Tak teda; s Jedzte viac a stále chudnite
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéty sú stresujúce. Pre psychiku, pretože neustále premýšľate, čo nejesť. A pre telo, pretože jednostranná strava ho prepína do režimu prežitia. Metabolizmus sa spomaľuje a spotreba kalórií sa znižuje, aby mala núdzová rezerva. To bude ešte viac frustrujúce, keď nechudnete napriek dôslednej abstinencii. Aby sa metabolizmus správne oživil, je čas zmeniť stravu a vyzvať telo na silu.
Silový tréning proti metabolizmu
Každý, kto sa veľa pohybuje, teda pravidelne vytrvalostne športuje a venuje sa aj silovému tréningu, stimuluje metabolizmus k maximálnemu výkonu, urýchľuje budovanie svalov a odbúravanie tukov a zvyšuje potrebu kalórií. Inými slovami, ak nielen napnete svoje telo cieleným silovým tréningom, ale aj vybudujete svalovú hmotu, môžete v skutočnosti jesť viac, aby ste schudli. Pretože svaly potrebujú a spotrebúvajú viac energie ako tukov. Viac svalovej hmoty významne urýchľuje metabolizmus a ako logický dôsledok si vyžaduje zvýšený príjem dôležitých živín, minerálov, vitamínov a tekutín. Kto teda pravidelne cvičí na sile, udržuje metabolizmus svalov hore - a má dovolené jesť viac.
Kombinácia vytrvalostného športu a cieleného silového tréningu v jednotkách okolo 30 minút je ideálna na potlačenie namáhaného metabolizmu. Vďaka cielenému a rozmanitému fitnes plánu sú svaly rôznych častí tela špeciálne zostavené. Pomocou prvých svalov a metabolizmu v aktívnom režime je potom možné denný príjem kalórií korigovať smerom nahor. Dobrú chuť!
Nenechajte si ujsť žiadne novinky z módy, krásy a zeitgeist? Prihláste sa na odber bulletinu Harper's BAZAAR tu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies