Schudnete 70 kilogramov Z; MBIND, so stravou, ktorú máš

Diéta, ktorá vás robí šťastnou a udržiava kilogramy, znie výborne, však? No, dopamínová diéta pomohla šéfkuchárovi Tomovi Kerridgeovi schudnúť takmer 70 kilogramov.

mbind

Plán šéfkuchára Toma Kerridža obsahuje potraviny, ktoré zvyšujú hladinu dopamínu v tele, látku ovplyvňujúcu mozgové centrá potešenia a odmien.

Ak si osvojíte túto diétu, môžete si pochutnať na mliečnych výrobkoch, ako sú syry, jogurty alebo mlieko, ale aj na nespracovanom mäse, či už je to hovädzie, kuracie alebo morčacie mäso. Povolené sú aj možnosti rýb bohaté na omega-3, ako je losos alebo makrela, ako aj vajcia.

Strava, ktorá pomohla šéfkuchárovi pri chudnutí, zahŕňa aj ovocie a zeleninu s dôrazom na banány, orechy a lieskové orechy. Pre milovníkov sladkostí strava obsahuje aj tmavú čokoládu.

Táto diéta však neodporúča konzumáciu alkoholu, nápojov obsahujúcich kofeín a spracovaný cukor, ale ani sacharidov bohatých na škrob.

Čo na túto stravu hovoria odborníci na výživu? Helen Bond, konzultantka v oblasti výživy, vysvetľuje: "Tom Kerridge urobil veľmi dobre - výrazne schudol a to je skvelé pre jeho zdravie. Dopamínová diéta má veľa výhod, najmä pokiaľ ide o konzumáciu rýb a bielkovín., ktoré zvyšujú pocit sýtosti. To isté sa dá povedať o znížení konzumácie alkoholu a vyhýbaní sa rafinovaným sacharidom. ““