Pomoc, moje dieťa nechce jesť - tipy na polievkových bláznov

Čas čítania: 4 minúty Vaše dieťa sa neustále sťažuje na jedlo a máte dojem, že vaše dieťa neje dosť. Pri troche šťastia môžu niektoré rezance s veľkým množstvom kečupu skončiť v žalúdku dieťaťa, ale polievkový blázon sa zdravej zelenine dôsledne vyhýba. Čím viac rodičia jedlo riešia a vyvíjajú na neho nátlak, tým tvrdohlavejšie dieťa odmieta jesť a nechce jesť. Naša rada vám pomôže relaxovať pri jedle.

Pomoc, moje dieťa nechce jesť - tipy na polievkových bláznov

Koľko jedla moje dieťa potrebuje?

Aj keď je v našej bohatej spoločnosti príliš veľa tučných detí, mnoho rodičov si myslí, že ich dieťa neje dosť, a preto je príliš chudé. To, čo sme my dospelí už dávno zabudli, v skutočnosti funguje pre malé deti: jedia, keď sú hladné, a prestávajú jesť, keď sú sýte.

Táto rovnováha sa zmieša, až keď budú rodičia zasahovať. Stáva sa to hlavne vtedy, keď rodičia nesprávne vypočítajú množstvo kalórií pre svoje deti. Nepoužívajte debetné tabuľky ako pomôcku, pretože vaše dieťa bude niekedy veľa jesť a iné dni samo odmietne svoje obľúbené jedlo.

Nejem svoju polievku

S pribúdajúcimi rokmi si rozvíjajú vlastnú myseľ. Rozhodujú, aké oblečenie si oblečú a aké hry budú hrať. Rodičom by nikdy nenapadlo uložiť svojmu dieťaťu namiesto jeho obľúbenej hry inú hru. Ale bohužiaľ táto tolerancia voči deťom končí, pokiaľ ide o jedlo.

Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, rodičia určujú, čo dieťa zje alebo neje. Čím väčší tlak na dieťa vyvíja, tým ráznejšie dieťa odmieta nemilované jedlo. Z bežných jedál sa vyvinie zdanlivo neriešiteľná dráma pre rodičov a dieťa.

Jednostranná výživa a nedostatok živín

Každé dieťa má fázu, keď uprednostňuje jedlá ako cestoviny. Matky a otcovia považujú túto jednostrannú stravu za problematickú a myslia si, že ich dieťa neje. V niektorých prípadoch reklamy naznačujú dotknutým rodičom, že deti nedostávajú dostatok vitamínov a živín.

Obohatené potraviny určené najmä pre deti sú pre zdravie menej prospešné ako predaj spoločnosti. V skutočnosti nikto neochorie len preto, že istý čas neje ovocie a zeleninu. Ak je vaše dieťa aktívne, je to dobré znamenie, že prerušovaná jednostranná strava mu neublíži.

Nedostatok chuti do jedla môže naznačovať aj chorobu. Určite sa zúčastnite všetkých preventívnych prehliadok u pediatra. Takto môžete zistiť, či sa vaše dieťa vyvíja primerane jeho veku. Váš lekár môže tiež posúdiť váhu vášho dieťaťa a určiť, či má podváhu. Niektoré deti sú veľmi tenkého typu, ale stále zdravé. Ak vaše dieťa vyzerá bledo, nemá energiu a často býva choré, vyhľadajte lekára.

Moje dieťa nechce jesť - tipy na polievkových šialencov

V budúcnosti si urobte predsavzatie, že si jedlo oddýchnete. Nenúťte dieťa do jedla. Nie je vôbec ľahké ignorovať jednostrannú výživu dieťaťa alebo jeho sťažnosti na jedlo. Pamätajte, že toto je iba fáza. Hádky a nátlak nevzbudzujú u dieťaťa radosť z jedla. Takže si urobte švihnutie a vyskúšajte túto cestu: nekomentujte, ako sa stravuje vaše dieťa.
Dieťaťu ponúknite rôzne jedlá, ale nevarte žiadne špeciálne jedlá navyše. Nechajte svoje dieťa rozhodnúť sa, čo a koľko bude jesť. Raz týždenne uvarte jedlo, ktoré vaše dieťa chce.
Deti sú skeptické voči novým jedlám a jedlám. Chvíľu trvá, kým si zvyknú na nové príchute. Aj keď vaše dieťa najskôr odmietne nové jedlá, vždy ponúknete pestrú škálu jedál. Buďte vzorom a užívajte si znova a znova.
Dávajte pozor na občerstvenie medzi jedlami. Ak sa dieťa medzi tým napchá ovocným jogurtom alebo sladkosťami, bude plné hlavných jedál. Najlepšie je dať dieťaťu medzi kúsky ovocia a zeleniny veľké ako sústo.
Dohodnite si pevné časy stravovania, kedy sa môže celá rodina zhromaždiť okolo pekne prestretého stola. Stanovte pravidlo, že ľudia jedia v pokoji a že všetci zostávajú sedieť, kým sa nedokončí posledný človek.
Nepreplňujte tanier dieťaťa. To mu dáva príležitosť dokončiť a prípadne požiadať o niečo druhé. Nenúťte svoje dieťa, aby skončilo na tanieri, keď je plné.
Na obed predstavte nové rituály. Napríklad každý môže v pokoji hovoriť o svojich zážitkoch v daný deň. Alebo po jedle rodina hlasuje o jedle ako kritik labužníka: Čo chutilo obzvlášť dobre, aké vône šteklili na chuti?
Ak ste pri jedle dlhšie napätí, pokúste sa uvoľniť atmosféru pomocou tejto hry: Pri jedle dieťa volá „čarodejnica“ alebo „prestaň“. Teraz sa každý zastaví v príslušnom pohybe, kým nedostane príkaz „Pokračovať“. Teraz je na rade ďalšie dieťa.
Pridajte si k jedlu trochu zábavy a zjedzte kuracie stehno rukami rovnako ako v stredoveku. Alebo sa rodina snaží jesť paličkami.
Dieťa jesť s očami, takže veľa jedál mu nechutí, keď vyzerajú čudne. Detská chuť do jedla kazí hnedá škvrna na jablku. Preto ponúkajte svojej polievke iba jedlo, ktoré je vizuálne bezchybné.
Mnoho detí miluje jasné oddelenie jednotlivých jedál na tanieri a žiada, aby boli zemiaky, zelenina, mäso a omáčka prehľadne oddelené. Ak sa omáčka zmieša so zeleninou, deti sa okamžite začnú sťažovať. Rešpektujte túto preferenciu. Ak je to potrebné, naložte zeleninu na extra tanier.
Umocnite zábavný faktor tým, že pokrmom dáte nápadité názvy: pirátsky tanier, zbojnícka polievka, čarovný rezeň. Ak vás to baví, môžete tiež aranžovať jedlá obzvlášť dekoratívne. Nebuďte však sklamaní, ak vaše dieťa odmietne niekoľko hodín vyrezávané repné auto, pretože nemá rado mrkvu.
Jedlo je základná potreba a nie je vhodné ako odmena alebo trest.
Varte spolu s dieťaťom. Prečítajte si, ako môžete s dieťaťom vykúzliť skvelé jedlá v kuchyni.

Bibliografia:

V tejto knihe nájdete veľa informácií o tejto téme, ktoré sa oplatí prečítať:
Kast-Zahn, Annette a Dr. med. Hartmut Morgenroth: Každé dieťa môže jesť správne. GU Verlag 2007, ISBN: 3-9804493-9-4

Fotografický kredit: patrick/stock.adobe.com

PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!

Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):