Schudnite 5 kíl za 3 dni!, Inšpirácia každý deň
Kombináciou jedál v ponuke môžete zázrakom prírody „zneškodniť“ váš metabolizmus, aktivovať spaľovanie tukov a chudnutie. Trojdňová strava očistí vaše telo, zníži hladinu cholesterolu a sľubuje, že sa zbaví asi 5 kg za tri dni. Po uplynutí troch dní sa môžete vrátiť k svojej obvyklej strave s údržbou, že môžete jesť všetko, čo ste doteraz jedli, ale s mierou! Ak si chcete túto skúsenosť zopakovať, môžete každý týždeň pokračovať v strave tri dni, kým neschudnete všetky kilá navyše. Držíme ti päste; napíš nám ako to bolo!
Trojdňová strava je založená na dobre vypracovanom pláne, ktorý sa pre optimálne výsledky musí dôsledne dodržiavať. Venujte zvýšenú pozornosť hmotnosti porcií; možno by pomohla kuchynská váha (dajú sa nájsť v hypermarketoch za výhodnú cenu). Nezabudnite na 2 litre vody, ktoré by ste mali vypiť každý deň. Toto je ponuka, ktorú musíte dodržiavať:
- káva alebo čaj, nesladené;
- polovica grapefruitu, celého alebo džúsu;
- plátok hrianky vymastený arašidovým maslom.
Obed:
- ½ tuniaka v konzerve (vo vlastnej šťave, bez majonézy alebo kečupu).
- káva alebo čaj, nesladené.
Večera:
- 100 g chudého mäsa vareného, duseného alebo grilovaného.
- 100g konzervovaného hrášku alebo zelenej fazule.
- 100 g varenej mrkvy, dusenej alebo surovej.
- 100g vanilkovej zmrzliny.Nasledujúci deň
- káva alebo čaj, nesladené;
- tuniak v konzerve alebo domáci syr.
- 8 solených sušienok.
Večera:
- 2 grilované hovädzie vločky.
- 100 g brokolice alebo kapusty (surová);
- 50g vanilková zmrzlina.
Tretí deň
- káva alebo čaj, nesladené;
- jablko.
Obed:
- káva alebo čaj, nesladené;
- plátok toastu.
Večera:
- 100 g karfiolu (varený, dusený alebo surový);
Pozorovanie odborníkov na výživu
Vďaka nízkej energetickej hodnote (jedálny lístok na diétny deň nepresahuje 1 000 kcal) sa môžete rýchlejšie unaviť a ťažšie sa sústrediť. Asi bude pre vás pohodlnejšie držať túto diétu cez víkend.