Schudnite 200 kcal denne
Mám v pláne nasledujúce 2 týždne skonzumovať 200 kalórií denne a venovať sa tiež polhodine pohybu denne. Mám 175 cm, 21 rokov a momentálne vážim 61 kg, čo je podľa mňa príliš veľa.
Otázka, ktorú si kladiem, je, čo sa stane potom. Viem, že potom môžem len pomaly zvyšovať príjem kalórií, ale bojím sa, že opäť priberiem na 300 kcal, 400 kcal atď. Bude to tak? Pretože v skutočnosti je moja potreba kalórií 2200 kcal denne. Moje telo je však potom zvyknuté na príjem 200 kalórií. Moja otázka je, či po 2 týždňoch s mierne zvýšeným príjmom kalórií opäť priberiem.
(Čo k tomu musím povedať: Nemám v úmysle po 2 týždňoch opäť spadnúť do rovnakých stravovacích návykov, ale chcem zostať trochu pod mojou požiadavkou na kalórie a jesť zdravo.)
Potešte sa akejkoľvek odpovedi
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Jediná vec, ktorá vám prinesie nulovú diétu (a 200 kalórií je už nulová diéta), je jojo efekt, zakrpatenie hlavy a mimoriadne negatívny vplyv na celé vaše telo. Ak máte veľké „šťastie“, niečo sa vám zapáli v tráviacom trakte.
Ak chcete schudnúť, jedzte každý deň 1 700 kalórií - ušetríte 500 kalórií denne a budete pomaly, ale isto chudnúť.
To nie je zdravé ani vhodné.
Ak chcete zhodiť pár kíl, jedzte zdravšie (obmedzte veľa zeleniny, sladkostí a sladkých nápojov, veľa pite) a cvičte.
To, čo popisujete, znie ako „Poďme do poruchy stravovania“. Prosím, nerob to.
To nie je zdravé ani vhodné.
Ak chcete zhodiť pár kíl, jedzte zdravšie (obmedzte veľa zeleniny, sladkostí a sladkých nápojov, veľa pite) a cvičte.
To, čo popisujete, znie ako „Poďme do poruchy stravovania“. Prosím, nerob to.
Mám v pláne nasledujúce 2 týždne skonzumovať 200 kalórií denne a venovať sa tiež polhodine pohybu denne. Mám 175 cm, 21 rokov a momentálne vážim 61 kg, čo je podľa mňa príliš veľa.
Otázka, ktorú si kladiem, je, čo sa stane potom. Viem, že potom môžem len pomaly zvyšovať príjem kalórií, ale bojím sa, že opäť priberiem na 300 kcal, 400 kcal atď. Bude to tak? Pretože v skutočnosti je moja potreba kalórií 2200 kcal denne. Moje telo je však potom zvyknuté na príjem 200 kalórií. Moja otázka je, či po 2 týždňoch s mierne zvýšeným príjmom kalórií opäť priberiem.
(Čo k tomu musím povedať: Nemám v úmysle po 2 týždňoch opäť spadnúť do rovnakých stravovacích návykov, ale chcem zostať trochu pod mojou požiadavkou na kalórie a jesť zdravo.)
Potešte sa akejkoľvek odpovedi
Viete, že ak chudnete, budete mať podváhu?
Vaša váha je pre vašu veľkosť úplne ideálna.
Ak máte podváhu, vaše telo uvedie určité procesy do režimu spánku. napr. cyklus. Je to hlúposť chcieť to.
Ak máte pocit, že máte príliš veľa telesného tuku, odporučil by som vám, aby ste neschudli, ale aby ste viac cvičili, aby ste znížili tukové tkanivo a vytvorili svalovú hmotu.
Ak chcete schudnúť s takým dobrým BMI, smerujete priamo k poruche stravovania! Ak nemôžete zmeniť svoje myšlienky, odporúčam psychoterapiu, ktorá vám pomôže uzdraviť sa.