Schudnite 14 kg za 2 týždne - stravovací plán pre vegetariánov (zdravie)
Po troche listovania som narazil na bielkovinovú stravu, ktorá si získala pomerne veľkú pochvalu. Jediný problém je, že som vegetarián a táto strava nie je určená pre vegetariánov:/Nemôžem ju nájsť na internete, a teda otázka, či tu niekto pozná stravovací plán pre vegetariánov alebo má svoje vlastné skúsenosti a môže mi niečo odporučiť.
Dúfam, že niekto pozná odpoveď a môže mi pomôcť.
5 odpovedí
O chudnutí máte úplne utopické predstavy, nemôžete schudnúť ani kilo za deň! Ak absolútne chcete vyskúšať diétu s nízkym obsahom sacharidov, hoci za to, že sú tuky, v žiadnom prípade „nemôžu mať na svedomí“ sacharidy, potom odporúčam Vegan For Fit Challenge od Attilu Hildmanna. www.vegan-for-fit.de
14 kg za dva týždne je len senzačné, prázdne vyhlásenie, niečo je pochybné. Chudnutie nie je rýchla záležitosť. bielkovinové prášky (almased, yokebe atď.) sú úlovkom veľkých poľnohospodárov z dôvodu podvýživy. ak skutočne musíte schudnúť (nehovorím o ľuďoch, ktorí chcú schudnúť „pretože iní hovoria, že som tučná“), existuje len jedna skutočne dobrá šanca: trvalá zmena stravovania, všetko ostatné je strata času.
Len pokračujte v normálnom stravovaní, ale buďte zdraví:) a všetko s mierou, robte to bodovým systémom a od 6 hodiny najlepšie urobte, keď nebudete nič jesť a piť veľa vody, potom to funguje . Odporučil by som vám vždy začať pomaly
Je nám ľúto, že vám to hovorím, ale 14 KG za 2 týždne je absolútne NEZDRAVÉ! Aj keby ste uspeli, došlo by k maximálnym stratám vody a to by viedlo k vysušeniu pokožky. O jojo ani nehovorím.
Mali by ste zhodiť najviac 1 kg týždenne - aby to bolo zdravé.
Tu je článok pre vás:
Takže rýchlo vytiahnite 14 KG z hlavy. Radšej začať skôr.
Strata asi 1 kg za týždeň je zvyčajne pravidlom
podobné otázky
Ahojte priatelia, chcel som čoskoro začať s diétou Max Plank. Stravovací plán sa skladá takmer výlučne z vajec a mäsa. Ale som vegetarián a zvažoval som, že mäso nahradím zeleninovým rezňom. Sú také dobré ako bielkoviny. Myslíte si, že je to v poriadku? ?
Neuvádzajte zbytočné komentáre typu „Najlepšie je nedržať diétu vôbec.“ Už na to mám svoje dôvody .
Koľko kg môžete schudnúť?.
Chcel som sa opýtať, či už niekto mal skúsenosti s proteínovými koktailmi Multaben? Boli by radi za odpovede.
Počul som, že existuje forma stravovania, pri ktorej môžete skutočne jesť čokoľvek (samozrejme obmedzené a s cvičením), ale večer musíte absolútne jesť niečo s bielkovinami. Je to naozaj pravda a je strava zdravá? Ak je to tak, prečo vám bielkoviny pomáhajú chudnúť?
Moja otázka je, že držím diétu už viac ako 8 mesiacov a dosiahli som svoj cieľ v oblasti hmotnosti, teraz si chcem len udržať svoju váhu! Moja otázka je! Dostal som chuť na proteínové tyčinky z napájacieho systému a rád som ich jedol ako raňajky alebo ako občerstvenie. Čo si o tom myslíte?:) ok? MFG Benny:-)
Dobrý deň, keďže čoskoro nastúpim na štúdium do zahraničia, dovtedy by som chcela schudnúť. Som (m) 1,75 a vážim 87 kg, rád by som klesol na asi 75 kg.
Je zdraviu nebezpečné jesť bielkovinové kokteily, prášok na chudnutie a nízkotučný tvaroh po dobu 1 mesiaca? Každú chvíľu som jedla mäso a zeleninu a samozrejme som pila veľa vody.
Ahojte milá komunita, chcela by som schudnúť, preto som sa rozhodla, že začnem len s „nulovou diétou“.
O mne: 15 rokov, vysoký 1,78, 82 kg, ak to má byť dôležité, som vegetarián a bohužiaľ aj fajčiar.
Teraz moja otázka: Ako to ovplyvňuje moje telo, keď nič nejem? A čo sa stane, keď nebudem nič jesť, iba piť alkohol? Schudnem tam? Potom má alkohol silnejší účinok ?
Ak sa stravujem takto niekoľko týždňov, aby som zistil, či to pomôže, stravujem sa tak, že nekonzumujem žiadne sacharidy, ale skôr ryby, mäso, šalát, zeleninu a veľa bielkovín. Schudol som 1 kg len za 1 týždeň
Je to však nárazová diéta? Samozrejme, že pomaly pomaly opäť stúpnem na sacharidy, ale v skutočnosti to nie je strava, v ktorej dostávam jojo efekt, však? Šport je samozrejme tiež zahrnutý
Hej, kedysi som počul o Baywatchovej diéte a o tom, že nemusíte nevyhnutne jesť šalát alebo niečo skutočne zdravé alebo hladovať. Rád by som to vyskúšal, ale nemôžem nájsť taký stravovací plán. Mohli by ste mi povedať, ako to funguje, alebo či ste mali skúsenosti s tým, ktorá strava je naozaj najlepšia.
Chcem schudnúť 24 kg za 12 týždňov stratou 2 kg za týždeň Len neviem presne ako, tak som sa chcel spýtať, či by mi niekto nemohol vytvoriť diétny plán na jeden týždeň a tento týždeň potom urobím zvyšných 11 týždňov rovnakým spôsobom:)
Nechcem o tom nič počuť ako: toto je nezdravé, končí sa to efektom jojo alebo textom, prečo a prečo by to nešlo! Dúfajme, že mi niekto z vás pomôže! Vážim 80 kg a mám 169 cm a 13 rokov. O 12 týždňov budem mať 14 rokov
Myslím, že vážim príliš veľa (o 10 kg viac ako moji priatelia, ale som malý), ale každý hovorí, že nie som príliš tučný. Keď držím diétu, moji priatelia mi bránia. Ako teda môžem nenápadne schudnúť?
Skúšal to už niekto? Alebo za tebou? (Prečo chcem schudnúť? -> pozri moju prvú otázku .) LG Victoria
Moin, začal som s bielkovinovou diétou, bohužiaľ, najväčšou zložkou je chlieb, schudol som s ním za 2 mesiace 10 kg, ale bohužiaľ mi chlieb niekedy zavesil krk, existuje nejaká náhrada? Niečo, čo môžete jesť namiesto chleba?
Potrebujem čistý proteínový koktail, ktorý mi dá iba proteín bez cukru atď. Takže chudnem a po tréningu potrebujem koktail, ibaže ten so sacharidmi alebo cukrom nepotrebujem. Čo mi môžeš odporučiť.