Schudnite 25 kg - tipy

šťastia chudnutí

som úplne nešťastný. Odkedy som sa oženil (leto 2010) a od Vianoc som pribral cez 10 kg ! Cítim sa vo svojom tele tak škaredá a nepríjemná. Pred tým som mala miernu nadváhu. Teraz to už nevydržím, chcem zhodiť 25 kg, aby som sa dostal na svojich milovaných 60 kg.
Od dnes idem aj do fitka. Teraz som sa vás chcel spýtať, či máte nejaké tipy, ako sa dostať dole, čo robíte. V skutočnosti nejem príliš veľa, zriedka dostanem 2 000 kcal denne (to som už nejaký čas rátal)
Hilfeee:( Cítim sa tiež neatraktívna voči partnerovi, čo môžem robiť?
Čo robiš?

& Poznám ten pocit neatraktívneho . ale myslím si, že to vedia všetky ženy a dievčatá. len sa príliš nestresuj. plánujete niečo zmeniť a to je naozaj dôležité:)

veľa šťastia pri chudnutí, možno vám moje tipy trochu pomôžu.
pozdravy za lásku, Elli

Ráno: napr. Krehký chlieb s džemom alebo medom
(sacharidy na dodanie energie a cukor pre mozog)
ale najlepšie žiadne bielkovinové produkty (šunka, syr atď.)
Obed: najlepšie niečo s vysokým obsahom bielkovín (napr. Mäso alebo mliečne výrobky)
a sacharidy sú tiež povolené
Večer: určite žiadne sacharidy.
radšej si dajte šalát (napr. skôr s prúžkami morčacích pŕs ako s vaječným bielkom)

a ak máte medzi tým hlad/hlad, potom môžete zjesť kúsok ovocia alebo zeleniny.
Takže som začal minulý týždeň a už som schudol 5 kíl.
a hoci som vášnivý jedák, funguje to tiež veľmi dobre.
Prajem veľa šťastia pri chudnutí
a stále sa príliš neboj o svoju váhu (tvoj manžel ťa asi tiež miluje tak;)