Schudnite - a chrápanie je minulosťou JETE CHYTREJŠIE

chrápanie

Vážení čitatelia blogov, zvuky chrápania vám môžu zobrať posledné nervy. Viem o čom hovorím. Môžete šťuchnúť do partnera, láskavo mu povedať, aby prestal chrápať - najneskôr však po dvoch minútach je počuť nepríjemné zvuky a nedá sa s tým jednoducho nič robiť. Alebo možno je?

Fínski vedci teraz oznámili, že našli riešenie pre určitú formu chrápania. Podľa toho môže aj malé množstvo chudnutia pomôcť úspešne bojovať proti takzvanej obštrukčnej spánkovej apnoe, pri ktorej sú horné dýchacie cesty čiastočne alebo úplne zablokované.

V rámci štúdie výskumný tím na východofínskej spánkovej klinike Oivauni v Kuopio sprevádzal 57 jedincov s nadváhou miernou formou apnoe, ktorá spôsobuje spánkové pauzy. Účastníci štúdie boli vyzvaní, aby sa päť rokov zúčastňovali cieleného pohybového tréningu, a ich úspechy boli presne zdokumentované. Porovnávacej skupine bola poskytnutá iba informácia, že by mali športovať a chudnúť - neexistovali žiadne kontrolné orgány. Po období štúdie sa osobám, ktoré boli pozorne sledované a ktoré stratili najmenej päť percent svojej telesnej hmotnosti (v priemere asi 11 libier), darí mimoriadne dobre na rozdiel od osôb v porovnávacej skupine.

Vedci dospeli k záveru, že na zlepšenie príznakov spánkového apnoe je potrebné znížiť iba päť percent hmotnosti vášho vlastného tela. „Obezita je najväčším rizikovým faktorom pre spánkové apnoe,“ hovorí vedúci štúdie prof. Henri Tuomilehto.

Odhaduje sa, že asi 70 percent pacientov s apnoe je obéznych. A „chrápanie“, ako je známe aj spánkové apnoe, sa nemá zahrávať: spôsobuje nielen nepríjemnú hladinu hluku, ale vedie aj k pozastaveniu dýchania, poruchám spánku a dennej ospalosti postihnutých osôb. Dlhodobými následkami môžu byť vysoký krvný tlak a zvýšené riziko cukrovky typu 2, mŕtvice a srdcového infarktu.

Je však otázne, či sa všetkým „chrápajúcim pacientom“ pri chudnutí pomáha. Nie všetci postihnutí majú obezitu alebo nadváhu. Nečakajte teda od potenciálneho chudnutia žiadne zázraky, pokiaľ by ste mali mať obavy. Tak či onak, o pár kíl menej môže v mnohých prípadoch výrazne zlepšiť kvalitu života.

Výňatok zo štúdie je k dispozícii tu.