Schudnite 22 kg za 2 mesiace - potrebujete pomoc!

Ahoj, dámy,
mám 17 z krásneho švajčiarska a chcel by som schudnúť 20 kg .
Konečne byť štíhly ... nedosiahnuteľný cieľ?
Nie pre nás ! Kde je vôľa, tam je cesta
Mám 173 cm a vážim 82 kg.
Kto sa chce pridať? Najlepšie niekto, kto je v rovnakej situácii ako ja a žije vo Švajčiarsku. Ale nie je to nevyhnutné! hlavná vec je milá dáma s rovnakou vôľou.
Hlavná vec je -> Musí sa to robiť RÝCHLO .
(Potrebujem podporu a žiadne príslovia s jojo efektom, nezdravé atď.)
Ak máte tipy, triky, nápady atď., Urobte prosím Commis
Krásne priania

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Nuž
Možno to nie je najzdravší spôsob, ale je to pravdepodobne najrýchlejší spôsob, ktorý jednoducho reguluje váš príjem kalórií. s istotou schudnete. S týmto množstvom však musíte byť naozaj opatrní, aby ste neskĺzli do poruchy stravovania, pretože to pravdepodobne nemusíte robiť iba tri týždne pri 20 kilách, ale je to možné. Jojo bude ťažko existovať, pretože váš žalúdok, telo atď. Je zvyknutý na malé porcie, takže je plný rýchlejšie. Ale medzi hladom a poruchami príjmu potravy existuje jemná hranica, takže buďte opatrní, ale prajem vám veľa šťastia
Sám robím to isté, pretože som sa toho už veľa pokúsil a okrem tohto nemôžem nič vydržať. Viem tiež, o čom hovorím, pretože som to urobil pred štyrmi rokmi a nemal som tých sedem kíl, ktoré vtedy hladovali. Mám 173 cm a bohužiaľ momentálne vážim 59 kíl po vianočných sviatkoch, semestrálnych sviatkoch atď ... môj cieľ je 54. Budem tiež regulovať príjem kalórií, ak chcete, môžeme sa o tom porozprávať.
láska z

Nuž
Možno to nie je najzdravší spôsob, ale je to pravdepodobne najrýchlejší spôsob, ktorý jednoducho reguluje váš príjem kalórií. s týmto s istotou schudnete. S týmto množstvom však musíte byť naozaj opatrní, aby ste neskĺzli do poruchy stravovania, pretože pri 20 kilách to asi nemusíte robiť tri týždne. Ale je to možné. Jojo bude sotva nablízku, pretože vaše brucho, telo atď. Sú zvyknuté na malé porcie, takže sú rýchlejšie plné. Ale medzi hladom a poruchami stravovania je tenká hranica, takže buďte opatrní, ale prajem vám veľa šťastia
Sám robím to isté, pretože som sa toho už veľa pokúsil a okrem tohto nemôžem nič vydržať. Viem tiež, o čom hovorím, pretože som to urobil pred štyrmi rokmi a nemal som tých sedem kíl, ktoré vtedy hladovali. Mám 173 cm a bohužiaľ momentálne vážim 59 kíl po vianočných sviatkoch, semestrálnych sviatkoch atď ... môj cieľ je 54. Budem tiež regulovať príjem kalórií, ak chcete, môžeme sa o tom porozprávať.
láska z

JÚN
samozrejme to nie je najzdravší spôsob, ako schudnúť, ale chcem konečne vyzerať dobre na svoje 18. narodeniny v júni a predtým, ako pôjdem v septembri na univerzitu, všetko by malo byť dokonalé, samozrejme, je to sen.
Môj problém vlastne nie je to, že veľa jem. Zrazu som pred 3-4 rokmi veľa pribral a zostalo to tak. (Samozrejme, nikdy som nebol najtenší)
teda 7 kíl? v akom obdobi si to vyzliekal?
Takže si myslím, že je skvelé, keď o tom hovoríme
pretože minimálne dvaja sú ľahší ako sami

Takže
Urobil som to niekoľko týždňov, vtedy by týchto sedem kíl zmizlo asi po 5 týždňoch, ale povedal by som. Ale samozrejme je potom ťažké nájsť zdravé množstvo vyváženého jedla. Myslite na to, že môžete hladovať od jedného do dvoch kíl týždenne.
chápem ťa, v tom čase som sa cítil takmer úplne rovnako, len som bol ešte v škole . ale teraz sa chcem zbaviť kíl v novom semestri, teraz študujem.
mojou neresťou sú bohužiaľ sladkosti a koláče, sladké kúsky atď. Ja ich proste milujem a bohužiaľ im môžem zriedka povedať nie. ale v najbližších týždňoch bude všetko trochu upravené ... tak začnime dnes?

Hmm, to by asi 4 mesiace hladovalo po mne xD
1–2 kilá za týždeň, čo znie veľmi sľubne
iba môj cieľ je oveľa utopickejší ako tvoj
a čo myslíš tým hladom? koľko kcal za deň? čo je dovolené? atď.
a ako to robíme teraz? písať sem každý deň alebo niekde inde? som nový na webe majú sotva prehľad -.-
Samozrejme, rád začnem dnes, že sa zúčastňujete

Hmm
Povedal by som, že tu zverejňujeme každý deň to, čo sme jedli, počet kalórií a tiež šport, ktorý sme robili, ak nejaké robíte. potom si vedieme takpovediac denník a môžeme sa navzájom povzbudzovať a podporovať.
No, všetko, čo si dovolíte, je dovolené, myslím si, že prísne zákazy a la no chocolate už nie sú účinné a iba podporujú chuť na to. Takže ak si v ten deň doprajeme kúsok koláča, bude tam iba jogurt alebo šalát alebo niečo podobné . Je dôležité, aby ste si stanovili limit maximálnych kalórií a potom sa ich snažili dodržiavať. Myslím si, že je len na vás, či to naplníte chlebom, šalátom alebo niečím iným...
Napríklad sa vždy snažím zjesť menej ako 1000 kalórií ... či už je to 900 alebo 500, spočiatku mi to nevadí, podľa toho, ako rýchlo chudnete. moje jedlo dnes bolo:
horúca šálka brokolicovej polievky - 78 kalos
dve mini hackballs veľké ako palec - cca 100 kalos
dve mrazené rolky - asi 500 kalos
je dnes takmer 700.

Almased?
ohmann nemal chuť na celý deň a nič nejedol, potom som jednoducho nemohol odolať. teraz som jedla lasagne . ale mala porcia. stále príliš veľa kalórií (okolo 800) plus mliečna káva dnes ráno (100 kcal) .
Zajtra začnem s diétou, pretože nie som doma a nikdy nemám chuť jesť vonku.
prečítali ste veľa pozitívnych správ o „almased“.
vieš to tiež? Myslím, že to dostanem
ale s vami to dnes znie skvele so 700 kcal

Ó áno
Viem to a naozaj proti tomu radím. Skutočne to funguje, ale chutí to tak nechutne, neveríte tomu: P Nebudem to mať dole .
ach, čo nie je zlé, ste odvážni

hej ok, aj to som čítal, ale môžete to doladiť nízkokalorickým kakaovým práškom alebo tak. dobre a držte nos a tlmivku by bolo tiež možné xD
Ako vidíte, som naozaj zúfalá a pripravená na všetko: Hlavné je rýchlo schudnúť .
Ale prespím to na noc a uvidím, či zajtra budem premýšľať rovnako.
Dobrú noc

ďakujem za výpočet, ale opäť je skvelé vidieť, že určití ľudia čítajú to, čo je v zátvorkách.
ale možno sú ťažko pochopiteľné a musia rýchlo vyhľadať definíciu podpory, stravy, tipov a!
No, našťastie, nie som zodpovedný za hlúposť alebo dyslexiu ostatných.
tak ako by sa cudzinci nemali starať o moje zdravie.

(ps: všetkým ostatným: nemusíte zhodiť celých 22 kg za 2 mesiace, ale minimálne polovicu! Ako už bolo viackrát popísané, cieľ je v súčasnosti ďaleko utopický!)

Stooooop
Dievčatá, vlákno sa nepoužíva na urážku púšte! Môže sa stať, že tento spôsob chudnutia nie je v žiadnom prípade zdravý, všetci si to dobre uvedomujeme. Napriek tomu sa každý musí sám rozhodnúť, ako bude postupovať! A mali by ste to rešpektovať aj na verejnom fóre! Nepopieram, že niektorí ľudia majú jojo, ale nikdy so mnou a ak čítate správne, uvidíte, že som vyhladoval 7 kíl a nemal som ho už roky, takže s jojom nič! Nájdite si teda svoju vlastnú cestu, pretože pravdepodobne máte viac kíl na rebrách ako ja, ak ste takí dobrí v aritmetike, že motto je: spotreba vyššia ako príjem = štíhla !

Pane, nech tvoj mozog prší - PROSÍM.
Takže na jednej strane jesť oči zatvorené, potom chcieť zo všetkých síl a na diabla schudnúť 20 kíl v čo najkratšom možnom čase a na druhej strane reagovať „prítulne“, keď sa tu dostane rada, ktorú tu absolútne nechcete počuť! Myslím si, že nastal problém!
Sunshine má viac ako pravdu v tom, čo píše. A ak nie ste ochotní prijať kritiku, ušetrite svet takýmito bezduchými vláknami. Pretože nič iné nie je vašim projektom - bez zmyslu a pochopenia! Mimochodom, neodporúča sa na imitáciu!

Dievčatá, PREDtým venujte pozornosť svojim stravovacím návykom, športujte. Potom to funguje aj s postavou bikín.

No, čo sa týka úrovne a slušnosti, niektoré dámy pravdepodobne nedostali nič, keď to Boh rozdal.
Smutné a zároveň zábavné vidieť, ako staršie ženy iba otravujú a musia hľadať chyby u druhých, pretože pravdepodobne nemajú nič lepšie na práci ako sedieť za počítačom, keď sú nezamestnané, a plánujú kritizovať iných ľudí.
Teraz si niekto myslí, že určité ženy, ktoré sú na nohách pol storočia, by mali byť schopné rozprávať civilizovane a s úctou.
Márne, nesprávny predpoklad odo mňa. Prepáč!
Ďalej nejdem na túto úroveň a už nebudem odpovedať na túto diskusiu o materskej škole

Perzský
Aký bol tvoj deň ? Prebehlo všetko dobre a prežilo to? Srdečné pozdravy