Schudnite 1 kg denne - recepty a diéty

Garantované chudnutie 1 kilogram denne

Táto diéta je vhodná pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl alebo zostať vo forme. Je lepšie dodržiavať túto diétu dva dni v týždni a zvyšok týždňa normálne jesť.
pravidlá:Konzumujte iba uvedené potraviny a v uvedených množstvách, najmä však v takom poradí, v akom sú uvedené! Opatrne! Poradie, v akom sú povolené potraviny konzumované, je nevyhnutné pre to, aby táto diéta mala efekt!
Raňajky:

denne

  • 1 broskyňa (prírodná alebo kompótová)
  • 1 jogurt
  • 1 káva/čaj

  • 1 broskyňa (prírodná alebo kompótová)
  • 1 jogurt
  • 1 (alebo 2) varené alebo grilované kuracie prsia

  • 1 broskyňa (prírodná alebo kompótová)
  • 1 jogurt
  • 1 (alebo 2) vajce uvarené natvrdo

Poznámky: Táto diéta je určená pre tých, ktorí chcú schudnúť pár kilogramov alebo zostať vo forme. Je lepšie dodržiavať túto diétu dva dni v týždni a zvyšok týždňa normálne jesť. Ako v každej strave, je vhodné piť veľa vody a trochu cvičiť!
Aj keď nejete, kto vie čo, nafukujete a máte pocit, že nemôžete stratiť ani uncu? Možno nepoznáte svoje telo dosť dobre alebo môžete urobiť jednu z chýb uvedených nižšie, ktorým sa odporúčame vyhnúť sa pre správnu funkciu vášho tela v maximálnej možnej miere.!

1. PITE HORKÚ RÁNU VODU s vylisovaným citrónom
Šálka ​​teplej vody, ktorá sa pije ráno nalačno, pomáha vyčistiť hlien nahromadený deň predtým v črevách! Zároveň zabránite nadúvaniu a trávenie bude oveľa jednoduchšie!
2. PIJTE KVAPALINY S LIMITOM!
Konzumácia tekutín počas jedla zabráni úplnému tráveniu! Je lepšie, keď sa používajú tekutiny, džúsy alebo lepšia voda, s