Schudnem - schudnem a cítim sa dobre s DGE Fitkult

Ako druh programu na chudnutie na diaľku vyvinula DGE (Nemecká spoločnosť pre výživu) program „Chudnem“. Tento program sa začína zhodnotením vášho minulého života.

Po dlhom pracovnom dni skontrolujete svoje stravovacie návyky, životný štýl a energiu na trochu športu.

schudnem

Až do tohto okamihu neexistujú žiadne nové pravidlá, ktoré by zasahovali do života účastníkov. Špecialisti DGE analyzujú získané informácie a vypracujú plán, pomocou ktorého môžu účastníci upraviť svoje návyky. Cieľom tohto plánu je samozrejme chudnutie.

Dôležitým aspektom je tu samozrejme relaxácia. Poradca vám tu ukáže, ako sa pohybovať, a navrhne relaxačné cvičenia. Uvádzajú sa aj alternatívy k predchádzajúcim zložkám obľúbených jedál, aby sa udržalo nízke riziko zvyčajnej stravy. Celozrnné výrobky, veľa zeleniny a ovocia, najlepšie rastlinné oleje, to sú kľúčové výživové správy, ktoré DGE zdôrazňuje.

Šport a pohyb sú dôležitými piliermi tohto programu chudnutia. DGE tu navrhuje a tiež sa zameriava na problém, na ktorý už veľa ľudí nemá čas cvičiť. Riešia sa aj nebezpečenstvá úspešného chudnutia, napríklad riešenie stresových situácií alebo populárna, ale nezdravá strava prostredníctvom rýchleho občerstvenia.

Program DGE sa zameriava na dlhodobú zmenu životného štýlu a úspech nemožno dosiahnuť okamžite, iba na chvíľu uvidíte malú alebo žiadnu stratu úspechu.

Zamestnanci DGE však účastníkov na to pripravujú a zabránia tak frustrácii, ktorá by mohla viesť k ukončeniu programu. To tiež bráni jojo efektu a definuje dlhodobý efekt ako cieľ.

Táto strava však nie je taká vhodná pre netrpezlivých ľudí. Je dôležité najskôr dosiahnuť určité zmeny v jeho živote a vydržať dlhšie.

výhody

  • Program sa zaoberá jednotlivými problémami a otázkami, ako napríklad „Prečo jem určité jedlá“ alebo „Ako môžem lepšie zvládať stresové situácie“
  • Programové sekvencie stavajú na sebe
  • Na konci každej kapitoly nájdete tipy, ako dlhodobo implementovať zmenené stravovacie správanie
  • Strava je vhodná pre dospelých aj pre deti
  • V roku 2005 časopis „Ökotest“ vyhodnotil program ako „veľmi dobrý“ v porovnaní s diétou

nevýhoda

  • program je navrhnutý na tri mesiace
  • prepracovať sa v dlhých kapitolách stravovania si vyžaduje veľa trpezlivosti
  • neexistujú žiadne tipy na budovanie svalov

Ak však investujete čas a dokážete trpezlivo čakať na úspech pri chudnutí, potom je tento program dobrým krokom správnym smerom. Program stojí 35 EUR plus poštovné 3,00 EUR a je k dispozícii na adrese:

P.O. Box 50 10 55
18055 Rostock

Telefón: 0228 9092626
Fax: 0228 9092610
E-mail: [chránený e-mailom]