Schudnite 10

Stratiť váhu

Jednoduché vynechanie večere je zasvätený tip na chudnutie. Metóda má jednu jasnú výhodu: je jednoduchá. V praxi to však ukazuje vážne nedostatky. Tí, ktorí si dajú posledné jedlo neskoro popoludní a majú dovolené jesť iba ráno, budú mať určite nespavosť, pretože sú v noci hladní. Na dobrý úmysel sa rýchlo zabudne, keď zavrčí žalúdok a zavíta chladnička. Okrem toho existuje riziko, že počas dlhej prestávky na jedlo vzrastie toľko hladu a chuti do jedla, že raňajky budú väčšie, ako sa plánovalo.

Ale ak zostanete tvrdý, môžete skutočne schudnúť zrušením večere. Ale iba v prípade, že si dáva pozor na to, čo konzumuje po zvyšok dňa. „Vo všeobecnosti to závisí od energetickej bilancie celého dňa, nie od toho, kedy koľko toho zjete,“ sumarizuje Susanne Klaus. Aby sa schudlo, musí byť medzi vstupom a výstupom kalórií znateľné mínus.

---