Schudnite 300 gramov každý deň Realistické (cvičenie, strava)
5 odpovedí
To je samozrejme možné, ale iba pri železnej disciplíne. Sama som za mesiac schudla viac ako 10 kg.
Ak ste vo fyzickom stave na zníženie hmotnosti, je vhodné navštíviť lekára, ak je to vo fyzickom stave, ale je to skutočne veľmi jednoduché. Urobil som to tak, že som 30 dní ráno vypil 4 poháre teplej vody. Ráno ako občerstvenie 2 kúsky ovocia, napríklad 1 banán a 1 jablko. V čase obeda boli moje hlavné jedlá väčšinou ryba so zeleninou, rezance so zeleninou alebo ryža so zeleninou, niekedy rezeň so šalátom, veľká porcia. Poobede a večer som vypil aj celkovo asi 1 - 2 litre teplej vody a večeru som vždy vynechal.
Je tiež dôležité spomenúť, že mám psa, s ktorým chodím každé ráno, poludnie a večer, minimálne 30 - 45 minút, teda minimálne 2 hodiny denne. Každý večer som tiež cvičil, ako napríklad kliky, drepy, výpady alebo skákacie zdviháky.
Zhrnutie: iba teplá voda, ráno 3 - 4 poháre. 1 - 2 kúsky ovocia ráno, hlavné jedlo v čase obeda pozostávajúce iba z mäsa, rýb, ryže, cestovín a zeleniny. Večer žiadne jedlo, ale tréning trvajúci najmenej 15 minút a denné prechádzky v trvaní najmenej 2 hodín.
Kto hovorí, že na niečo také nemá čas, mal by si zrátať, koľko pozerá televíziu. Pre väčšinu z nich je to minimálne 10 hodín týždenne. Môžeš si vybrať. Pozeranie televízie alebo chudnutie záleží na tom, čo je pre vás dôležitejšie. Kto vytrvá, ľahko stratí 10 kg za mesiac.
Otázka straty 300gr každý deň ma vedie k záveru, že sa každý deň tiež vážite, čo je jednoducho tá najsmrteľnejšia vec, ktorú môžete urobiť, pretože telesná hmotnosť kolíše každý deň až o 2 kg v dôsledku vody atď. Pp a denných váh clovek potom vzdy vyhodnoti predchadzajuci den ako negativny alebo pozitivny pre dieta, aj ked to vlastne nie je pravda. Lepšie je teda vážiť sa raz týždenne a ísť na týždenné alebo dokonca mesačné chudnutie. Oveľa lepšie a efektívnejšie.
Nebudem pracovať. Hovoria, že musíte týždenne ušetriť asi toľko kalórií, koľko chcete schudnúť. Ak chcete stratiť 300 gramov denne, t. J. 2100 gramov, museli by ste ušetriť 2100 gramov kalórií denne, čo znamená, že nemusíte jesť vôbec nič. Po 2 - 3 dňoch vaše telo zníži váš metabolizmus tak ďaleko, že ste neustále unavení a vyčerpaní a pokles sa dosť rýchlo spomalí.
Pri primeranom zdravom chudnutí je jedno kilo týždenne to najvyššie, čo by ste pre seba mali urobiť.