Schudnite 4 kilogramy za mesiac pri normálnej hmotnosti - Ako (strava, jedlo, váha)
Ahoj! Stále mám normálnu váhu a stále by som chcel schudnúť 10 kíl, len aby som sa cítil dobre - aj týchto požadovaných 55 kg je stále v normálnom rozmedzí - takže prosím, nehovorte nič ako „anorektické“, „bláznivé“ atď.;-) Chcel by som 1 Schudnite kilá, teda 4 kilá za mesiac. Môžete mi dať tipy, ako to dosiahnuť - alebo urýchliť prijatie. Vďaka !(:
5 odpovedí
Behanie a zdravá strava spôsobujú skutočné zázraky;) Takže veľa ovocia a zeleniny a najlepšie je jesť vždy plno týchto zdravých vecí, pretože inak rýchlo prepadnete depresii.
to je možné! ak zjete iba tri štvrtiny až polovicu dennej potreby kalórií, stratíte zhruba 1 kg týždenne! (Tiež som občas zvládol 1,5-2)
Han krát 6 kíl zhodených za mesiac:) chceš vedieť ako? Zahoďte všetko, čo ste zjedli. Takže je lepšie chudnúť pomalšie a udržať si váhu, namiesto toho, aby si bol svinstvo ako ja, rýchlo chudol a vážil o toľko neskôr
4 kilá sú 28 000 kalórií.
ak to vydelíte 30, dostanete zhruba 1 000 kalórií denne, ktoré by ste mali stratiť
1 kilo mesačne je reálnejšie
Nejde to tak rýchlo, kilo/mesiac je reálnejšie.
podobné otázky
Mám 20 rokov, 1,63 m a 55 kg. Viem, že som v normálnom rozmedzí a že nemám nadváhu, ale aj tak by som chcel dosiahnuť 49 - 50 kg. V tom čase som aj ja tak vážil a cítil som sa veľmi bezpečne. Pre mňa je to tak, že mám extrémne ploché a tenké brucho, ale väčšie dno a trochu hrubé nohy. Chcem len trochu schudnúť. Ale často som počul, že „štíhli“ ľudia sa štíhlejšie zhadzujú ťažšie. Aký je najlepší spôsob, ako schudnúť 5 - 6 kilogramov za 3 - 4 mesiace? Prosím, neodpovedajte „zostaňte takí atď.“.
Posledný obrázok je moja vysnená postava. Som velmi mala. A vďaka tomu vyzerám so svojimi širokými lýtkami ešte bacuľatejšie. Môže sa mi zdať, že telo je dole príliš tenké, ale myslím si, že je dokonalé. Moja jediná otázka je, či by stačilo chudnutie o 10 kg, aby vyzeralo takto? Alebo koľko musím stratiť? Prosím, neurážajte sa. Cítim sa jednoducho nepríjemne a tučne. Konečne chcem byť šťastná
Môžem schudnúť asi 8 kíl za mesiac, ak zjem asi 800 kalórií denne (hlavne šalát) a urobím hodinu kardio denne ?
A nehovorí nič o nezdravých alebo iných hlúpych výrokoch.;)
Musel som chvíľu brať antidepresíva a vďaka tomu som pribral asi 10 kíl. Predtým som mal vždy dobrý metabolizmus (normálna váha) a nemusel som sa o svoju váhu príliš starať. Už mesiac sa snažím schudnúť zmenou stravovania a cvičením, ale nič sa nedeje (takže za jeden mesiac sa stratila skutočne nula). Nie som na to zvyknutá zo svojho tela, pretože som vždy rýchlo schudla dve kilá (alebo niečo zjedené cez sviatky). Mal niekto podobné skúsenosti po vysadení takýchto liekov? Ako ste to vyriešili?
Ahoj. Chcel by som schudnúť 20 kg do roka alebo do 10 mesiacov, teda 2 kg mesačne.
Teraz moja otázka: je to príliš rýchle? Pretože chcem mať po chudnutí pevnú pokožku.
Prajete si schudnúť 8 kg za 4 mesiace,
Som trochu tučná a chcem niečo dostať preč:)
- pokles by mal byť tučný bez svalov !
Dobrý deň, práve začínam s diétou, pretože mám veľkú nadváhu, len som chcela vedieť, koľko môžem so svojou váhou za mesiac schudnúť, pretože chcem vedieť, či to ide dobre, alebo či s tým mám niečo zmeniť. funguje to lepšie.
17 rokov, vysoký 1,57 m, 103 kíl
Čo myslíte, koľko dokážem schudnúť za mesiac?
Schudnúť 5 kíl za mesiac, ako to funguje?
Ahoj:) Moja otázka je už vyššie, aký je najrýchlejší spôsob schudnutia 3 - 4 kíl za mesiac? a funguje to vôbec, alebo je to príliš málo času? ^. ^ Ďakujem:)
Držal som diétu presne 1 mesiac na deň a stratil som pri tom 8 kíl. Je to veľa? Je možné, že je to obmedzené na hmotnosť, vek a veľkosť? Mám 15 rokov, mám 1,75 a predtým som vážil 78 kíl, teraz iba 70.
Mám 15 rokov, 1,65m. vysoký a váži 77kg. Podľa môjho názoru mám minimálne 10 kíl nadváhy. Keďže som za jeden mesiac na letnej dovolenke a chcem navštíviť veľa priateľov, ktorí žijú vo Weuit weg, plánoval som trochu viac schudnúť. Hanbím sa vyzerať takto a chcel by som preto vedieť, či je možné, že za mesiac schudnete možno 7 - 10 kíl?
Uveďte podrobnú odpoveď. S Pozdravom.
(Nie, nie som anorektička a nechcem ani priberať.) Dobrý deň, vážim (f/14) 50 kíl a naozaj denne JEM veľa. Mnoho ľudí v mojom okolí o tom môže svedčiť. Je to len tým, že naozaj nepriberiem ani jeden gram, nech už zjem koľko chcem. Potom som sa pokúsil niečo zjesť raz denne, len aby som zistil, či mi z toho neschudne (bol to iba test, NIE SOM anorektický). Nič! Váha zostáva rovnaká, nemôžem ani pribrať, ani schudnúť. Je to normálne?
Koľko by som teda za mesiac schudla, keby som: -Jem zdravo a vegánsky
-behajte každý deň asi pol hodiny na bežiacom páse
a ak mám cheatday raz za týždeň. mojim cieľom je vážiť 55 kg, momentálne vážim 59 kg, s výškou 162 cm a mám 15 rokov