Schudnite 0,5 kg každý deň (diéta)
Chcela by som schudnúť a chcela by som sa spýtať, či je 0,5 kila každý deň priveľa? Príde s vami potom pokožka? Chcela by som to takto robiť 2 mesiace, pretože nedokážem žiť taký tuk.
5 odpovedí
Takže mi pripadá príliš veľa 0,5 kg za deň, ale možno vyskúšate 5 kg mesačne, to znamená, že to aj tak nemôžete ovládať na 100%. Na začiatku chudnete ešte rýchlejšie ako neskôr, keď už ste zhodili pár kíl, takže v prvom mesiaci môžete schudnúť dokonca 8 kg a v 3. alebo 4. deň iba 4 3 alebo 2 kg. V každom prípade musíte najskôr dlhodobo pracovať, aby ste schudli a až potom váhu udržali! prajem ti úspech!
Aj keď nebudete jesť, neschudnete každý deň 0,5 kg. Ak zostanete pod 1 000 kalórií denne, stratíte 0,5-1 kg týždenne. To je v poriadku, pokožka k tomu patrí.
Ahoj, aj ja mám vždy malú váhu! Stále musím zistiť, či to pokožka dokáže alebo nie! V súčasnosti vám však môžem poskytnúť nasledujúce! V nedeľu som stále vážil 103 kíl a rozhodol som sa urobiť niečo pre seba. Cez deň som nezmenila stravu! Iba večer zjem malý kolehydrát (bez rezancov, bez zemiakov) bez toho, aby som sa úplne vzdal jedla, je tam morka a zelenina alebo niekedy otvorený syr na namáčanie. Čo tiež vynechávam, je alkohol! A večer pijem vodu s citrónom. Okrem toho, aby som zlepšil účinok, robím každý večer iba 15 minút cvičenia, aby som sa zapotil, pretože existujú aj vynikajúce aplikácie pre. Ale nič viac. Cítim sa výborne! Som vyrovnaná a robím svoje telo lepšie;-) a viac ma každý deň baví cvičenie.
Výsledok: Od nedele som každý deň schudol medzi 0,7 a 0,4 kilogramu! A idem ďalej;-)
Čo som našiel pre seba! Je to niečo, čo by ste mali každý deň robiť, aby ste zmenili svoje staré zvyky. A ako som už povedal, venujem sa aktívne iba 15 minút denne;-)
Vaša pokožka to samozrejme dokáže aj vo vašom veku, ste dosť mladí. Robte ako ja: snažte sa niekoľko dní čo najviac schudnúť, potom trochu zadržte váhu a potom pokračujte pomaly: veľa športujte a prestaňte jesť od 18. hodiny. A vložte džús alebo vodu deň v týždni.
Zaručene teda nebudete mať neustály pokles o 0,5 kg za deň. Keď človek začne diétu, najskôr stratí asi 2 kg vody sám a to je často po 2 dňoch preč. Odtiaľ to ide pomalšie - samozrejme to závisí od toho, akú stravu robíte. Na začiatku budete skutočne chudnúť viac - ale nezastavujte sa len na telesnom tuku. Tieto 2 kg sa okamžite vrátia, ak odvtedy diétu prerušíte a znova budete jesť 2-3 dni. Normálna je asi 1 kg týždenne po dlhšiu dobu - 0,5 kg „týždenne“ je zdravých a trvalejších.
podobné otázky
Ahoj ľudia, chcel by som schudnúť 30 kíl, momentálne vážim 100 kíl a mám 1,70 výšky, ak schudnem 30 kíl, nadbytočný tuk ?
Mám 20 rokov a vážim 48 kíl s výškou 155 cm. Ako môžem za týždeň rýchlo zhodiť 3 kilá. Cítim sa jednoducho príliš tučná!
Držím diétu, schudol som 30 kíl, pretože som bol obézny a chcem schudnúť ďalších 18 kíl na požadovanú váhu. Vtedy som schudol tým, že som zjedol maximálne 1 000 kalórií denne, ale nejako mi to pripadá ako priveľa. Môžem stále dôsledne chudnúť, ak každý deň zjem maximálne 1 000 kalórií?
Ak schudnem 20 kíl (asi 0,5 - 1,0 za týždeň), dostane sa mi uvoľnená pokožka, ktorá tak nechutne visí: S .
Mám iba 15 rokov a veľa strií na bokoch a podbrušku!
Či idú preč alebo zostanú?
Chcel by som s Almased schudnúť 8 kíl, od Vianoc som pribral 7 kíl a už sa necítim dobre. Chcel by som počuť posudky, koľko ste schudli s Almased za deň alebo týždeň? Ako dlho by to teda trvalo? A ako to bolo?
Ľudia, držím diétu a už som schudol 10 kíl, teraz vážim 53 kíl o 63 kíl. Ale stále mám na bruchu trochu nepríjemné zakolísanie tak tučného, čo sa mi naozaj nepáči. Momentálne chudnem minimálne pol kila týždenne a chcel som sa opýtať, či ešte chudnem na bruchu? Pretože ten tuk nechcem, pretože to jednoducho nevyzerá pekne a tiež si chcem občas obliecť úzke tričká. Tiež každý deň veľa športujem a trénujem brušné svaly.
Som žena, 19, 1,69 ma vážim 63 kíl. Som príliš tučný? Koľko by som mal schudnúť ?
Ako môžete najlepšie schudnúť 1,5 kilogramu týždenne?.
A koľko hodín pohybu denne.
Som niekto, kto športuje každý deň a celé mesiace jednoducho neviem, koľko športu?.
Chcem iba schudnúť 8 kíl a nájsť 1,5 kila týždenne zdravé a zvládnuteľné. Viem, že pravidlo je v skutočnosti iba 1 kilo za týždeň (vždy mi to hovoria), ale 1,5 kila nie je taká veľká rozdiel kvôli 500 gramom tam navyše.
Takže toľko kalórií za deň, čo môžem zjesť a koľko hodín cvičenia.
Samozrejme sa budem stravovať zdravo.
Mám 14, žena, 163 výšok a váhu 63 kíl.
Chcem schudnúť, pretože idem do Viedne, potom na jar do Berlína a potom do Europaparku:) A ďalším dôvodom sú promočné tričká a momentálne sa cítim so svojou váhou len nepríjemne a chcem sa dostať na 55 kíl Už nestrácam 8 kíl, pretože inak je to príliš málo a vyzerá to škaredo, takže týchto 8 kíl chcem naozaj len zhodiť.
PS. Viem, ako sa stravovať zdravo, rozpisujem iba počet kalórií za deň a hodiny pohybu za deň.
Rada tancujem a každý deň budem chodiť behať.
Behanie cez obednú prestávku potom, čo som sa najedol.
Bolo by pekné, keby ste mi mohli pomôcť, ale prosím odpovedzte iba na moje otázky:)
Takže som chlapec vo veku 13 rokov a IBA mám brušný tuk, takže na brucho mám len miernu nadváhu, inak mám nohy a ruky a mám okolo 1,65 výšky a váhu 65 kíl a určite chcem, aby môj konečný cieľ bol 55 resp. byť taký, ale teraz chcem schudnúť iba 5 kíl za 25 dní
hej, mám 17 rokov, vysoký 1,72 a vážim 95 kíl, chcel by som schudnúť okolo 20 kíl -25 kíl a potom začať trénovať, moja otázka znie, že ak schudnem 25 kíl za asi 3 mesiace, mám ovisnutú kožu alebo ju stiahnem S ?
Už som schudla 8 kíl a stratila polovicu aj brušného tuku. Chcem teraz schudnúť asi 5 kíl, na 55 kíl chcem na 50 kíl. Každý deň cvičím 15 minút na brucho, myslíte si, že keď mám 50 kíl, moje brucho je tučné a ploché?
Momentálne vážim 65 kíl, budúci týždeň je môj ples. Keď som si kupovala šaty, vážila som 55 kíl. Takže už sa nezmestím do šiat. Momentálne nemám peniaze na kúpu nového a mama hovorí, že je moja chyba, keď sa zjem tak tučne. Aký je najlepší spôsob, ako schudnúť 10 kíl za týždeň.
Mám 14 a vážim 64 kíl za 1,70 a cítim sa naozaj tučný! Ako môžem najlepšie a rýchlo schudnúť?
Ahojte ľudia, chcem schudnúť 5 kíl za 10 dní. Tak schudnite. Pre mňa: výška 168-9 cm; 15 ročný; 72 kíl. Prosím, pomôžte mi, je to skutočne urgentné:(