchleho občerstvenia. To je plán.
To je veľa za taký krátky čas.
Ak ale máte veľkú nadváhu alebo ste mali veľa vody, na začiatku to vždy ide rýchlejšie.