Schudnite 5

Stratiť váhu

Nepočítajte žiadne kalórie, stačí znížiť veľkosť jedál na polovicu - FdH („jesť polovicu“) zaujme svojou jednoduchou metódou, ktorú je možné použiť v každodennom živote. „Dá sa s ním schudnúť, ale nie zdravo,“ hovorí Susanne Klaus. Nepriaznivé: Ak si jedlo rozdelíte na polovicu, získate príliš málo vitamínov a vlákniny, ktoré naše jedlo aj tak bežne obsahuje v príliš malom množstve. „Navyše pretrvávajú nesprávne stravovacie návyky,“ pokračuje odborníčka.

VHODNÁ ZÁBAVU Schudnite

Ak zjete namiesto dvoch ráno iba dva krajce lekvárového toastu, na obed pol pizze a malý šalát a večer malú porciu 4-syrových cestovín, namiesto dvoch iba jeden croissant, stále máte nezdravú stravu. Najmä počas diéty by sa malo zabezpečiť, aby bol organizmus primerane zásobený všetkými dôležitými látkami.