Schudnete, sľubujem! „

Dobrá správa pre tých, ktorí chcú stratiť kalórie. Výživová poradkyňa Mihaela Bilic dáva užitočné rady pre tých, ktorí sa chcú pripraviť na letnú sezónu.

schudnete

V rozhovore pre One.ro hovorí odborník na výživu o vzdaní sa jediného jedla, ktoré môže pomôcť pri chudnutí.

„Pokiaľ ide o vyvážené a zdravé jedlá, nič sa nevyrovná varenému jedlu. Všetko, čo zjete hotové zabalené v balíku alebo akékoľvek kurča, ktoré sa ponáhľa na chlebe v chladničke, má malý objem a veľa kalórií.

Čokoľvek, čo môžete jesť za studena v stoji, v aute alebo na gauči v televízii, vás robí tučnejším ako tanier polievky alebo duseného mäsa. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, existuje dokonca odporúčanie mať iba jedlo, ktoré je potrebné variť/ohrievať/jesť s príbormi.

Ale aj toto varenie môže byť pascou, ak nie sme opatrní s olejom, “uviedla Mihaela Bilic.

Odborník na výživu upozorňuje na množstvo oleja, ktoré používame v potravinách, pretože aj keď môžeme spadať do vyššie uvedenej kategórie, do ktorej hovoríme o varených potravinách, musíme byť opatrní v množstve použitého oleja v potravinách.

„Z kalorickej bomby sa môže stať každé zeleninové jedlo, podľa toho, koľko oleja obsahuje, na priberanie nemusí byť nutne rezeň, fašírky alebo vyprážané ryby, robíme to aj s hrncom, ktorý má olej.

Vyzývam vás k vyskúšaniu: na mesiac sa vzdajte fľaše kuchynského oleja a zistite, ako chutí jedlo bez neho. Nechajte iba 1 - 2 polievkové lyžice ropy denne, preložte šaláty. Schudnete, sľubujem! “, Povedal výživový poradca.