Schudnite 30 kg! Kto má; # 39; je hotovo a má rád všeobecné fórum
Huhu
Chcem schudnúť vyššie uvedených kilogramov a rád by som od vás počul pozitívne slová a tipy/príbehy o úspechu.
Moje dvojčatá majú takmer deväť mesiacov a teraz by som chcela pracovať na tých kilách navyše, ktoré neboli spôsobené mojím tehotenstvom, ale aj tak by mali ísť.
Dajte mi teda svoje skúsenosti s touto témou.
LG
Melli so spiacimi myšami
Ráno banán
Na obed jogurt
Večer hotové jedlo
A potom na ňom máš opäť 60 kíl. Alebo?
Bez toho, aby som vedel, či za jogurtom môže byť úplné jedlo, môžem povedať, že je to úplný nezmysel!
Neviem, prečo sa tu také tipy odovzdávajú.
Krížové príspevky! pozri Topfgucker
Pýtam sa tu na niečo úplne iné!
Zmenila by som svoje stravovacie návyky. Šport tiež, potom to tiež funguje. Určite nie do 5 dní, ale natrvalo!
Pre mňa to ešte nie je 30 kg, ale iba 22 kg, ale to do 4 mesiacov.
Len som dôsledne vynechával sladkosti (môj veľký zlozvyk) a len som sa viac hýbal. Nezdravé jedlo a hranolky atď. Sú a nikdy neboli mojou vecou, rád jem vyvážené jedlo, ale drahá cola, vynikajúce sušienky a gumené medvedíky, ako aj čokoláda vám okamžite zasiahli boky. Ak to dôsledne vynechávam, na chudnutie to funguje v žiadnom okamihu.
Urobil som si prestávku okolo Vianoc, pretože tak nerád behám po vonku (okrem odhŕňania snehu a sánkovania s deťmi) a nedokážu si nechať prsty z koláčikov, ale do jari som pribral iba pár gramov, ktoré potom tiež boli zase dole, tak som si pol roka udržiaval dobrú váhu, čo nikdy predtým nefungovalo.
Musíš povedať, že chcem, a potom to proste urobiť. Ak máte inak vyváženú stravu, môžete hrešiť.
Spýtajte sa Carrie23 (dúfam, že je to pravda), určite vám môže dať veľa tipov.
LG a veľa šťastia.
Mačka, ktorá má pred sebou ďalších 20kg. (Počiatočná hmotnosť 108 kg, 168 cm)
Ahoj,
vždy vážil +30 v RZ (alebo viac, nakoniec som odmietol ísť na váhu).
Nízkotučné varenie, žiadny/malý cukor, veľa pohybu, klasika!
A moja sestra teraz od Vianoc schudla 35 kíl - ale každý deň cvičí minimálne 2 - 3 hodiny a má veľmi vyváženú stravu (množstvo pohybu pre mňa nie je možné ** gg **).
Čo tiež pomáha: dávajte pozor na to, čo jete a čo - ráno sacharidy (musli, chlieb, večer zmiešané jedlo (napr. Mäso so zeleninou a zemiakmi), večer ŽIADNE sacharidy, ale jedlo bohaté na bielkoviny (šalát s mäsom, tvaroh so zeleninou alebo ovocím atď.) na základe Atkinsovej diéty.
Vyskúšal som to + crossový trenažér (pol hodiny denne + robiť všetko pešo) a schudol som takmer kilo za týždeň; Zdá sa, že na to dobre reaguje.
Ale ani občerstvenie; medzi tým musia byť minimálne 4 hodiny a môžete sa dosýta najesť hlavnými jedlami!
Lg, Locke
schudla v roku 2001 po mojej druhej dcére 28 kíl -
Chodil som na aerobik raz týždenne a bol som naozaj spaľovač !
Masívne bicyklovanie každý deň, minimálne 30 minút, naozaj groovy !
Jedzte polovicu - a naozaj sa držte! (Nemusel som úplne prepínať, iba som všetkého zjedol príliš veľa!)
Už žiadne sódy ani koly! (to bol pre mňa pravdepodobne hlavný dôvod!)
a.
bohužiaľ - NEBERTE ÁNO AKO PRÍKLAD! - Tiež som začal znova fajčiť. ale stále si myslím, že väčšina kíl sa stratí cvičením.
Dnes som od roku 2006 opäť nefajčiarska - vďakabohu - a opäť o dobrých 5 kíl ťažšia - ale stále šťastná, mei, mám len malú panvu, ale stále nosím veľkosť 38! Vtedy som išiel zo 48 na 36 !
Ak to naozaj chcete, môžete to urobiť !
* palec dole *
mravec + balenie:)
Od konca apríla som schudla 30 kg.
Zmenil som stravu. Vyhýbajte sa sladkostiam a cukru. Stravujem sa vedome a iba do sýtosti. Rovnako sa večer čo najviac vyhýbam sacharidom.
A alfa a omega: šport, šport a šport.
Prvé týždne som každý večer absolvoval 45 minút severskej chôdze. Potom som sa prihlásil do posilňovne a odvtedy som chodil do posilňovne 4-krát týždenne.
Spätne to nebolo naozaj ťažké, nemusel som sa kárať alebo mučiť cvičením. Teraz ma veľmi baví šport!
Chcem dosiahnuť svoj veľký cieľ do konca roka! Moja motivácia je stále neporušená! Dokážeš to aj ty! prajem ti úspech.