Kiež by som bol prirodzene štíhly); (Výživa, chudnutie, strava)
Myslel som si, ako vždy, keď som pribral, že váha opäť klesá. Spočiatku je to tak, ale po chvíli sa zastaví (na 51kg). Zábavné však je, že akonáhle mám pod váhou, rýchlejšie sa to vráti späť. Nerozumiem tomu celkom. Mojím jediným želaním je držať 50 kg. Mimochodom, v 16 rokoch musím spomenúť, že môj metabolizmus je o niečo lepší ako kedysi, ale nie tak, ako by mal byť. ) = Tiež verím, okrem iného, že mám nedostatočne aktívnu štítnu žľazu. Ale lekár mi povedal, že títo ľudia sú tučnejší (nepovedal som, že som vážil 14-krát 70 kg). V skutočnosti môžem jesť oveľa menej ako ostatní, aby som si udržal váhu. Bolo by to 6 ryžových koláčov, pizza a 50 g tmavej čokolády denne (vždy jem to druhé). Keď som sa jedného dňa takto stravoval, musel som ísť asi 10 - 12 km pešo domov (motor Nissanu sa príliš zahrial). Na druhý deň by váha ukázala o takmer 200 g viac.
To je tiež jeden z dôvodov, prečo nejem „normálne“ jedlá. A moje telo je také b *** edé, že zo šalátu dokonca priberám, keď ho večer (.) Zjem. Pravdepodobne preto, lebo cibuľa nafukuje (alebo je večer ťažko stráviteľná).
Stále sa zdržiavam diétnych nápojov (nechcem žalúdočné vredy, ďalšie črevné ochorenia a hlavne neoslepnúť). Na kávu a cappuccino stále používam sladiace perly, ale len preto, lebo inak by som šálku naplnila do 3/4 cukrom.
Často mávam negatívne myšlienky: Bol by som rád, keby som sa úplne zaobišiel bez jedla! ´ Jedlo je len drahé. Plytvanie peniazmi. Namiesto toho som si mohol kúpiť niečo iné! “„ Bodaj by som bol o 20 kg ľahší - potom by ľudia mali aspoň na čo pozerať! “
V mojej predchádzajúcej triede bol spolužiak, ktorý mal nadmernú funkciu štítnej žľazy (50 kg pri 176 cm). Keď sme boli na raňajkách, zjedla tri rožky s Nutellou. Objavili sa myšlienky na žiarlivosť. Keby to bolo pre mňa rovnaké, mal by som o jeden problém menej) =) =) =. Prečo naozaj chcem byť alebo zostať štíhly je ten, že by ma roky šikanovali, a keby som bol opäť taký tučný, ako som bol vtedy, všetko by sa začalo odznova a to by bola v pravom slova zmysle smrť pre mňa. Už nikdy nechcem, aby ma volali tučný! O 15/16 by ma na koncerte urazila čudná žena! (Už schudol 7 kg/vážil 63 kg)
4 odpovede
Zdá sa, že ste mimoriadne posadnutí svojou hmotnosťou. Úplne ste stratili vzťah, obsedantne sa vážite, o 200 gramov viac na váhe (čo zhruba zodpovedá chybe merania v kúpeľňovej váhe) takmer nastáva kríza. Do istej miery je to vo vašom veku normálne, ale mali by ste v živote urgentne vytvoriť niečo iné. Ideálne hobby, ktoré vám dáva spokojnosť samého so sebou a dobrý obraz tela.
Zvládnem o 200g viac, ale nie o cca 2 - 4kg viac.
Už roky sa snažím rozptýliť. Ale už ma veľa vecí nebaví) =, napr. Maľba/kresba. To by bolo pri dvoch oveľa lepšie. . Niekedy si predstavujem čudné veci (sadenie kakaovníkov, zverejňovanie obrázkov (ako Diddlblätter XD), vydávanie komiksov). Ale nie som taký dobrý. . Aby ste niečo dokonale zvládli, musíte cvičiť až 8 hodín denne!
Moje mačiatko mi robí radosť. Takže môžem vypnúť negatívne myšlienky.
Toľko nevedomosti a nesprávnych znalostí v jednom príspevku. Okrem prvého odseku je tu takmer všetko nesprávne.
Tuk, mäso a ryby sú pohotovostné jedlo? Mäso bolo najdôležitejším zdrojom energie, ktorú mohli naši pravekí predkovia dostať. Možno ste nejedli mäso každý deň, ale jedli ste ho dostatočne často, aby ste zásobili svoj rastúci mozog. Obyvatelia savany (kde pred 70 000 rokmi žili všetci naši predkovia) by neboli plodmi silní. Ľudia si nevypestovali výživnú a tukovú kostnú dreň pre seba, ak ju nepotrebovali. Dodalo mu to silu a energiu pre lov a myslenie.
Mali by sme jesť hlavne ovocie? Viete, aké je ovocie s vysokým obsahom fruktózy (fruktózy = cukru)? Keby sa dalo jesť výlučne dnešné ovocie, väčšina Nemcov a Američanov by bola rovnako tučná ako oni. Ovocie je cukor s vitamínmi. Ovocie je zdravé, ale iba s mierou.
To, čo by malo byť súčasťou hlavnej stravy, je zelenina. Nerobí vás to tučným a je výživným. Ale tuk nie je menej dôležitý! Aj keď už nelovíme, stále potrebujeme energiu na premýšľanie a konanie. Ale kancelársky žrebec by nemal konzumovať toľko tuku, koľko by farmár zvládol.
Je hlúpe tvrdiť, že ľudia tuk nepotrebujú. Áno, môže používať cukor aj tuky. Cukor nie je dostupný len v kryštalickej forme, obilie sa v tele rýchlo spracováva na cukor, ovocie je cukor a určite aj ďalšie veci, o ktorých v tejto chvíli neuvažujem. Namiesto tuku môžeme jesť cukor. Vychádza takmer rovnako. Skoro. Pretože cukor sa do krvi dostane veľmi rýchlo (dokonca aj zrná, aj keď sa celé zrná nedostanú do krvi tak rýchlo ako rozdelené zrno). Mozog má k nemu prístup rýchlo - a to nás robí závislými na cukre. Mozgu sa to jednoducho páči a chce najrýchlejšiu metódu výroby energie. To bolo dôležité v dobe kamennej a storočiach pred tým, pretože nebolo toľko ovocia ako dnes! Keď ľudia našli ovocie, bolo treba použiť dočasné požehnanie! Ľahko načerpala energiu. Mäso a tuky sa získavali ťažšie.
Surové mäso a ryby by mali byť zdravšie ako varené? Myslím, že je to zlý vtip! Varené mäso a ryby sa ľahšie spracovávajú pre náš tráviaci trakt. Museli by sme navždy žuvať surové mäso, je to ťažké v žalúdku. Ľudia ho nezačali pripravovať preto, lebo by chutil lepšie, ale preto, že im z mäsa dodali viac výživných látok za kratší čas! Ani vajcia pre nás nie sú o nič cennejšie ako surové ako varené. Surové mäso mohlo tiež spôsobiť bolesti žalúdka v dobe kamennej a salmonelu.
Mlieko a obilniny pre nás nemusia byť také prirodzené ako hľuzy a mäso. Oba sú pre nás ťažšie stráviteľné. Bez týchto úspechov by sme však neboli tam, kde sme dnes. Určite nie sme v najslávnejšom uhle pohľadu na našu ľudskú existenciu, ale mlieko a obilie umožnili prežiť viac deťom, ako to bolo pred týmito objavmi. To má byť zlé? Zlé pre jednotlivca? Som rada, že sa nemusím báť, že moje dieťa zomrie od hladu.
Zrná sú pre nás ľahko stráviteľné, pokiaľ s nimi manipulujeme opatrne (vďaka tomu sú pre nás ľahko stráviteľné a určitými metódami odstraňujeme výživné látky). Európsky orgán sa prispôsobil dojeniu, keď ešte stále prevládal prirodzený výber. Genetická modifikácia nám pomohla urobiť z mlieka pre nás výživné mlieko. Môže sa stať, že mnohí majú v dnešnej dobe problémy s mliekom, ale určite nie viac ako problémami s obilím, ovocím a rybami a mäsom. Vždy sa nájdu ľudia, ktorí sú na niečo alergickí, ale nie je to tak preto, že by to pre nás bolo zásadne zlé, ale kvôli nedostatku prírodného výberu a chemických potravín, ktoré do seba dávame.
Tí, ktorí znášajú mlieko a syry, sa bez nich nezaobídu len preto, že ich neznesie niekto iný. To by bola regresia späť do doby kamennej. Paleo (strava z doby kamennej) je skvelá forma výživy, ale ak by sme všetci kŕmili iba podľa paleo princípu, čoskoro by sme už nemali dostatok zdrojov potravy pre všetkých. Na druhej strane sa mi zdá, že výživa v surovom stave je niekedy dobrá, ale ak by sa dôsledne dodržiavalo, bol by to tiež krok späť. Späť do čias, keď sme sa dozvedeli, že vyprážané mäso a namočené zrná by nám mohli zachrániť žalúdočné ťažkosti.