Šalát zo surovej zeleniny

Zelenina je najlepším priateľom postavy, najmä ak sa rozhodnete pre nízkokalorické recepty. Spravidla sú prvé veci, ktoré vám napadnú, šaláty, ktoré sa však časom stanú bežnými a ničím vás neprekvapia. Ako si jeden pripraviť? šalát zo surovej zeleniny lahodné, prekvapivé a nízkokalorické? Tu je recept!

Čas prípravy: 10 minút
Náročnosť receptu: veľmi ľahká
Množstvo: 3-4 porcie

Ingrediencie potrebné na šalát zo surovej zeleniny

- kapitán šalátu;

- niekoľko lyžičiek strúhaného parmezánu;

- dve čajové lyžičky slnečnicových semien;

- dve kolá expandovanej ryže;

Na obliekanie

- citrónová šťava alebo balzamikový ocot;

Ako pripraviť šalát zo surovej zeleniny

Zlomte šalát, nastrúhajte mrkvu, nakrájajte paradajky a uhorky a vložte ich všetky do misy. Kuracie prsia nakrájame na veľké kúsky a pridáme ich k ostatným surovinám. Posypeme slnečnicovými semiačkami, strúhaným parmezánom a nakrájanými plátkami expandovanej ryže. Pripravte si zálievku v inej nádobe, podľa vašej chuti, potom ňou zalejte šalát zo surovej zeleniny. Dobre premiešame a podávame.

Informácie o výživovej hodnote (na porciu): Kalórie - 180 kcal, bielkoviny - 13 g, sacharidy - 14 g, tuky - 8,5 g.

Sviežosť, lákavá aróma, sýta porcia, lahodná zálievka a málo kalórií. Čo viac si priať od a šalát zo surovej zeleniny?

---