Schudnete päť kíl za tri dni

schudnete

Posledná správa

V akom stave je herečka Draga Olteanu Matei. Najnovšie vyjadrenia lekárov

Vážený Olteanu Matei, v nemocnici v kóme. Lekári bojujú o záchranu jeho života

Tehotná žena dnes zomrela na infekciu novým koronavírusom. Mal iba 36 rokov

Rastliny s účinkom prírodnej tabletky na spanie. Zaspávate a máte neprerušovaný spánok celú noc

Štúdia: Ústna voda obsahujúca túto kľúčovú zložku môže zničiť koronavírus

Sprievodca pacientmi s pandemickou rakovinou pľúc

Štúdia: Prečo ľudia odmietajú vakcíny Covid-19? Oznamuje sa rozšírenie pandémie

Nosový sprej, ktorý blokuje prenos koronavírusov. Lacné a rýchle na prípravu

Ďalšia zázračná diéta na obzore! Vynálezcovia tejto diéty tentoraz hlasno tvrdia, že nestratíme viac, menej ako 5 kilogramov za ... 3 dni a navyše nám pomôže detoxikovať, cítiť sa energickejšie a drasticky znížiť hladinu cholesterolu.
Znie to veľmi neuveriteľne, však? Pozrime sa však, ako táto strava vyzerá, čo, koľko a kedy máme dovolené jesť.
Najskôr je potrebné uviesť, že počet stratených kilogramov bude väčšinou tekutý, v žiadnom prípade nie tukový, takže je veľmi pravdepodobné, že akonáhle už nebudete dodržiavať túto diétu, vrátite späť to, čo ste stratili. Podľa autorov trojdňový plán útoku môže nasledovať každý, kto chce v krátkodobom horizonte vynikajúce výsledky, bez hladovania a vrhania peňazí na drahé jedlo.

Ak však patríte medzi „tučných“, ktorí chcú za 3 dni za každú cenu schudnúť 5 kíl, pretože musíte ísť, viem, na špeciálnu udalosť a šaty sa zrazu zmenili na korzet, zdá sa, že tento režim dokonalý.

Pozrime sa, ako vyzerá toľko chválená 3-dňová strava:

1. deň - 870 kalórií

Raňajky: šálka čistej kávy alebo nesladeného čaju (250 ml - jedna kalória), polovica čerstvého grapefruitu alebo džúsu (41 kalórií), krajec chleba + čajová lyžička arašidového masla (178 kalórií).
Celkové kalórie = 219

Obed: 125 gramov tuniaka v konzerve (100 kalórií), krajec chleba (83 kalórií), šálka čistej kávy alebo nesladeného čaju (250 ml - jedna kalória).
Celkové kalórie = 183

Večera: dva tenké plátky mäsa (85 gramov) ľubovoľného druhu grilované alebo varené (94 kalórií), 250 gramov fazule (34 kalórií), 250 gramov mrkvy alebo cvikly (52 kalórií), šálka obyčajnej kávy alebo čaju (0 kalórií) ), 250 gramov vanilkovej zmrzliny (288 kalórií).
Celkové kalórie = 468

Deň 2 - 1149 kalórií

Raňajky: šálka čistej kávy alebo nesladeného čaju (jeden kalória), vajce uvarené na tvrdo (78 kalórií), krajec chleba (83 kalórií), pol banánu (105 kalórií).
Celkové kalórie = 266

Obed: 250 gramov tvarohu (206 kalórií) alebo 125 gramov tuniaka v konzerve, 5 krekrov a slané (70 kalórií), šálka obyčajnej kávy alebo čaju (0 kalórií).
Celkové kalórie = 273

Večera: párok v rožku alebo 2 tenké plátky grilovaného hovädzieho mäsa (300 kalórií), 250 gramov brokolice alebo kapusty (35 kalórií), 125 gramov mrkvy alebo repky (26 kalórií), polovica banánu (105 kalórií), 125 gramov vanilkovej zmrzliny (144 kalórií).
Celkové kalórie = 610

Deň 3 - 859 kalórií

Raňajky: šálka čistej kávy alebo nesladeného čaju (0 kalórií), 5 krekrov (70 kalórií), plátok syra čedar (asi 8 gramov - 100 kalórií)), malé jablko (52 kalórií).
Celkové kalórie = 222

Obed: vajce uvarené na tvrdo (78 kalórií), krajec chleba (83 kalórií), šálka kávy alebo čaju (0 kalórií).
Celkové kalórie = 161

Večera: 250 gramov tuniaka v konzerve (200 kalórií), 250 gramov mrkvy alebo cvikly (52 kalórií), 250 gramov karfiolu alebo zelenej listovej zeleniny (23 kalórií), 250 gramov melónu (57 kalórií), 125 gramov vanilkovej zmrzliny (144 kalórií), jednoduchá šálka kávy alebo čaju (0 kalórií).
Celkové kalórie = 476

Pamätaj že menu treba dodržiavať presne, soľ a korenie sú povolené, ale kategoricky vylúčené iné šatne a zelenina sa konzumuje taká, aká je čerstvé alebo dusené. Okrem toho medzi jedlami nemusíte nič iné papať, bez obmedzenia množstva máte povolenú konzumáciu citrónov, žuvačiek, vody, kávy, čaju a diétnych nápojov počas 3 dní bez ohľadu na hodinu.

Existujú aj prípady, keď jedlo môže mať substituenty, bez následkov na stravu, ako napríklad: grapefruit - pomaranč alebo jablko; banán - 2 marhule, 2 kivi, papája; krajec chleba - polovica proteínovej tyčinky, 125 gramov celých zŕn; tuniak - syr tofu, kuracie mäso, mandle; zmrzlina - obyčajný alebo mrazený ovocný jogurt.

Cvičenie počas 3 dní diéty je kontraindikované alebo minimálne znížené na intenzite kvôli nízkemu počtu kalórií, ktoré nám nemôžu poskytnúť potrebnú silu.

Táto strava určite nebude rovnaká ako ostatné, ktoré ste pravdepodobne dodržiavali, najmä preto, že nejde o dlhodobý proces a vďaka bohatým zdrojom vlákniny v odporúčanej zelenine nebudete mať pocit hladu.

Majte však na pamäti táto strava by sa nemala držať dlho pretože akákoľvek strava s kalorickým príjmom nižším ako 1 200 kalórií sa považuje za nebezpečnú a zdraviu nebezpečnú.

Aj táto strava prostredníctvom jedál zahrnutých v jedálnom lístku, neposkytuje všetky živiny, ktoré naše telo potrebuje, takže sa musí považovať za riešenie na poslednú chvíľu a nie ako životný štýl.

Ak trpíte cukrovkou, buďte veľmi opatrní, pretože táto strava môže ohroziť vaše zdravie. Nerozhodujte sa preto skôr, ako sa poradíte so svojím lekárom, ktorý vám môže pripraviť prispôsobenú stravu zameranú na chudnutie, ktorá však stále obsahuje výživné látky, ktoré telo potrebuje.

Aj keď existuje veľa ľudí, ktorých potešil zázračný efekt tejto diéty, nevýhodyže sú oveľa väčšie: akonáhle sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom stratené kilá vrátite späť, možno aj rýchlejšie,energia je na spodnej hranici, možno aj kvôli nedostatku pohybu a ovplyvní to aj psychiku, najmä preto, že váha osciluje za taký krátky čas a v okamihu prejdete zo stavu extázy do agónie, čím sa zvýšia vaše šance trpieť depresiou a nedostatkom sebadôvery.

Čo poviete, vyskúšali by ste túto diétu aj s rizikami, ktoré s tým súvisia?