Schudnite 3 kilá s melónovou diétou! Kliknite na mobil
Viete si predstaviť horúci deň bez chladného plátku melónu na tanieri? Sladké a voňavé, toto chutné ovocie dokáže hydratovať dvakrát toľko ako voda. Kliknite! Časopis pre ženy vám povie, ako schudnúť 3 kg za 5 dní liečením melónom.
Chudobné z hľadiska príjmu energie, 100 g vodného melónu znamená iba 30 kalórií. Je ideálne, ak si chcete uspokojiť chuť na sladké. Chutné ovocie je veľmi vhodné pri diétach, pretože zvyšuje diurézu a tým pomáha eliminovať prebytočné toxíny, ale tiež preto, že nahrádza stratu minerálnych solí vylučovaných potením. Lykopén v dužine tohto ovocia vás chráni pred škodlivým pôsobením ultrafialových lúčov.
- Raňajky: 1 miska celých zŕn s odstredeným mliekom.
- Občerstvenie: 2 malé plátky melónu (melón).
- Obed: 150 g vareného kuracieho mäsa, kapustového šalátu a 2 šálky melónovej šťavy.
- Občerstvenie: 2 diétne sušienky a čaj z melónu a bazalky. Príprava: nalejte prevarenú vodu do kanvice na čaj, pridajte niekoľko čajových vrecúšok podľa vašich preferencií, kocky melónu, bazalku a ľad podľa chuti.
- Večera: šalát s odstredeným syrom s červenou cibuľou, melónom, olivovým olejom, citrónovou šťavou, petržlenovými listami, soľou a korením podľa chuti.
- Raňajky: 1 šálka nesladeného čaju a 2 krajce celozrnného chleba so šunkou.
- Občerstvenie: 1 veľký kokteil s melónom. Príprava: melón nakrájame na kocky, vložíme do mixéra, pridáme lístky mäty a dobre premiešame. Keď ste hotoví, dolejte vodu podľa toho, akú chcete mať hustú, a nechajte ju pol hodiny vychladnúť.
- Obed: 300 gramov paradajkovej polievky a kúsok melónu (melón).
- Občerstvenie: melónový šalát s banánom a kivi.
- Večera: grilovaný pikantný melón. Príprava: Nakrájajte tenké plátky melónu a posypte ich zmesou medu, citrónovej šťavy, pikantného korenia, prelisovaného cesnaku (voliteľné) a soli. Dajte ich na gril, nechajte ich z každej strany asi 2 minúty a potom posypte niekoľkými lístkami koriandra.
- Raňajky: 1 veľký pohár melónovej šťavy a 2 krajce celozrnného chleba s maslom.
- Občerstvenie: melónový šalát s čučoriedkami a vlašskými orechmi.
- Obed: 150 g celozrnných cestovín s tuniakovou omáčkou a pohárom kúskov melónu zmiešaných s medom alebo iným ovocím: broskyňa, jablko alebo marhuľa.
- Snack: diétny jogurt.
- Večera: 150 g varených zemiakov s trochou syra a petržlenovou vňaťou.
- Raňajky: 1 varené vajce, 100 g olív a plátok hrianky.
- Občerstvenie: melón podľa ľubovôle.
- Obed: 150 g grilovaných rýb, 100 g šalátu podľa vášho výberu.
- Snack: 30 g surových mandlí.
- Večera: 100 g varenej ryže a 100 g hovädzieho mäsa.
Vodu vymeňte za šťavu z čerstvého melónu.
- Raňajky: 100 gramov zeleninovej paštéty, 1 plátok celozrnného chleba, 200 g paradajkového šalátu s uhorkou.
- Občerstvenie: malá diétna zmrzlina zmiešaná s plátkami melónu.
- Obed: 300 g krémovej tekvicovej polievky s melónom, zemiakmi a paradajkami.
- Snack: melónový a jablkový šalát.
- Večera: grilovaný pikantný melón.
Tiež nahrádza vodu čerstvou šťavou z melónu.