Schudnite 7 kg za 7 dní! Kapustová diéta

Autor: Bumbeneci Diana 19. januára 2020, 13:20

kapustová

Jednou z najsilnejších diét, ktoré pomáhajú pri detoxikácii, je kapustová diéta. Kapusta detoxikuje organizmus a predchádza mnohým kardiovaskulárnym chorobám či Alzheimerovej chorobe.

Diéta zahŕňa konzumáciu červenej a bielej kapusty v surovom stave aj do polievok.

Tu je strava po dobu 7 dní.
Po dobu troch dní, ale nie po sebe, sa diéta opakuje:.

Mesiace:
Raňajky: jogurt (max. 2% tuku) s ovosom
Občerstvenie: sezónne ovocie
Obed: 120 gr kuracích pŕs a kapustový šalát
Snack: korenie
Večer: Po kapuste

Utorok
Raňajky: jogurt alebo dva krajce celozrnného chleba s domácimi kuracími prsiami
Občerstvenie: sezónne ovocie
Obed: Po zelenine
Snack: mrkva
Večer: slabá ryba

Streda:
Mesiace:
Raňajky: jogurt (max. 2% tuku) s ovosom
Občerstvenie: sezónne ovocie
Obed: 120 gr kuracích pŕs a kapustový šalát
Snack: korenie
Večer: Po kapuste

Štvrtok:
Raňajky: mlieko (max. 1,5% tuku)
Snack: pomaranč
Obed: kuracia pečeň a kapustový šalát
Snack: červená paprika
Večera: zeleninová polievka

Piatok:
Mesiace:
Raňajky: jogurt (max. 2% tuku) s ovosom
Občerstvenie: sezónne ovocie
Obed: 120 gr kuracích pŕs a kapustový šalát
Snack: korenie
Večer: Po kapuste

Sobota:
Raňajky: mlieko a obilniny
Občerstvenie: sezónne ovocie
Obed: zeleninová polievka
Snack: jablko
Večera: zeleninový šalát a dve varené vajcia

Nedeľa
Raňajky: pohár pomarančového džúsu
Snack: jablko
Obed: kuracie prsia so šalátom
Snack: jogurt
Večera: ryby s hubami

Pred začatím diéty sa odporúča konzultovať s odborníkom na výživu.
Spotreba vody za deň je minimálne 2 litre.