Schudnite 16 kg za 80 dní (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
. Vo výške 1,82 m vážim pružných 100 kg.
Každý deň jazdím na bicykli 1 hodinu rýchlosťou asi 25 km/h a nemám s tým problém, teoreticky je možné schudnúť 16 kg za 80 dní alebo 2,5 mesiaca?
Ak by som teda nič nejedol, každý deň by som stratil kilo tuku (glukóza, sacharidy atď.). Z dôvodu stravovania zjem každý deň okolo 1 000 kcal.
Teoreticky by to šlo. Takže za 2,5 mesiaca by ste mohli ľahko zhodiť 16 kg alebo je treba niečo zvážiť?
5 odpovedí
To samozrejme môžete, ale za 2 mesiace je to veľa, 16 kg. Už som to robil. Musíte byť veľmi disciplinovaní a dôslední. Športoval som ráno 1 hodinu, potom som celý deň pracoval na plný úväzok, večer ďalších 20 km na bicykli. Počas dňa som pil iba čerstvo vylisovaný džús, vodu a čaj a večer som pil zeleninový vývar. Schudla som 15 kg za 3 týždne a cítila som sa úplne mladá, zdravá a fit. To bola skvelá verzia. Môžete to urobiť zdravou zmenou stravovania a dlhším časovým obdobím. Je to určite jednoduchšie. Zamerajte sa na zeleninu, ovocie, minimalizujte údeniny a mäso a najlepšie vylúčte uhlie. aj tak to nepotrebuješ, ani súťažný športovec. Ak máte záujem: mrknite na Schatalovu knihu. Veľmi skúsený lekár, ktorý má za sebou veľa štúdií. Bola prvou, ktorá povedala: zdravý človek môže žiť s minimom 400 kcal. A oveľa viac. Prajem vám, aby ste si našli cestu k svojej pohodlnej váhe.
nefunguje to tak, ako si to predstavuješ, ale začni jesť nízkokalorické jedlo, každý deň + trpezlivosť.
môžete zhodiť 100 gramov denne, vyrobiť 8 kíl za 80 dní.
To však nemôžete urobiť, pretože základnú požiadavku uvádzate príliš vysoko.