Schudnite 7 kg za 7 dní (zeleninový vývar)
Ahoj narazila som na internete na takú zeleninovú polievku, s ktorou máš za týždeň údajne 7kg, teda 7 dní. Je s fazuľou, paprikou atď. A tiež s týmito hotovými zeleninovými kockami. Ale túto polievku sa mi nechcelo robiť, hlavne mám rada všetku zeleninu nie veľmi . Teraz som už čítal a vo videách, že niektorí ľudia si so sebou dávajú Almased piť zeleninový vývar. Chcel som piť iba zeleninový vývar týždeň. Čo si myslíte, že to môže fungovať. Och, mali by ste tiež športovať, ale dočítal som sa, že musíte byť opatrní, pretože inak budujete svaly, ale v skutočnosti chcete najskôr stratiť tuk. niečo také. Viete to niekto? Normálne chodím behať, prekážkovať a jazdiť na koni. Teraz však niektorí hovoria, že pri behaní by ste mali behať len pomaly, aby ste stratili tuk; rýchle behanie by si vybudovalo viac svalov. Dúfam, že mi pomôžete, ach áno, mám 15 rokov, 160 cm a váhu 61,5-62,5 kg LG
5 odpovedí
To však v žiadnom prípade nemôže byť zdravé a možno aj nebezpečné
Tiež som raz urobil túto zeleninovú polievkovú diétu, áno, chudnete, to je asi správne, ale keď diéta skončí, môžete schudnúť celkom rýchlo späť. Túto diétu by ste nemali robiť dlhšie ako týždeň, všetko ostatné škodí zdraviu, najlepšie je jednoducho zmeniť celú stravu, odporúčam vám ísť k výživovému poradcovi alebo si nechať poradiť od lekára, pretože by ste mali v prvom rade urobte, nech vás lekár skontroluje, či je strava vhodná, ak áno, ktorú odporučí najlepšie, pomôže vám aj lekár, môže sa o vás aj postarať. Elizza
Ahoj, ďakujem najskôr! Bol som u lekára a povedal mi, že mám normálnu váhu, ale ideálna hmotnosť by bola asi 51 kg. A urobil aj veľký krvný obraz, aby zistil, či je všetko v poriadku. Ach áno, koľko si schudol?
Vidíš. Všetko najlepšie. L.G.Elizza
Jediná vec, ktorá sa odbúra za 7 dní, sú veľmi dôležité svaly tela, ktoré sú veľmi citlivé. Iba svaly napínajú telo, čo zlepšuje držanie tela a bojuje s telesným tukom. Vodu stratíte iba diétou, tuk sa zachová.
Zabudnite: akonáhle budete jesť opäť „normálne“, kilá sú späť, väčšinou ešte viac ako predtým.
Nebezpečný. Pri tak veľkej váhe za tak krátky čas je riziko, že to povedie k „jo-jo efektu“, veľké.
Lepšie cvičenie a zdravá strava - potom sa tomu venujte pravidelne a môžete tiež schudnúť. Lg.
podobné otázky
Ahoj! Moja sestra schudla za mesiac a pol s Almasedom 10 kg a je jasne vidieť rozdiel! To ma motivovalo začať tiež. Teraz som tretí deň a som na turbo diéte, v ktorej vlastne nesmiete jesť. Prvý deň som sa držal zeleninového vývaru, ale druhý deň som jedol večeru s rodičmi, pretože som bol taký hladný. Čítali ste, že všetko nefunguje, ak najskôr jete hneď? Napríklad dnes som nič nejedol;) No, rád by som si od vás vypočul posudky. glG Liz
Núdzový plán Almased Bikini som začal dnes. Tj. Jedlá vymeňte za Almased ráno, napoludnie a večer. Čítala som, že môžete jesť aj zeleninový vývar - domáci. Zaujímalo by ma, či môžem jednoducho použiť hotový zeleninový vývar (t.j. prášok v horúcej vode) alebo či to môže mať nejaké negatívne účinky.
Dnes som začal s Almased turbo. Tj. Jedlá vymeňte za Almased ráno, napoludnie a večer. Čítala som, že môžete jesť aj zeleninový vývar - domáci. Zaujímalo by ma, či môžem jednoducho použiť hotový zeleninový vývar (t.j. prášok v horúcej vode) alebo či to môže mať nejaké negatívne účinky. A koľko vývaru si môžete vziať a v akom čase?
Ahoj, behám 3 alebo 4-krát týždenne po dobu 30-45 minút po dobu 3 týždňov. Obvod mojich stehien pred tým, ako som začal behať, bol 53cm. Mám veľmi krátke nohy, vďaka ktorým samozrejme vyzerajú hrubšie. Prvé dva týždne som cítil, ako sa mi stiahli stehná. Od 3. týždňa sa ma však zrazu dotkli stehná a obvod bol 54,5 cm. Naozaj z joggingu dostanem hrubšie stehná alebo je to len fáza? Raz som čítal, že keď začnete behať, stehná vám zhrubnú, pretože sú vybudované svaly. Až po mesiaci (alebo viac) začne telo odbúravať tuk a stehná opäť chudnú. Je to pravda? Vonkajší bazén sa čoskoro otvorí a ja by som chcel mať opäť obvod 53cm a menej! Nechcem, aby ľudia hovorili, že som pribral! A nechcem ani naďalej priberať na stehnách! Behanie ma tiež veľmi baví, a preto sa mu budem venovať ešte dlho.
Lg
Čítal som, že HIIT je údajne lepší ako jogging, pretože údajne naberiete svalovú hmotu a spálite viac tukov. Je to správne?
(Odpovede iba od skúsených ľudí)
Máte niekto skúsenosti s tým, ako veľmi sa dá schudnúť, ak budete 2 týždne jesť zeleninový vývar alebo polievky (podľa nálady) a ovocie a zeleninu? Takpovediac ako „terapeutický pôst“
Ps: Nie, nikto mi nemusí rozprávať o nezdravých veciach atď.
Ahoj. Mám 27 rokov, 1,79 m a vážim 100 kg. Príliš rozmýšľam, však? Pomáha vám zeleninový vývar pri chudnutí? Ak teda vývar len „jem“ raz týždenne, napríklad večer - dám si radšej čerstvú zeleninovú polievku? Ale polievka so zemiakmi je zase vecer spatna kvoli sacharidom alebo nie?
Ahoj! Mám 160cm, 14 rokov a veľkosť pŕs 75C. Väčšina mojej vekovej skupiny má A až B. Teraz som počula, že ženy môžu schudnúť na svojom lone. Poznáte na to nejaké konkrétne cviky? Chcela som aj tak schudnúť, pretože mám na bruchu peknú rolku slaniny a moje stehná sú o niečo hrubšie. Aj to ma trápi, ale najhoršie, čo nájdem, je lono! Neprejde deň, aby som si nemyslel, kurva prsia, nenávidím ťa. podľa mňa to tiež nezodpovedá zvyšku môjho tela. Máte podobné skúsenosti alebo tipy, triky, rady atď.? A spaľuje sa viac tuku pri skákaní na trampolíne alebo pri joggingu (všetko za 1 hodinu denne)? Och, a ja nechcem ísť do fitnescentra, keď budem mať 14 rokov. A máte nejaké tipy, čo sa týka výberu oblečenia, pretože veľkosť 34 by mi stačila, ale kvôli prsiam potrebujem 36/38! teda aspoň s mladistvými časťami. Pomôžte mi, prosím, aby som mohol byť opäť šťastný! VLG
Chcem teda schudnúť.
Chcel som ísť na 1 týždeň na max planckovu diétu a potom sa stravovať zdravšie, na začiatok potrebujem len dobrú motiváciu a to dosiahnem iba vtedy, ak rýchlo zhodím pár kíl, pretože potom som úplne motivovaný pre zdravé stravovanie, keď prvý kilá sú dole, takže stravu robím iba ako štart do zdravšieho života.
Pri diéte Max Planck jete s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov.
Môžete tiež piť instantný zeleninový vývar.
Teda ten v konzerve od prášku od maggi či knorr, alebo po lacnej verzii, nech už je to akejkoľvek značky.
Mám 15 rokov, žena, 165 cm a vážim 64,6 kíl.
A aj keď je to potom iba 1–2 kilá, nemal by to byť problém, hlavné je, že mám motiváciu a na začiatku vidím, že pár kíl je dole.
PS. ano viem, ze je to nezdrave, robim to len na zaciatok. Športujem tak či tak a konečne dôvod vyskúšať americký recept, a to praženicu so špenátom:) znie lahodne, je to vlastne praženica a špenát zmiešaný xD Dnes je na pláne špenát, ale BEZ krému, ten aj tak chutí dobre bez krému. najlepšie.
Dobrý deň, keby som jedol iba zeleninový vývar a samozrejme vodu 10 dní, schudol by som? Ak áno, o koľko približne?
Prosím, žiadne odpovede ako „Nezdravé, nerobte to, nebezpečné atď.“ Ďakujeme vopred!:)
Existuje niečo, čo predstavuje väčšiu záťaž. Chcela by som vám niečo povedať o sebe, aby mi možno niekto povedal, prečo od januára nechudnem. Musím povedať, že som nikdy nebol naozaj „tučný“.
Mám 16 a 155 cm a vážil som 68 (alebo 69) kg, ale mal som nadváhu. Na konci novembra 2014 som urobil veľký krok a začal som chudnúť zdravo, bez diétnych produktov atď. Bol som iba mesiac vegetarián, potom som sa 24. decembra stal vegánom (a nie, nechcem s nikým viesť nekonečnú diskusiu prečo, prečo, prečo to robím am. Stačí prijať a byť dobrý) Každopádne všetko dobre dopadlo. Musím povedať, že odvtedy vlastne behám 6 až 7 krát týždenne. Na začiatku to bolo 20 - 30 minút, dnes môžem behať 1 a viac hodín bez toho, aby som stratila chuť do jedla. Schudol som 11-12 kg a momentálne vážim 56,9 kg. A že od januára (-.-) z týchto 57-56 kg jednoducho nemôžem zísť! Sú to vždy HORE a DOLE. Medzi tým som mal opäť 57,8, potom opäť 57, potom 56,6. RAZ som mal dokonca 56 kg. Bol som strašne šťastný a potom zase 56,9:( Neviem, čo robím zle. Len ti poviem, čo zhruba zjem za deň:
Jedinou monotónnou vecou v mojom jedálničku, odkedy som zmenil život, sú raňajky. Každé ráno zjem 2 jablká + 100 - 200 gramov ovsených vločiek + sójový nápoj. (Že spolu kockujem). To je zhruba 380 - 600 kalórií. (Podľa toho, koľko ovsených vločiek). Varím na obed. Niekedy je tofu alebo zelenina s ryžou, rezancami atď. 2 - 3-krát týždenne varím aj prepracovanejšie vegánske jedlá, ktoré majú 425 - 650 kalórií. Na večeru si zvyčajne dám sójový jogurt, ktorý je bohatý na rastlinné bielkoviny, s 1 jablkom alebo 5 - 6 plátkami knäckebrotu. Alebo si dám domáce nátierky s vegánskymi toastami. Takže mám viac ako 1000 kalórií denne, pretože tieto potrebujem aj na chudnutie. Stále vodu pijem iba od konca novembra. Nejem nič sladké. Športujem. ČO teda robím zle? Moja vysnená váha je 50 kg.
Jediná vec, ktorú zanedbávam, je silový/svalový tréning. Môže to byť kvôli tomu? Počas joggingu permanentne napínam brušné svaly (na začiatku som sa dočítal, že pomáha schudnúť na brucho - to robí), ale svaly nevytváram, že?
Ďalším problémom by bolo váženie. Mam 2 auta. Raz starý, s ktorým som začínal a raz nový. Starý mi hovorí, že vážim 56,9 kg, ale nový zas, že vážim 59,3 kg. To je pre mňa veľmi frustrujúce, pretože teraz naozaj netuším, koľko vážim. ÁNO, je to pre mňa veľmi dôležité.
Ak som úprimný, naozaj sa bojím, že ak to bude pokračovať, dostanem anorektiku, pretože jednoducho neviem, v čom je problém.
Takže mám 17, chlapec a vážim asi 78 kíl. Chcem trochu schudnúť, a preto chodím každé 2 dni hodinu behať. Ale pretože to je z dlhodobého hľadiska nudné, keďže si väčšinou sám, chcel som sa venovať športu, ktorý môžeš robiť aj s ostatnými. Myslel som na bedminton, pretože sa mi to páči ^ ^ Pretože v bedmintone veľa šprintujete a nebežíte toľko (v stálom tempe), nie je to na chudnutie také dobré, však? Pretože som čítal, že keď sa namáhate (napríklad šprinty, ktoré robíte väčšinou v bedmintone, okrem iného - malé šprinty), máte tendenciu spaľovať sacharidy a nie tuky, ktoré máte tendenciu spaľovať v dlhých a ľahkých behoch. Mám aj tak robiť bedminton alebo to nie je užitočné pri chudnutí? Ak nie, stále máte alternatívy?
Naozaj by som chcel začať behať, ale som trochu skeptický, pretože (tiež viditeľne) mám veľmi, veľmi slabé spojivové tkanivo. Navyše, moje nohy sú taká malá problémová oblasť, pretože sa tam veľmi rýchlo hromadí tuk.
Už som toho veľa prečítala, ale ďalej som sa nedostala. Zdá sa, že odborníci sa nezhodujú na tom, či jogging skutočne pomáha alebo nie.
Čo si o tom myslíš? Radi aj posudky;) Ďakujem:)