Schudnete p; nă s; Dajte si diétu, ktorá pomáha

Teraz je možné schudnúť do oblečenia až do soboty, aby ste získali jasnejšiu pokožku a lesklejšie vlasy. Vyskúšajte túto diétu, ktorá vám pomôže byť vo forme na sviatky.

Všetky ženy chcú mať v tejto sezóne, keď sú sviatočné párty v plnom prúde, štíhly pás a byť čo najsexi. Zbavte sa nadúvania a chudnite prijatím tekutej stravy odporúčanej redakciou stránky dailymail.co.uk. Táto diéta vám pomôže rýchlo schudnúť a obnoví rovnováhu vášho zdravia.

Pri chudnutí nebudete musieť hladovať, nebudete sa musieť cítiť mizerne - teraz môžete prekonať nadúvanie a nepríjemné pocity v bruchu a zároveň môžete schudnúť nahradením bežných jedál tekutou stravou, ktorú musíte dodržiavať niekoľko dní.

Lekári už dávno pochopili, že krátke časové obdobie, v ktorom prijmete tekutú stravu, je dokonalým spôsobom, ako dopriať svojmu tráviacemu systému potrebný odpočinok a obnoviť rovnováhu v tele.

Tajomstvo odporúčané britským bulvárnym časopisom: odborníci tvrdia, že polievková strava je skvelý spôsob, ako rýchlo schudnúť.

Zahraniční odborníci na výživu odhaľujú cnosti ckombinácie polievok, smoothies (oba sú zdravšie ako komerčné džúsy plné cukru) a veľa vody. Táto diéta je dokonalým spôsobom, ako obohatiť svoje zdravie a schudnúť.

Angela Blatteis a Vivienne Vella Hovorím, že strava založená na džúsoch a smoothies je nový trend, ktorý sa uchytil v losangeleských celebritách. Nedávno títo dvaja napísali knihu, „Polievka sa očistíe„, ktorý ukazuje, ako strategicky kombinované polievky a prírodné smoothie, ktoré konzumujete v určitých denných hodinách, vám môžu pomôcť naštartovať lenivý metabolizmus a schudnúť za necelý týždeň.

Postupujte podľa plánu, ktorý sprevádza ich stravu, tri dni a schudnete 1,4 kilogramu. Ak budete diétu dodržiavať 5 dní, do konca víkendu môžete byť o 2,3 kilogramu ľahší a plní vitality.

Ako funguje plán, ktorý vám pomôže byť v tvare Prázdnin

Jednoducho nahraďte jedlo, ktoré bežne konzumujete, šiestimi polievkami a smoothies, rozdelené na celý deň v poradí uvedenom nižšie. Táto kombinácia bola špeciálne vytvorená, aby poskytla vášmu telu správne jedlo v poradí, ktoré funguje najlepšie podľa prirodzených rytmov vášho tela.

Vyhnúť sa čo najviac všetkých denný kofeín, alkohol, mliečne výrobky, červené mäso, cukor a rafinované výrobky obsahujúce cukor, chlieb, umelé chemikálie a spracované potraviny. Snažte sa, aby boli vaše obedové a večerné polievky čo najpestrejšie, aby ste maximalizovali rozmanitosť svojho výživového príjmu.

Postupujte podľa jednodňového cenového plánu pre rýchly detox s polievkou, opakujte plán pre 3 po sebe nasledujúce dni získať okamžité výsledky alebo sa držať polievkovej diéty po dobu 5 dní a môžete schudnúť až 2,3 libry.

1. REHYDRATÁCIA

Začnite deň veľkým pohárom vody (450 ml), zapite vodou izbovej teploty a vytlačte čerstvú citrónovú šťavu alebo, ak chcete, môžete dať lyžicu jablčného octu (ktorý je antibakteriálny a protizápalový). Toto sklo vás rehydratuje a eliminuje všetky toxíny, ktoré sa vám mohli cez noc hromadiť v tele.

2. DODÁVKA

Doprajte si šálku výživnej polievky (350 ml) na zahriatie tela a pripravte ju na ďalší deň. Môžete si pripraviť polievku z kostí, slepačiu polievku alebo hovädziu polievku.

Kuracia polievka - stačí vložiť kurací trup do veľkého hrnca, podliať ho vodou, pridať 1 alebo 2 lyžice balzamikového octu, polovicu cibule, mrkvu, stonku zeleru (všetko nakrájané na čo najväčší), 1 lyžicu soli a akékoľvek čerstvé bylinky, ktoré máte po ruke.

Celú kompozíciu priveďte na teplotu varu a potom všetko duste 4 až 6 hodín. Polievku precedíme a cez noc ochladíme, odstránime vrstvu tuku a rozdelíme ju do niekoľkých nádob, aby sme ich mohli zjesť do 5 dní.

3. RAŇAJKY

Veľký pohár (350 ml) zapite ovocným a orechovým mliečnym smoothie. Konzumujte toto smoothie ráno, aby ste oživili metabolizmus. Jednoducho zmiešajte orechové mlieko v mixéri s hrsťou bobúľ (čerstvých alebo mrazených), aby ste získali chutné a výživné raňajky v tekutej forme. Pridajte 1 lyžicu jogurtu z kokosového mlieka na zahustenie tohto smoothie, ak máte radi hustejšiu konzistenciu.

Orechové a semenné mlieko - čo potrebujete vedieť

Orechové/semenné/obilné mlieko nie je obyčajne len drvené vlašské orechy a zmiešané s vodou, aby vznikol nápoj bohatý na bielkoviny a podobný mlieku.

4. OBEDOVÁ POLIEVKA

Na obed a večeru si každý deň, ktorý budete dodržiavať, vyberte inú horúcu polievku, ktorá obsahuje olivový olej (prísada, ktorá vám pomáha vychutnať si všetky rozpustné vitamíny v polievke, ako sú vitamíny A, E a D), ale a široký sortiment zeleniny.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov nepridávajte do svojich polievok maslo, mlieko, smotanu, cukor a sladidlá. A nejedz chlieb.

Okrem polievky na obed môžete vyskúšať nasýtené varianty ako napríklad:

• Varené alebo vyprážané kuracie mäso, nakrájané na kocky a pečené sladké zemiaky; tekvica; repa alebo paštrnák.
• Varená quinoa alebo bezlepkové rezance.
• Varená fazuľa alebo varená šošovica.
• Čerstvé bylinky: petržlen, tymian, bazalka, mäta, koriander alebo rozmarín.
• Organická paradajková paradajková pasta.

Lahodné polevy:

• Avokádo nakrájané na kocky
• Pečené semená borovice
• Vyprážané lieskové orechy
• Nakladaná kapusta
• Zeleninové chipsy.

5. „POLIEVKA“ NA Dochutení

Ak pocítite uprostred popoludnia hlad, doprajte si studený ovocný nápoj (recept nižšie), ďalšiu šálku horúcej polievky alebo občerstvenie (zo zoznamu vyššie).

Smoothie ideálne na popoludňajšie občerstvenie

Pripravte si vždy 2 poháre po 350 ml.

• 1 uhorka
• 1/2 melónu Medovka
• 100 gramov hrozna bez kôstok
• 2 lyžice kokosového mlieka
• 1 lyžička citrónovej šťavy

Všetky ingrediencie vymiešame dohladka.

6. VEČERNÁ POLIEVKA

Doprajte si veľkú misu s vynikajúcou polievkou, ako je polievka, ktorú konzumujete na obed. Vaše večerné jedlo by však malo obsahovať zeleninu, ako je šošovica, alebo škrobovú zeleninu, ako sú sladké zemiaky alebo tekvica, ktoré vám pomôžu cítiť sa plní, šťastní a pripravení na dobrý spánok.
Organické prísady alebo nie?

Vyberte si do svojich polievok bioprodukty, ako sú: jablká, zeler, cherry paradajky, paprika/paprika, uhorky, hrozno, kel, nektarinky/broskyne, zemiaky, špenát, jahody, sladký hrášok.

Tieto výrobky - ak ich nekúpite v organickej verzii - patria do kategórie ovocia a zeleniny, ktoré majú neustále testované výsledky poukazujúce na vysoké koncentrácie pesticídov.

Zdroj potom bola strava upravená: Polievková očista: Zjedzte si cestu k čistému, štíhlemu a vyživovanému telu za menej ako týždeň z Vivienne Vella a Angela Blatteis .

---