Schudnite 50 libier za 1 rok Takto to urobil Mario
Toto je príbeh Maria.
Schudol 50 kíl za jeden rok.
Aj keď tam ešte nie je, už sa cíti lepšie ako kedykoľvek predtým.
V tomto podcaste vám povie, ako to urobil a čo mu pomáha v tom, aby pokračoval.
Mario zostáva naladený. Býval veľmi obézny. Keď jedného dňa váhy ukázali 184 kíl, rozhodol sa: „To stačí! Teraz niečo zmeníte. ““
To bol dobrý rok. Odvtedy schudol 50 kíl a stále sa toho drží. Nielenže sa jeho postava dramaticky zmenila. Má výhody aj v mnohých ďalších oblastiach života.
V tejto epizóde vám Mario prezradí:
- Prečo zmenil svoje správanie z jedného dňa na druhý,
- aké rutiny mu pomohli neustále napredovať,
- ako zostáva pri svojom tréningu napriek neustálemu cestovaniu,
- prečo sa mohol cítiť v posilňovni pohodlne, aj keď mal veľkú nadváhu,
- ako zmenil svoje stravovacie návyky bez pocitu nedostatku,
- a oveľa viac.
Príjemné počúvanie!
- Vypočujte si epizódu cez Apple Podcasty.
- Streamujte ich kliknutím sem.
- Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknutím pravým tlačidlom myši tu a výberom možnosti „uložiť ako“.
Spoločnosť YAZIO sponzoruje túto epizódu. Vždy ma prekvapuje, ako rýchlo moji klienti postupujú, keď si uvedomia svoje stravovacie návyky. Aplikácia denník o jedle vám pomôže okamžite rozpoznať vzorce v strave v bezvedomí a rýchlo ich zmeniť.
Ja na to používam YAZIO. Aj preto, že poznám zakladateľov a viem, že každý deň vášnivo pracujú na tom, aby bola aplikácia ešte lepšia. Aplikáciu pre iOS a Android môžete získať zadarmo na stránke FMMApp.de. Fitness s M.A.R.K. Poslucháči, ktorí to myslia naozaj vážne, môžu PRO verziu získať o 50% lacnejšie - iba prostredníctvom tohto odkazu.
OTÁZKA TÝŽDŇA: Aký je váš obľúbený citát z tejto epizódy? Čo si beriete so sebou pre seba? Dajte mi vedieť v komentároch nižšie.
Posuňte sa nadol na odkazy a zobrazte poznámky. Prepis epizódy nájdete tu.
Uvedené nástroje (školenie/výživa)
Mario v súčasnosti používa tieto nástroje v HomeGym a na cestách:
Zobraziť poznámky
- Kto je Mario Becker? [03:40]
- Ako Mario trénuje o 5:30 ráno [04:13]
- Prečo zostávate naladení? [08:15]
- Moment, keď sa všetko zmenilo [09:35]
- O 50 kíl menej: Čo sa zmenilo v dôsledku transformácie [14:05]
- Ktorá strava funguje najlepšie? [17:15]
- Ako sa zbavíte cukru? [21:00]
- Kde začať, ak chcete rýchlo schudnúť? [22:25]
- Aký je váš veľký cieľ? [24:58]
- Prečo silový tréning? [26:30]
- Takto zostanete fit na cestách [31:50]
- Dobré návyky, ktoré vám pomôžu držať sa ho [33:35]
- Počítanie kalórií vs. WeightWatchers - čo je lepšie? [41:10]
- Ako oslavujete svoje ciele? [46:47]
- Ktoré podporné systémy vám pomôžu udržateľne schudnúť? [48:25]
- Zdravá výživa na cestách [50:40]
- Predchádzajúce neúspešné pokusy o chudnutie: čo sa tentokrát líši? [52:00]
- Schudnite bez stresu: ako to funguje? [54:00]
- Máte veľkú nadváhu v posilňovni? [59:35]
- Dopad zmeny na každodenný pracovný život. [01:02:05]
- Najlepšie postupy: Čo by ste mali robiť, ak chcete dosiahnuť dlhodobý úspech, v ktorom sa cítite dobre [01:04:25]
Uvedené podmienky
Otázka: Aký je váš obľúbený citát z tejto epizódy? Čo si beriete so sebou pre seba? Napísať komentár.
O Markovi Maslowovi
Mark Maslow je inžinier, fitnes tréner a zakladateľ organizácie MarathonFitness.de, fitnes s M.A.R.K. Podcast a vášnivý silový a vytrvalostný športovec už viac ako 20 rokov. Tu sa o ňom dozviete viac. Zostaňte v kontakte na Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter a Strava.
Hlavný bočný panel
Viac ako 40 000 predplatiteľov!
Čo ty Zaregistrujte sa na odber: e-kníh o fitness zdarma, exkluzívnych tipov a nástrojov, ktoré zdieľam iba v súkromnom vestníku.
„Fitness tréner Mark Maslow zdieľa tipy, ako správne cvičiť, aby ste vyzerali ako hollywoodska hviezda.“
Svet
Odoslaním formulára vyjadrujete súhlas s prijímaním môjho informačného bulletinu kedykoľvek. Informácie o ochrane údajov tu