Schudnite 7 kg pomocou diéty Marlene Dietrich »Lady 4 Lady s
Chcete schudnúť a vyskúšali ste všetky druhy diét bez výsledkov? V tomto článku vám prinášame informácie o nemeckej strave, strave, ktorú používa Marlene Dietrich. Saská strava siahajúca až do obdobia nemeckých rytierov. Žiadna diéta nie je ľahká, ale výsledky diéty sa nedostavia cez noc.
Táto nemecká strava nie je dlhodobá. Ale je to populárna strava a je rozšírená medzi ženami v Nemecku. Hovoria, že to používala aj Marlene Dietrichová. Umelkyňa používala túto diétu každý mesiac na aktiváciu svojho „stavu harmónie a radosti“. Je to strava, ktorá vám pomôže schudnúť asi 7 kg za 13 dní. Nemeckí odborníci na výživu tvrdia, že účinky tejto stravy sú úžasné. Medzi nevýhody tejto diéty patrí pocit hladu v určitých obdobiach.
Nemecké diétne menu na týždeň
Mesiace:
- Raňajky pozostávajú zo šálky čiernej kávy a malého suchára.
- Dve varené vajcia (veľmi tvrdé), 80 gramov špenátu ochutené trochou oleja a paradajkami.
- Večera pozostáva z kotlety, 150 gramov paradajkového šalátu a zelených olív nakrájaných na tenké plátky s olejom.
Utorok:
- Raňajky pozostávajú zo šálky čaju alebo kávy so sušienkou.
- Obed pozostáva z 200 gramov kapustového šalátu a paradajok, olivového oleja, ako dezert si môžete vybrať z pomaranča, 2 mandarínok, veľkého jablka alebo niekoľkých sliviek.
- Večera sa skladá z dvoch varených vajec (veľmi tvrdých), 200 gramov vareného mäsa, 80 gramov šalátu.
Streda:
- Na raňajky si dáte iba šálku čaju alebo kávy.
- Na obed si dáte veľmi tvrdé vajce, 200 gramov varenej mrkvy ochutené trochou oleja (olivový), 100 gramov syra.
- Na večeru si dáte šalát s 250 gramami jablka, mandarínky, banánu, hrušky alebo iného ovocia, ktoré uprednostňujete.
Piatok:
- Raňajky pozostávajú z pohára mrkvovej šťavy.
- Obed predstavuje 200 gramov grilovaného kuracieho mäsa, 100 gramov šalátu.
- Večera pozostáva z dvoch varených vajec (tvrdých, veľmi tvrdých), malej grilovanej mrkvy s trochou olivového oleja.
Sobota:
- Raňajky pozostávajú zo šálky nesladeného čaju a sušienky.
- Obed zahŕňa 200 gramov vyprážaného mäsa, 150 gramov kapustového šalátu s citrónovou šťavou.
- Večera pozostáva zo 100 gramov grilovanej (alebo dusenej) mrkvy ochutenej olivovým olejom a 150 gramov syra.
Nedeľa:
- Raňajky pozostávajú zo šálky nesladeného čaju a suchára/sušienky.
- Obed sa skladá z 200 gramov vareného alebo grilovaného kuracieho mäsa.
- Večera pozostáva z 300 gramov ľubovoľného ovocia (jablká, hrušky, slivky, pomaranče - podľa vkusu každého).
Ak chcete ukončiť túto nemeckú diétu, diétu Marlene Dietrich, obnovte stravu uvedenú v tomto článku ešte ďalší týždeň. Po dvoch týždňoch tejto diéty zabezpečí diéta Marlene Dietrich konzistentné chudnutie, ale zavedením prísnej diéty, ktorá vám prinesie pocit hladu.