Schudnite až 4 kilogramy za pár dní! Najlepšie 3 diéty s ultrarýchlymi výsledkami
Z čoho pozostáva strava: Začnite deň inými raňajkami, ako ste zvyknutí: zmiešajte časť proteínového prášku so 125 ml vody a pridajte hrsť čučoriedok alebo egrešov. Operáciu opakujte na poludnie. K tomuto jedlu môžete tiež zjesť zelený šalát, do ktorého ste pridali trochu olivového oleja.
Na večeru: zjedzte časť 150 - 200 g grilovaných rýb a tanier vyprážanej zeleniny, tiež grilovanej. Môžete si zvoliť akýkoľvek druh zeleniny, okrem zemiakov.
Ako dezert: môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem banánov.
Nezabudnite počas dňa vypiť 8 - 10 pohárov vody.
a) 2 kilogramy za 2 dni
„Jeden víkend môže stačiť na to, aby ste sa zbavili týchto stresujúcich kilogramov,“ sľubuje Max Tomlinson, uznávaný odborník na výživu a prírodný lekár v Anglicku. Ako sa vám podarí ich zložiť? Zníženie množstva jedla, ktoré vás nafukuje.
Prvý deň
Ráno, hneď ako vstanete z postele, vypite pohár horúcej vody (ako veľmi to znesiete), do ktorej ste pridali šťavu z citrónu a čajovú lyžičku čerstvého koreňa zázvoru, dané strúhadlom.
- Na raňajky: vypite 250 ml čerstvého ovocného alebo zeleninového džúsu (buď jedného alebo druhého). Vyvarujte sa miešaniu ovocia so zeleninou, pretože vám hrozí nadúvanie.
- Pri občerstvení od 10:00: obmedzte sa iba na bylinkový čaj, nesladený.
- Na obed: môžete si vychutnať misku s hnedou ryžou, dobre uvarenú a ochutenú čajovou lyžičkou sezamových semiačok.
- Na popoludňajšie občerstvenie: vypite púpavový čaj, rastlinu známu pre svoje močopudné vlastnosti.
- Na večeru: hodinu povarte vo veľkom množstve zemiak, dve mrkvy, očistenú repu, plátky cibule a zeleru, papriky a korenie (napríklad tymián a majorán). Keď je to uvarené, všetko prepasírujte cez sitko, preložte zeleninu. Vznikne vám zmes ako krémová polievka, ktorú je dobré jesť studenú.
- Ráno: zopakujte etapu s horúcou vodou z predchádzajúceho dňa.
- Na raňajky: zjedzte stredne veľké mango a polovicu papáje. Ovocie nakrájajte na kúsky v miske a posypte limetkovou šťavou (môžete použiť aj obyčajný citrón).
- občerstvenie od 10:00: bylinkový čaj.
- Na obed: môžete jesť najmenej tri druhy dusenej zeleniny a hnedú ryžu varenú vo vode.
- Popoludní: pite púpavový čaj.
- Večer: podávajte rovnaký druh jedla ako deň predtým.
Možno vám dva alebo tri kilogramy navyše príliš často neprekážajú, v lete ich však nemôžete ignorovať. Pomocou rýchlych diét, ktoré vám navrhujeme, vyformujete svoju postavu a v plavkách sa budete cítiť opäť sexi. Okrem toho sa zbavíte nadbytočných kíl, bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie.
Musíte sa len vzdať polotovarov, sladkostí a výrobkov s vysokým obsahom tuku, rešpektovať čas jedla a jesť, keď máte hlad.
c) 4 kilogramy za 4 dni
Dr. Joanna Hall, považovaná za skutočnú odborníčku na fitnes a výživu vo Veľkej Británii, autorka knihy „24 hodinová diéta“, vám radí: „Ak naozaj chcete zhodiť nechcené kilogramy, prestávka medzi dvoma jedlami by nemala byť dlhšia ako štyri hodiny.“. Verí, že pred kŕmením musí byť telo „očistené“.
- Ráno, ihneď po prebudení, pripravte zmes: dvoch čajových lyžičiek medu, šťavy z polovice citróna, 30 kvapiek tinktúry z detoxikačnej rastliny (šok, ľubovník bodkovaný, žihľava atď.) A pohára horúca voda.
- Na raňajky: namočte do 200 ml horúcej vody: dve polievkové lyžice ovsa, lyžicu pšeničných klíčkov, tri polosuché slivky, čajovú lyžičku ľanových semiačok a nechajte ich 20 minút povrieť, potom pridajte 100 ml teplej vody a miešajte jednu minútu. Zmes dajte do misy a pridajte dve čajové lyžičky tekvicových semiačok, polovicu jablka a polovicu hrušky (obe na kocky).
- Pri občerstvení od 10:00: bylinkový čaj, šesť mandlí a jablko.
- Na obed: zjedzte polievku pripravenú z nakrájaných paradajok, polovice červenej cibule, malej červenej papriky, veľkej uhorky, dvoch strúčikov cesnaku, trochy feferónky, bazalky, lyžice olivového oleja a čajovej lyžičky cukor.
- Na popoludňajšie občerstvenie: doprajte si sušené ovocie: dva alebo tri orechy, figy a datle.
- Večer: vypite 200 ml pomarančového džúsu (čerstvo vylisovaného) zmiešaného s polovicou banánu a zjedzte polovicu jablka (alebo hrušky) a šiestich orechov.
- Pred spaním: bylinkový čaj.
Nasledujúce tri dni:
Menu bude rovnaké ako v prvý deň, s tým rozdielom, že večer môžete zjesť 150 g rýb alebo chudého mäsa navyše, grilovaných, so surovou alebo dusenou zeleninou, ktoré ste poliali trochou olivového oleja.
Materiály na tomto webe je možné vyhotoviť v rozsahu do 150 znakov a fotografií s povinným uvedením zdroja v nadpise. V prípade webových stránok musí byť pripojený priamy odkaz na článok a v prípade televízií musí byť uvedený zdroj. Kopírovanie videí z webu je zakázané. Fotografie, texty a videozáznamy na tejto stránke podliehajú duševnému vlastníctvu PRO TV a sú chránené zákonom o autorských právach a súvisiacich právach.